为证明鸡蛋无罪,博士小哥一月狂吃720个蛋!结果“坏胆固醇”还降了?

随着大众对健康的重视程度加深，一些健康饮食的理论逐渐深入人心，比如应该多补充蛋白，少吃精致碳水，限制脂肪摄入...所以我们常常能看到一些健身人群狂吃生菜、鸡胸肉、鸡蛋。生菜、鸡胸肉都没啥好说的，唯有鸡蛋这部分存在很大分歧——你会发现有些人一顿吃好几个鸡蛋，但只吃蛋白，留下蛋黄不吃。（示意图）上油...

为什么会出现白蛋白低的情况呢?这份升高食谱请收下!

对于白蛋白偏低的患者来说,适量食用豆制品可以英biopharmalogistics有效补充蛋白质,同时降低胆固醇和脂肪的摄入量。4.肉类瘦肉英bxxh如猪肉、牛肉、羊肉以及鱼肉、虾肉等动物肉类也是优质蛋白质的重要来英lizarte源。这些肉类不仅蛋白质含量高,而且富含多种氨基酸和矿物质,有助于英rzheng促进...

高血压患者需警觉:盐并非全部,此物才是血压上涨的实质原因

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,发现了存在问题后,就要对症处理,大道至简,农村就有一个简单易行的方式,到苏北乡下挖点灌南苦菜,去除部分枯叶子,...

哪些食物含有高、低密度脂蛋白胆固醇

3.肉类:如牛肉、羊肉等,其中不仅含有蛋白质成分,还包含多种氨基酸物质,适量食用后能够补充身体所需的营养元素,对于身体健康有一定的好处。4.蔬菜水果类:如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、胡萝卜、菠菜等,这些食物中的纤维素含量比较高,而且维生素A、维生素C以及B族维生素也比较丰富,适当进食有助于增强体质,还可以辅助...

这4类“高胆固醇”食物,在餐桌上时常出现,却一直都被忽视

猪肉作为一类肉类食物,是很多人日常生活中不可缺少的一部分能量补充,不少人认为,猪肉食物吃起来能很好地满足味蕾需求,因此,无论是吃火锅还是涮麻辣烫,几乎都要点一份猪肉制品,甚至还有人认为,吃猪肉可以在一定程度上发挥补脑的功效。但大家要知道的是,猪肉中不仅含有丰富的脂肪,其胆固醇含量也很高,如果在日常生活中...

肌酐低胆固醇高是什么原因

如长期素食或以蔬菜、谷类为主食的人群,因摄入的蛋白质不足而导致肾单位生成的肌酐减少,此时可出现肌酐偏低而胆固醇升高的情况,并且可能伴随体重下降、肌肉萎缩等症状(www.e993.com)2024年11月11日。建议此类人群适当增加肉蛋奶制品的摄入量,补充优质蛋白,即可改善相关症状。二、疾病因素...

每天吃一个鸡蛋会升高胆固醇吗?这些吃鸡蛋的误区,你了解几个?

有研究对两种鸡蛋的成分进行分析:土鸡蛋的胆固醇含量较高,约是洋鸡蛋的2倍,脂肪含量也偏高,而洋鸡蛋虽然胆固醇和脂肪含量偏低,但其矿物质含量高,钙、铁、镁等矿物质含量都比土鸡蛋高。对于蛋白质含量,两者相差不大,差异可忽略不计。因此,不同人群根据自身情况做出不同选择,不存在哪种营养价值更高。

研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对

4.总胆固醇(TC)正常范围为3.6~5.2毫摩尔/升,含量若在5.2~6.2毫摩尔/升表示有中度患病风险,超过6.2毫摩尔/升则有高度风险。体检发现总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯偏高,以及“好”胆固醇偏低,都属于血脂异常,应该及时就医。血脂的危害是逐年累积的,血脂控制应该从小做起,控制越早越好,低密度脂蛋白胆固醇低一些...

血脂异常的人,该怎么吃肉?

其中,总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯项偏高(↑),以及“好”胆固醇偏低(↓),都属于血脂异常。看到血脂异常后,要先确定是哪一项超标,因为不同指标异常,调整方式有侧重。在饮食上,很多人认为吃素就能降脂,实际上,这是很大的误区。因为人体可以用碳水化合物来合成甘油三酯和胆固醇,并非靠戒肉就能阻止合成,反而可能...

血脂异常的人应该怎么吃?这4种坚果调节血脂效果佳

4、总胆固醇(TC)正常范围为3.6~5.2毫摩尔/升,含量若在5.2~6.2毫摩尔/升表示有中度患病风险,超过6.2毫摩尔/升则有高度风险。体检发现总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯偏高,以及“好”胆固醇偏低,都属于血脂异常,应该及时就医。血脂的危害是逐年累积的,血脂控制应该从小做起,控制越早越好,低密度脂蛋白胆固醇低一些...