形意拳练习要领,六耳不传的真谛
六、臀要敛、肛要提形意拳要求臀部有意识地向里收敛,不可外突翻臀,有的称为“提肛裹胯”或“谷道内提”。收敛的方法是肛门的括约肌稍加收缩上提,好像仍住大便的样子,但是不可紧张前挺。这样就约束了臀部外突,保证了腰脊和尾骨的中正,也促进了含胸拔背、气沉丹田。所以形意拳歌诀中说:“提领臀部,气贯四...
好身材的腰臀比是多少?女性好身材的标准胸围是多少
女性腰臀比小于0.72时,身材会向梨形靠拢;当腰臀比超过0.72时,可能会发展成苹果身材。男性理想的腰臀比在0.85~0.95之间。腰臀比达标值:男性0.9,女性0.8。测量方法:测量腰围后,围绕臀部最宽处测量臀围,两者相除即得腰臀比(腰臀比=腰围/臀围)。腰臀比是判断腹型肥胖的重要指标。一项关于欧洲9个国家35万多...
体检中的“肛指检查”,可以跳过吗?|肿块|前列腺|直肠|脱垂|肛管...
肛门癌:最常见的首发症状是直肠出血、疼痛或直肠肿块感。肛门括约肌处或上方的肿块出血有可能被误认为是由痔引起的,从而延误诊断。肛周皮肤肿瘤可能表现为肛门瘙痒或出血性湿疹样红斑。02男性前列腺疾病对男性而言,位于直肠前方的器官是前列腺。正常前列腺约胡桃大小,重7-16g(平均11g),质硬且无触压痛。如果前列...
一病一穴:46种疾病的单穴治疗秘诀
主要症状为结膜充血、眼球微痛,有异物感、怕光、流泪、分泌物增多。针:患侧耳尖放血。或太阳穴放血。或内迎香放血。根据病情轻重,灵活应用。3.偏头痛本病特征多数为左侧头部发生剧烈疼痛,数日或数月反复发作,有时恶心呕吐、目(眼)流泪、影响视力等。针:一针两穴,丝竹空透率谷,留针30分钟,即可。4.落枕...
男人靠下半身思考? 女人练出翘臀是王道!
当腰部急性扭伤时,被固定的臀上皮神经易受牵拉错位而引起腰腿痛。如果在平时,忽略它,也会导致多种问题的出现。对于臀部来讲,最重要的就是排除毒素。要知道臀部有两个关键的地方1.前泌尿系统——排尿的工具2.肛门——排便的地方如果排毒的作用没有了,就会导致毒素在人体这个部分堆积。