节后健身房人满为患?绿瘦教你科学健康甩掉“假期肥”

建议每周坚持5次中等量的有氧运动,每次运动时间在30分钟以上。这样有助于燃烧脂肪,提高身体代谢水平。有氧运动+抗阻训练为了更全面地锻炼身体,建议将有氧运动与抗阻训练结合起来。有氧运动有助于燃烧脂肪,而抗阻训练则有助于增加肌肉量,提高基础代谢率。运动前热身,运动后拉伸运动前进行适当的热身活动,有助于...

得知丈夫的小三怀孕以后,我穿上白大褂,亲手给她做了人流

我等待了三个月，就是为了今天能亲手终结他们最珍视的孩子。三个月，正是可以确定孩子性别的时候，而孩子还没有完全发育成形。我要他们亲自签署流产手术的同意书！目前，名为张茹茹的孕妇正在本市最顶尖的私立医院进行孕检，而我则是本市最著名的公立医院妇产科的主任。之前，张茹茹曾经是我们科室的实习学生，只...

燃起来了!节后昆明健身房上演“热辣滚烫” 日均人流增加28.8%

2月26日下午,在昆明盘龙区霖岚国际美时健身店,虽是工作日却依旧有不少市民练得热火朝天、汗流浃背,享受多巴胺分泌的快乐。“春节后来电咨询健身的人明显增多,已经有不少学员参与了我们推出的福利活动。”美时健身负责人Alan告诉记者,电影上映后,健身房推出了凭《热辣滚烫》电影票或观影记录可携带家人或亲戚朋友一...

来运动再喝杯咖啡,政府场馆对接市场,家门口的健身房也很时髦

根据时段不同，每小时只需3元、6元、9元，市民共享健身房是周边居民运动最实惠的选择。原来二楼的健身房调整到三楼，增加了采光和空气流通，受到市民的一致好评。一大早，市民陈小姐就来到共享健身房等开门。“早上7点到9点，锻炼一小时只要3元，上班前来运动一下，一天都精力充沛。”互联网+的智能化管理，还能让...

健身房里的女教练

作为一个身高155的小个子女性教练,男性学员的不信任态度和身型的悬殊,让六六在教学上感到吃力,入行半年后,六六开始只教女性学员。作为健身房里少数的女性教练,她希望能帮助更多女孩勇敢地走进力量区自在地锻炼,在生活中也能找到力量感。健身教练的工作很忙,很累。课排得最多的时候,六六每天要讲10小时,亢奋整天的...

政府场馆对接市场,家门口的健身房也很时髦

根据时段不同,每小时只需3元、6元、9元,市民共享健身房是周边居民运动最实惠的选择(www.e993.com)2024年11月15日。原来二楼的健身房调整到三楼,增加了采光和空气流通,受到市民的一致好评。一大早,市民陈小姐就来到共享健身房等开门。“早上7点到9点,锻炼一小时只要3元,上班前来运动一下,一天都精力充沛。”...

太火了!成都一个室外智能健身房,每天上千人来打卡

“白天人就很多,老人带小孩来锻炼、游玩的;晚上则主要是下班的白领、年轻人健身居多。”天府新区华阳街道南山社区党委副书记、居委会副主任陈相汐表示,南山社区室外智能健身房每天的人流量可达上千人次,自发形成了一个“大型社区活动中心”。“尤其是晚上,从6点过开始人就多起来了,8点过人流达到最高峰,整个健身...

高颜值设计、超先进设施...这里家门口的健身房很时髦

根据时段不同,每小时只需3元、6元、9元,市民共享健身房是周边居民运动最实惠的选择。原来二楼的健身房调整到三楼,增加了采光和空气流通,受到市民的一致好评。一大早,市民陈小姐就来到共享健身房等开门。“早上7点到9点,锻炼1小时只要3元,上班前来运动一下,一天都精力充沛。”...

龙年健身已开启热辣滚烫模式,节后第一周健身房人气快速回升

杭州一家24小时健身房的店长也向记者透露:“节后第一周,清晨6点就有客人到店锻炼了,结束锻炼后再去上班。中午和晚上时段,跑步机又恢复到要排队的年前状态。”怎么练?专业人士有提醒杭州市健美协会秘书长傅建陈提醒健身爱好者:“《热辣滚烫》带动健身热潮,对那些本已放弃的健身人群重新点燃了一把火,但大家要清...

“隐匿”上海高端写字楼的运动乐园缘何平价?四方合作打造15分钟...

近日,申城暑气蒸腾,室内文旅消费进入高峰期。中午时分,当大多数健身房还在静静等待着晚间人流高峰,外滩金融都市运动中心内已经是一片火热。年轻人在这里打球、健身或跳操,他们大多是在周边工作的金融白领,赶在午休时间来放松身心。在过去,要在高楼林立的上海黄金地段,找到一方适合市民活动的休闲场所并不容易。随着上海...