研究发现食用富含Omega 3脂肪酸的饮食能减少偏头痛的频率
益生菌补充剂是一种很受欢迎的选择,但经常被批评为用处不大,部分原因是需要一直妥善冷藏。这项新研究背后的研究人员表示,事实证明,食用发酵食品和饮料可以显著改善一个人的肠道细菌的多样性,而食用更多的食品和饮料则会导致更显著的变化。这项研究到涉及36名健康的成年参与者。这些参与者的任务是在10周内吃高纤...
被世卫组织拉黑的“反式脂肪”,就藏在你常吃的这几种食物里
用一句通俗的话来说就是,反式脂肪酸缺乏对称美,这就是它反的点。▼2.反式脂肪酸的分类反式脂肪酸分为天然和人造两种。先来说说天然的▼别害怕,这个量并不多,没有什么危害,无需担心。为啥这里说的是牛和羊呢?因为它们都是反刍(chú)①动物注释①反刍是指进食经过一段时间以后将在胃中半消化的...
最减脂的水果&最发胖的水果,原来我一直吃错了……
榴莲虽然是水果,却高热量高碳水,而且水分较少,减肥人士要特别注意少吃。榴莲属于燥热水果,它丰富的营养会加重胃的消化负担,可能导致上火,咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人也要少吃,特别是不要晚上吃。TOP2荔枝热量:71大卡/100克荔枝是夏季的盛产水果之一,非常甜,含有大量的糖,吃得过多会...
开团| “营养黄金”美国宇航员专用太空食品,助娃增高长壮!
碱性食物碱性食物大家估计都不太明白,通俗易懂一点讲是这样的。一般水果类属于碱性食物,鸡蛋、肉类属于酸性食物,从营养的角度看,酸性食物和碱性食物要合理搭配,才能平衡、保护、修复身体的损伤。丰富的膳食纤维藜麦的总膳食纤维素含量7%,其中可溶性纤维素占36%(2.5%),不可溶纤维素占64%(4.5%)。以前总觉得膳食...
立秋后,能代替伟哥的食物竟是它!男人吃最补身体了
这是因为它含有大量androsterone(男性荷尔蒙),然后无气味的激素会散发出来,通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。如何享受这种性欲食物:芹菜,最好生吃。洗手,并削开表皮,然后用力嚼。三、梨阿兹台克人称梨树为“睾丸树”.而梨确实可以被期待作为身体的一部分,它们含有高浓度的叶酸,可以帮助蛋白质的代谢,从而给你...
阳康后是否二次感染,长新冠与肠道菌群的关联,多种潜在的干预措
这种新冠肺炎后遗症,也就是临床上常说的“长新冠”,已经成为部分人不得不面临的事实(www.e993.com)2024年9月21日。“长新冠”是一种多系统疾病,据估计,全球至少有6500万人患有长新冠,病例每天都在增加。由于许多未记录在案,这个数字实际可能要高得多。“长新冠”与所有年龄段和急性期疾病严重程度相关,许多患者在多个器官系统中经历了数十...
盘点世界上最健康的100种食物,看看哪些是你爱吃的!
这是一种起源于南美的水果,黑肉柿也被称为“巧克力布丁水果”,因为它的味道确实类似于巧克力布丁。100克的黑肉柿含有130卡路里的热量和191毫克的维生素C,是橙子的两倍。发表在《国际食品研究》杂志上的一项研究发现,黑肉柿是类胡萝卜素和儿茶素的良好来源,它们可以促进脂肪细胞释放脂肪,并帮助肝脏将脂肪转化为能量...
补气养血安神吃什么好呢 补血安神的食物有哪些
荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称之为安神益智健气,具有养血生津液的功效。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是过度思考、健忘失眠者不可多得的安神益寿水果,以新鲜食物为佳。8.藕根据现代科学分析,莲藕含有大量的铁,具有补血的作用。吃藕可以养阴清热,...
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,人手一份!
但热带水果建议少吃,比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等,因为这些水果比较甜。但也不是说不能吃,只是要少吃。高血脂不能吃什么?高血脂能吃肉吗?血脂高当然是能吃肉的!只要少吃肉,更要少吃肥肉和胆固醇高的食物。而且,就算不吃肉,只吃饭,人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪,那样血脂还是控制不好。
酸碱体质理论系骗局 那“酸碱体质”到底是个啥?
既然人体酸碱性的理论是假的,那么所谓食物酸碱性也是不靠谱的。食物当然与其他一些物质一样,可以分别呈现为酸性、碱性或中性,但是判断食物的酸碱性有几个方面的标准。表面上,食物的酸碱性是以是否有酸味来判定的,如水果等都会有一定的酸味,好像是酸性,肉类在分解后呈碱性,但是,这种表面的标准并不能代表一种食物就...