“双面”胆固醇,你了解么?

低密度脂蛋白(LDL):坏胆固醇搭载的低密度脂蛋白则像是我们身体内的“捣蛋鬼”,负责将胆固醇从肝脏运输到全身细胞的脂蛋白,当其在血液中的水平过高时,胆固醇容易在血管壁上沉积,形成动脉粥样硬化斑块,这些斑块会逐渐堵塞血管,导致血流不畅,从而增加心血管疾病的风险,如冠心病、心肌梗死等。尤其需要注意坏胆固醇(LDL-...

62岁大爷一年后斑块好转,胆固醇下降,医生:或和3个习惯有关

低密度脂蛋白(LDL-C)即“坏胆固醇”是形成动脉斑块的主要原因之一。日常饮食中应减少摄入饱和脂肪和反式脂肪,选择富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼类、坚果和橄榄油。增加膳食纤维的摄入,如全谷物、水果和蔬菜,有助于降低胆固醇水平。规律运动:每周进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,有助于提高心...

低密度脂蛋白长期高于4.0,怎么降到1.8

低密度胆固醇脂蛋白升高呢,大部分的情况跟饮食结构是有关系的。要养成低糖、低脂、低盐的这种饮食习惯,少吃高脂肪高糖的食品,多吃一些蔬菜,包括含糖量低的水果,多吃些白肉,比如说鱼类的呀,或者鸡啊,或者鸡蛋呀、鸡蛋清啊等等这些东西。更重要的一点呢,就是通过药物来控制低密度胆醇脂蛋白。推荐一个日常小...

【健康】不想血管堵塞,就趁早给生活“做减法”,10种食物可常吃

4.洋葱洋葱中的硫化物能阻止自由基对动脉血管的损害,从而保护血管内壁的光滑与弹性。经常食用洋葱,有助于维持血管的年轻态。5.鱼类深海鱼类富含Omega-3脂肪酸,这种脂肪酸对心血管健康大有裨益。它能有效降低胆固醇水平,预防心血管疾病的发生,让我们的心脏更加健康。6.绿茶绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分,能提...

总胆固醇低甘油三酯高的原因

肥胖症患者体内的脂肪堆积较多,在一定程度上会影响机体对脂溶性维生素的吸收,使胆固醇合成受阻,所以会引起总胆固醇偏低的情况发生。肥胖症患者可以通过运动疗法的方式减肥瘦身,比如跑步、跳绳、游泳等,能够消耗掉体内多余的热量以及脂肪,有助于体重下降后恢复正常指标。

深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...

带鱼是我国沿海产量最高的经济鱼类之一,其中以白带鱼最为常见(www.e993.com)2024年11月10日。它鱼体呈银白色,背面呈暗灰色,主要以小型鱼虾为食,肉质鲜美味道佳,营养也很是丰富。01高DHA、EPA带鱼的脂肪虽然比一般鱼类含量略高些,但其中多为不饱和脂肪酸,尤其是DHA和EPA这两种物质含量更是丰富,具有一定降低胆固醇的作用,对大脑和心血管都大...

总胆固醇正常、低密度脂蛋白偏高是怎么回事

酒精性肝炎患者肝脏受损,影响了脂质代谢,导致低密度脂蛋白偏高。戒酒是首要措施,同时需控制体重,遵循低盐、低脂饮食原则,如适量食用瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物。4.甲状腺功能减退症由于甲状腺激素合成不足,机体代谢率下降,使得低密度脂蛋白胆固醇水平上升。补充外源性甲状腺素,例如左旋甲状腺素钠片,可以纠正低密...

3种食物是“胆固醇炸弹”,一定要少吃,别让血管被堵住

对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇的摄入,争取把每日膳食胆固醇的摄入量控制在300毫克以内。05多吃果蔬和全谷物增加水果、蔬菜、全谷物、薯类、膳食纤维及鱼类的摄入,对血脂的控制更有帮助。06减少饮酒、戒酒长期过度饮酒会对脂肪的代谢产生影响,更容易发展为脂肪肝,导致肝脏对脂肪的...

【辟谣2024】胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会...

豆制品不太吸油,烹调后不香;而鸡蛋特别吸油,炒出来味道特别香。豆制品中不含胆固醇,含有植物固醇,有利于降低胆固醇的吸收率,但B族维生素含量较低。反之,鸡蛋中多种B族维生素含量丰富。豆制品中钙和镁丰富,而鸡蛋中两者含量相对低一些。所以,鸡蛋液和切碎的豆腐混合炒的时候,两者能完美融合,完美互补。最...

血栓最怕这7类食物,告诉家人要多吃!

地中海地区的居民因为常以橄榄油作为主要食用油之一,而拥有更低的冠心病发病率。这是因为单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇水平,从而保护心脏免受伤害。3、富含DHA的鱼类说到预防血栓,怎么能少了富含DHA的深海鱼呢?青花鱼、三文鱼等都是不错的选择。每周至少两次,每次约150克左右,不仅美味还能增强心血管健康哦!