哈佛大学营养系教授推荐:这5种食物每天吃20克,辅助预防癌症
每100克三文鱼中含有约1247mg的omega-3不饱和脂肪酸,三文鱼被称为“黄金食物”,其维生素E和欧米伽3的比例为0.73,是很好的帮助omega-3不饱和脂肪酸吸收的比例。不仅如此,三文鱼还富含人体所需的维生素D,可以促进钙的吸收。想要保证omega-3不饱和脂肪酸能够更大限度被吸收,我们一定要注意烹饪方法。比如我们可以涮食...
对多国饮食习惯的研究,揭晓“长寿饮食模式”
“长寿饮食模式”具体包括:1、适量的全谷物、水果、鱼、白肉;2、大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类;3、较少的红肉、含糖饮料;4、少量的精制谷物、加工肉类。这项研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。对于中国人而言,从40岁开始,...
伊朗称要对敌人造成“最大程度破坏”,以色列高度戒备,民众抢购...
4月1日在叙利亚首都大马士革拍摄的空袭现场(图源:新华社)6日,伊朗再次表示要为7名死于大马士革袭击的伊朗伊斯兰革命卫队成员复仇,伊朗武装部队总参谋长穆罕默德·巴盖里称,伊朗的敌人将为这些杀戮感到“后悔”。巴盖里还表示,袭击事件的主要责任在于美国,必须追究华盛顿的责任。伊朗总统办公室负责政治事务的副主任穆罕...
“心有灵犀”?黑犀和伊朗犀起源于中国,揭秘古犀牛演化史
临夏盆地这两种犀牛化石的发现和研究证明,伊朗犀、黑犀最早起源于中国,它们随后向西迁徙扩散到伊朗、非洲等地,伊朗犀在距今700万年左右灭绝,而黑犀则在非洲演化延续至今。C青藏高原隆升给犀牛带来巨大影响哺乳动物对气候环境的变化非常敏感,作为有蹄动物的犀牛是临夏盆地古生态的有效指示标志之一。临夏盆地犀牛高度...
早安!世界丨佩泽希齐扬当选伊朗总统,最高领袖祝贺;??印度一地...
报道称,南原市有关部门表示,在这些学校的共同供货商供应的泡菜中检测出诺如病毒,目前,已对该企业的所有食品采取暂停流通等措施。美国“独立日”当天枪支暴力事件已致50余人死亡美国“枪支暴力档案”网站当地时间5日晚间公布的统计数据显示,4日美国“独立日”当天,美国共发生128起经核实的枪支暴力事件,导致58人死...
“最佳长寿饮食”找到了 这样吃寿命可以延长6年
具体到食物种类,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,有明显的“长寿”效果(www.e993.com)2024年10月25日。研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。研究人员发现,大多数国家的“典型饮食模式”的特点是全谷物吃得少、蔬菜量吃得中等到高、水果量吃得适中、坚...
研究发现:这样吃延寿 6 年!改变一点饮食习惯,就能吃出“长寿”!
具体到食物种类,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,有明显的“长寿”效果。研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。研究人员发现,大多数国家的“典型饮食模式”的特点是全谷物吃得少、蔬菜量吃得中等到高、水果量吃得适...
改变饮食结构 乐享健康生活
研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。研究人员发现,大多数国家的“典型饮食模式”的特点是全谷物吃得少、蔬菜量吃得中等偏高、水果量吃得适中、坚果吃得少、豆类吃得少、鱼类吃得少,而精制谷物吃得普遍较多,红肉吃得中等偏高,加工肉类较多。
“曲粮合一”的青稞,还有哪些意料之外?
大麦遗传育种学家徐廷文认为,青稞起源于藏区原始野生二棱大麦,之后产生野生六棱大麦等种类,而野生六棱大麦又分化出野生六棱裸粒,野生六棱裸粒驯化为栽培六棱裸粒——今日的青稞。基因研究结果似乎也支持这一论断。中国栽培大麦所具有的单倍型与西藏野生大麦独有的单倍型一致,而外来野生大麦的单倍型并没有在中国栽培大麦...
研究发现:这样的饮食习惯能延寿6年!快来一起吃→
具体到食物种类,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,有明显的“长寿”效果。研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯,分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。研究人员发现,大多数国家的“典型饮食模式”的特点是全谷物吃得少、蔬菜量吃得中等到高、水果量吃得适中、...