低糖有营养的五种食物,您知道吗?

建议可以常吃一下低糖主食,比如全麦面的馒头、藜麦米饭、黑米饭、荞麦米饭、燕麦米饭都是可以去吃的。-第二是低糖的肉类。肉类可以补充优质蛋白质,糖友对蛋白质的需求量往往要大于常人,而且肉类可以补充人体所需的锌、硒等多种的微量元素和维生素。建议可以常吃一些低糖低脂的肉类,比如鸡肉(去皮)、鱼肉、虾...

天冷多吃这个肉,高蛋白低脂肪,温和滋补,特别适合老人和孩子

鸡肉中富含丰富的蛋白质,体质比较虚弱的朋友就可以通过食用鸡肉来增加油脂蛋白质的摄入,而且鸡肉中的蛋白质含有特殊氨基酸,使其做出来的口感也比其它肉类更加可口美味,中医认为鸡肉属于温热的食物,特别适合寒凉体质的人群食用,像老人孩子,产后病后都可以通过适当的鸡肉摄入来恢复体力,增强体质,孩子常吃还有助于智力发育,...

入秋后多吃5类食物补充蛋白质,蛋白粉的作用也可以了解一下

海鲜类食物含有丰富的蛋白质,例如鱼类、虾、蟹、贝类等,鱼虾、蟹类的蛋白质含量达到了15%~20%,并且低脂肪、低热量,同时还含有丰富的钙。4、肉类肉类虽不是优质蛋白的好选择,但是其质含量却是不低的,在肉类中,鸡肉、牛肉、羊肉、驴肉、猪肉的蛋白质含量较高,不过肉类的脂肪含量也是不低的。5、蛋类蛋类同...

7种高蛋白、低热量、刺少的鱼,强烈建议你试试

蛋白质高的、热量低的、优质脂肪丰富的、钙含量高的……咱们一个个来盘点。营养不输三文鱼7种家常鱼随便一做好吃哭高蛋白、低热量、低脂肪—根据《中国居民膳食指南(2022版》建议,咱们每天要吃120～200克动物性食品,这里面包括鱼类水产。相对于畜肉类,鱼类脂肪含量低,其中优质多不饱和脂肪的比例高,...

建议中老年人:生活别太节俭,多吃这6样肉类,高蛋白低脂又美味

一、虾肉推荐食谱:蒜蓉凤尾虾菜无定数,适口者珍。菜谱是我自己尝试过且觉得好吃的,大家可以根据自己口味调整。这道菜可以做的相当简单,相当快手,也可以做的比较费时间。食材:粉丝一把、大蒜两头(我爱蒜头)、青红椒或者小米辣(3-5个)、香葱一把、盐、糖、蚝油、蒸鱼豉油、花雕酒(或料酒)、白胡椒粉(不必...

气血不足浑身无力,是缺少蛋白质,常吃3肉可:补益身体强健体魄

古人云:秋冬虾肉尝,滋补又鲜香!虾肉也属于肉类中的优质蛋白(www.e993.com)2024年11月28日。不仅仅是白肉,而且虾肉基本上脂肪含量很低,蛋白质,氨基酸矿物质含量却很高,具有一定的滋补功效。只要将虾壳剥掉去掉虾线,即使是牙口不好,不会做饭的老年人,也可以简单地将它煮熟后食用。

全民营养周丨补充蛋白质,大豆制品能代替肉类吗?

小王应选择适量的豆制品代替肉类。豆制品富含优质蛋白质,能够提供人体所需的必需氨基酸,且脂肪含量较低。与肉类相比,豆制品不仅能减少饱和脂肪的摄入,同时富含的膳食纤维有助于控制体重,降低心血管疾病的风险。豆浆作为一种低卡、易消化的饮品,可以作为早餐或加餐的选择,增加饱腹感。

不能多吃肉的人应该如何补充蛋白质

蛋白质的摄入量,相对比有些人因为一些原因被医生建议少吃肉,但是应该并不是完全不能吃,可以少量吃些瘦肉,红肉类过多或过少都不太好,多了饱和脂肪等过量容易影响心血管健康,但是如果完全不吃,肉类中含有的维生素B,特别是维生素B12就很容易缺乏,这种维生素其他食物中含量极低,只有肉类是其主要来源,缺乏维生素B12会影...

蔡倩医生:肾友们要常吃的四大低蛋白食物

我来分享给你,你可以马上收藏并转发给家人和朋友,让他们也能够获取这份健康的食谱。第一类是肉类:建议选择白肉,如鸡肉、鸭肉和鱼肉,因为它们的脂肪含量相对较低,且不饱和脂肪酸含量较高,有利于保护心血管。保证优质低蛋白摄入的同时,还要保持低盐饮食,盐也是对我们肾友伤害最大的一类食物。

热搜爆!这款人人都爱的零食塌房,成本低到离谱,用的什么肉?

那么，淀粉肠里面是否有足够的肉类以及对应的蛋白质呢？事实证明，这方面也没有明确的标准要求……记者购买的样品淀粉肠的蛋白质含量在5.295.5g/1009，低于火腿肠最普通级别的标准，而大部分淀粉肠企业标准中，也没有对蛋白质等指标做出明确要求。此外，淀粉肠无专门国标，参考标准似乎也比较模糊。一位标准化技术咨询...