这种食物高碳水低脂肪,三高人群最爱它

2.高碳水、低脂肪每100克鲜荸荠中,碳水化合物含量14.2克,蛋白质1.2克,脂肪0.2克,这样高碳水化合物、低脂肪的食物当仁不让地成为“三高”人士的选择。3.膳食纤维丰富荸荠具有促进肠道蠕动、预防便秘的功能,这就源于它含有丰富的膳食纤维,每100克鲜品中含有1.1克的不溶性纤维。4.微量元素多荸荠含有种类丰富...

常吃这种脂肪的人,比同龄人更长寿

脂肪酸按其饱和程度，可分为饱和脂肪酸（没有不饱和双键）、单不饱和脂肪酸（含1个不饱和双键）、多不饱和脂肪酸（含2个及以上不饱和双键）。多不饱和脂肪酸按照双键位置，又分为欧米伽3和欧米伽6两个系列。欧米伽3主要包含α亚麻酸、二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等：其中，DHA具有软化血管、健脑...

饮食口味重?绿瘦建议多吃含这种元素的食物

第一层:新鲜果蔬蔬菜、水果的钾含量通常在100~400毫克/100克,因此是补充钾元素最重要的食物来源。比如:颜色浓绿的叶菜,如菠菜、芥蓝、羽衣甘蓝、苋菜、空心菜、莴笋叶等;水果如橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉等,钾含量都比较高。第二层:奶类100毫升牛奶含钾180毫克,半斤奶能提供450毫克的钾,相当于...

奶源、配方大PK,蓝河和爱他美卓徉哪个好一目了然

而且,一个是山羊奶,一个是绵羊奶,稍微查了下资料就会发现绵羊奶的脂肪球颗粒要更小一些,宝宝喝起来也更容易消化吸收,营养也更细腻。所以呀,来自黄金奶源带的蓝河绵羊奶粉一定优于非进口山羊奶粉的爱他美卓徉!结论二:一定要选营养元素种类多且含量高的羊奶粉再来看配方。一款奶粉能提供哪些营养,是否符合宝宝的成...

茶叶中钾元素的种类、含量、组成及比例全解析

钾是人体内的关键电解质之一,它对人体健起着要紧的作用。钾元素在人体内参与多种代谢和生理功能的维持,如碳水化合物的代谢、脂肪的合成、蛋白质的生长和合成等。钾元素还可维持神经系统的正常功能,调节肌肉的收缩和松弛、维持心脏的正常节律等。茶叶中钾元素的丰富含量,为人们提供了一种补充钾元素的有效途径。钾元...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限(www.e993.com)2024年11月6日。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

富含蛋白质的食物在200℃以上温度下会产生杂环胺类致癌物;富含脂肪的食物在接近300℃时会产生大量苯并芘;含淀粉、糖和蛋白质的食物在120-180℃之间会产生较多丙烯酰胺,这些产生物都有可能致癌。04均衡饮食除了肉类,饮食中也不能忽视水果蔬菜的摄入,鱼、奶、蛋、蔬菜搭配食用,才能更好地做到营养均衡。

金浩茶油食用油科普之茶油的种类

金浩茶油食用油科普之茶油的种类1.油茶籽油，亦被亲切地称为茶油或山茶油，是我国独有的瑰宝。被誉为“东方橄榄油”、“月子油”、“长寿油”和“御膳用油”，其不饱和脂肪酸含量高达90%，远超菜油、花生油和豆油。它富含角鲨烯、维生素E等珍贵元素，营养价值极高，用途广泛。金浩茶油通过细致的分类，带您...

安徽省市场监管局:不建议大量储存坚果,注意种类多样性

安徽省市场监管局指出，坚果中优质脂肪含量高、富含维生素E、微量元素种类丰富。由于不同坚果的营养成分不同，消费者选购、食用坚果食品应注意种类多样性，以达到营养均衡；另外，因坚果中的脂肪含量通常较高，过多摄入易引起肥胖问题。消费者选购坚果应优先选择证照齐全、进货渠道正规、品质有保证的正规商超产品；由于...

白砂糖、赤砂糖、红糖、黑糖……糖的种类那么多,到底有啥区别?

日常生活中,许多人认为红糖最好,因为它具备许多“健康功能”,比如益气补血、含有微量元素等,所以超市里红糖卖得也相对贵。那么,红糖的营养到底如何呢?2021年云南省农业科学院甘蔗研究所对不同加工方式红糖营养成分进行了研究分析,红糖中确实含有一些矿物质,但含量并不算多。以传统红糖为例,每100g平均含有钾526.925mg...