隐形加班影响心脏健康,4个方法教你缓解压力

自生训练:即按照自己的意愿,使身体产生某种生理变化,基本是复述一连串的口语公式,如“我感觉很平静、很轻松、很温暖”等;可视化的心理图像:从过去找出让自己轻松的图像,回忆详细的意像,让自己放松。

伊万科维奇的智慧之举:训练中增加“游戏环节”缓解压力

伊万科维奇的一系列行动显示了他作为主教练的智慧和责任感。他不仅注重球员的技术和战术训练,更关心其心理状态,透过创新训练方式帮助球队走出低谷,面对新挑战。这种周密的工作无疑为中国队注入更多信心和动力,球迷也期待球队能在韩国赛场上展现最佳水平,取得突破。

多巴强戒所:缓解心理压力 培养团队意识

为帮助戒毒人员缓解心理压力,维护身心健康,培养戒毒人员积极、健康的戒治心态。近日,青海省多巴强制隔离戒毒所强戒四大队组织戒毒人员开展了以“缓解心理压力培养团队意识”为主题的团体心理辅导活动。活动在“花开花落,冬去春来”的热身游戏中开始,经过两轮热身游戏,戒毒人员之间建立了人际信任,营造了轻松愉悦的辅助...

心理疏导 缓解压力!解压舒缓室正式运行

在解压舒缓室内，设有沙盘治疗区、音乐放松区和心理咨询区，配备了跑步机、音乐放松椅等设备。在沙盘治疗区，解压舒缓室负责人、民警席浩文正带着一些民警做沙盘游戏治疗。“解压舒缓室的成立，旨在为分局民辅警在面对高强度、高负荷的工作，家庭出现矛盾、突遇变故等情况时，能够第一时间进行心理疏导、缓解压力。”席...

...武汉12355心理专家来支招 制定合理目标有助缓解学生压力

目前,团市委“12355关注成长”示范活动已走进中小学校开展36场,聚焦考前心理调节、压力缓解,通过参与快乐的游戏互动环节,让学生们亲身感受并辨识各种情绪,从而觉察和妥善处理自己的情绪。家庭氛围一定要和睦来自武昌区的刘女士打来电话,她说孩子上高二,最近几次考试成绩不理想,孩子情绪很不好,总是跟自己吵架,不知道是...

缓解“心压力” 提升“新动力”——曲沃法院开展心理服务大讲堂

为进一步呵护干警心理健康,缓解干警工作压力,帮助干警树立积极向上的生活和工作态度,提升队伍凝聚力战斗力(www.e993.com)2024年11月22日。3月8日,曲沃法院邀请临汾市心理咨询师协会党委副书记、云开心理教育中心心理执行校长李俊凤,为全院干警开展以“快乐工作幸福生活”为题的心理服务大讲堂。讲座由院党组成员、副院长许建强主持,全院干警参加。

放松心灵、缓解压力!宝山这场情绪疗愈沙龙解压纾困

趁着中午休息时间,企业职工陆续来到健康服务点心理疗愈沙龙活动空间,大家围拢在一起,放松心灵、缓解压力。来自宝山区精神卫生中心的心理咨询师和治疗师为大家精心准备了团体辅导活动和现场心理咨询,在专业医师的引导下,通过问答沟通小游戏开展趣味互动,一张张面孔从眉头紧锁到笑逐颜开,企业职工们原本紧绷的情绪获得了有效...

长沙一小学开设“植物治疗室”,学生和花草“对话”缓解压力

和植物“对话”，缓解心理压力“我不太开心，想和您去植物治疗室聊聊。”学校心理教师简彬彬告诉记者，“植物治疗室”刚建成没多久，就有一名学生以小纸条的方式向她发出邀约。简彬彬引导学生通过触摸植物纹路、感受花朵芳香，利用触觉和芳香疗法让其缓解压力，并对他进行心理咨询，沟通以后学生脸上又出现了笑颜。该校...

【心理健康】减压力 聚警心 鼓斗志 雁江分局开展“5.25”主题心理...

为深入贯彻落实爱警暖警政策,加强民警辅警身心健康保护,进一步缓解其心理压力、调节不良情绪、化解心理危机,提升民辅警心理素质,保持队伍旺盛斗志和持久战斗力,自4月20日起,资阳市公安局雁江区分局组织开展“减压力聚警心鼓斗志”"5.25"主题心理健康服务系列活动。

周一不焦虑,心理学博士魏知超的13个减压小技巧!

这种方法能够快速缓解急性压力,适用于演讲、面试、考试或其他高度紧张的情况。02练习呼吸,快吸慢呼呼吸是一种让身体快速从焦虑状态脱离的方法。这是一种呼吸练习,方法很简单——在心理默数1、2、3、4的时候,吸气,然后呼气的时候在心理默数1、2、3、4、5、6、7、8,也就是确保呼气的时间是吸气时间的两倍...