玉米是胆固醇“救星”?医生提醒:不想数值越来越高,这几物少碰

“能有效提高血脂的质量,帮助减少不好的低密度脂蛋白胆固醇(LDL),同时还能增加好的高密度脂蛋白胆固醇(HDL),另外,海鱼特别是三文鱼、鲭鱼这些富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,也是降胆固醇的好帮手。”张医生无奈地笑了笑:“老周,你就是喜欢油炸的那口,但为了你的健康,得做点牺牲,别图一时嘴巴爽,吃了之后让自己身体...

长期素食也高血脂?超标胆固醇非主要元凶,揭开高血脂真相

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,这些不良的表现有的明显些,有的隐藏的很深,不注意很难发现,其实胃不好的根之于胆,抽点时间到附近郊外采点灌...

胆固醇患者不能吃馒头?医生告诫:不止馒头这几物能不碰就不碰?

biehao深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等含有丰富的omega-3脂肪酸,对心血管健康非常有益。蔬菜水果中含有大量的膳食纤维和抗氧化物质,可5renti以帮助降低胆固醇吸收。特别是大蒜、洋葱、西兰花等十字花科蔬菜,它们含有的硫化物可以帮助降低胆固醇水平。豆类食品如豆腐、豆浆等csuft-lyxy含有大量的植物蛋白和异黄...

3种食物是“胆固醇炸弹”,一定要少吃,别让血管被堵住

其中,猪脑的胆固醇含量约为2571毫克/100克,牛脑为2447毫克/100克,羊脑为2004毫克/100克。02动物肝脏动物内脏的胆固醇含量也很高,平均每100克内脏就有约200毫克～400毫克的胆固醇,猪肝甚至达到了1017毫克/100克。因此,动物内脏建议尽量少吃,有高脂血症、冠心病、脑卒中病史的朋友最好不吃。03蛋黄蛋黄中也...

深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...

带鱼是我国沿海产量最高的经济鱼类之一,其中以白带鱼最为常见。它鱼体呈银白色,背面呈暗灰色,主要以小型鱼虾为食,肉质鲜美味道佳,营养也很是丰富。01高DHA、EPA带鱼的脂肪虽然比一般鱼类含量略高些,但其中多为不饱和脂肪酸,尤其是DHA和EPA这两种物质含量更是丰富,具有一定降低胆固醇的作用,对大脑和心血管都大...

血栓最怕这7类食物,告诉家人要多吃_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...

地中海地区的居民因为常以橄榄油作为主要食用油之一,而拥有更低的冠心病发病率(www.e993.com)2024年11月10日。这是因为单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇水平,从而保护心脏免受伤害。3、富含DHA的鱼类说到预防血栓,怎么能少了富含DHA的深海鱼呢?青花鱼、三文鱼等都是不错的选择。每周至少两次,每次约150克左右,不仅美味还能增强心血管健康哦!

食物里的“胆固醇清洁工”!抗动脉粥样硬化,保护心脑血管

代表食物:橄榄油、牛油果、坚果和脂肪含量较高的鱼类(如鲑鱼)等。不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的正常运转和代谢,防止胆固醇在血管壁的沉积,有利于减少高血脂和动脉粥样硬化风险。4卵磷脂代表食物:蛋黄卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可改善血清脂质,清除过氧化物,使血液中胆固醇的含量降低。

什么?这几样食物竟然是“胆固醇刺客”!

对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇的摄入,争取把每日膳食胆固醇的摄入量控制在300毫克以内。多吃果蔬和全谷物//增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类的摄入,对血脂的控制更有帮助。减少饮酒、戒酒//长期过度饮酒会对脂肪的代谢产生影响,更容易发展为脂肪肝,导致肝脏对脂肪...

胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会鸡蛋了

一直以来,都有传言称鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高,高血脂的人最好别吃,健康人也要把蛋黄抠出来不要吃。言流言分析这种说法很不严谨。鸡蛋营养丰富,有助于健康,是很好的食物。只要选择合适种类的鸡蛋,辅以得当的烹饪方法,搭配好食材,哪怕高血脂患者也可以适当吃鸡蛋。

茄子吃多会诱发胰腺炎?这种茄子真要少吃,血脂高的人尤其危险!

包括鲑鱼、鲭鱼等深海鱼以及亚麻籽油、核桃油等食用油,它们含有较为丰富的多不饱和脂肪酸,具有抗炎作用,能够减少炎症介质的产生,从而减少胰腺产生炎症的风险。03动物内脏、蛋黄、大豆这些都是富含卵磷脂的食物,卵磷脂是人体必备的营养素之一,它能帮助吸收、分解身体多余的胆固醇,从而减少胆结石的发生风险,预防胆源性...