便利店,健身人的「深夜食堂」|减脂|零食|关东煮|麦当劳|三明治...
沙拉均可以选择,注意沙拉酱的种类,凯撒酱不推荐。米饭类,注意里面的食材选料和热量,大多都是高碳水、高蛋白,优选鸡肉和牛肉,有腌制咸菜和肥肉的不选。面类,首选意式肉酱面,例如武汉热干面、川味鸡丝凉面、扁豆鸡丝面都不选,热量高。米饭配土豆的便当,减脂期减少米饭的摄入。减脂期可以多选择包含牛肉的蔬菜盒。
厨房里一个调料,导致中国人死亡率全球第一,专家:不能再这么吃
调料种类繁多,从常见的盐、糖、酱油、醋,到各种香料、辣椒酱、沙拉酱,每种都有自己的特色和营养。但话说回来,咱们享受美食的同时,也得留意调料对健康的影响。虽然它们能让食物更美味,但有些成分可能对身体不太好。所以,怎么在吃得开心的同时,又照顾到健康,就成了咱们需要思考的问题。这就得靠咱们在选调料时...
沙拉酱热量高、生吃法隐患大 有些"轻食"并不健康
“轻食”中常用到的沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等热量都很高,比如沙拉酱脂肪含量一般为40%~60%,蛋黄酱最高可达80%。有些高脂肪高热量的食物也可能被店家偷偷塞进了“轻食”套餐中,比如油炸薯条、油炸春卷、蛋挞、奶盖、小蛋糕和起酥面包等。很多自制“健康”饮料和甜点尽管含有水果蔬菜和薯类,实际上糖分也不少,热量...
越卖越贵,从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗...
可以选择沙拉酱加鸡蛋、黄瓜、胡萝卜涂抹在贝果上,也可以西芹和黄瓜蘸鹰嘴豆泥,又或是冰箱里吃剩的甜椒和鸡胸肉、火腿小番茄配上贝果,在健康和糊弄反复横跳间,白人饭进化成了一种“健康难受餐、自我压榨饭”。在小红书上,参与“白人饭减脂挑战”的网友反映,吃两天就坚持不了,吃不饱,长期压制自己,变得易怒和焦...
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,哪个营养价值高?答案有点出乎意料,看完涨知识了
5.蛋沙拉:将水煮蛋切碎,搭配新鲜蔬菜、沙拉酱和坚果,制作成美味的蛋沙拉。这不仅口感丰富,还提供了多种营养物质,是一道健康的轻食。6.蛋饼:蛋饼是一种美味且富有创意的蛋类食物。可以将蛋液搅拌均匀后,加入蔬菜、肉类等食材,煎制成薄薄的蛋饼。搭配酱料或沙拉,味道更加丰富。
你以为热量低其实热量超高的6种食品,血糖、血脂高的人一定要警惕
沙拉酱在各色调料中,沙拉酱通常用来搭配种类丰富的蔬菜、水果,显得比其他酱料都要健康(www.e993.com)2024年10月27日。但其主要配料是蛋黄、糖粉、色拉油。糖粉是高升糖食物,色拉油是高热量食物,因此沙拉酱的热量达到了724千卡/100克,且一勺沙拉酱能拌的蔬果很少,人们会不知不觉摄入过多。
这6类你以为健康的素菜,其实约等于在“吃油”!
市面上常见的沙拉酱,脂肪含量可达60%以上。如下图,如果用一份50毫升的沙拉酱拌菜,相当于摄入了20克脂肪,这可是两大瓷勺的油量呢!图源:某品牌沙拉酱营养成分表说了这么多种重油素菜,大家有没有发现,这些菜肴的食材很接近,常是那些淀粉含量较高或结构疏松容易吸油的类型,如土豆、莲藕、豆腐、茄子等。所以,以...
这6类你以为健康的素菜,相当于直接喝油!再爱吃也要管住嘴
图源:某品牌沙拉酱营养成分表说了这么多种重油素菜,大家有没有发现,这些菜肴的食材很接近,常是那些淀粉含量较高或结构疏松容易吸油的类型,如土豆、莲藕、豆腐、茄子等。所以,以后点餐时遇到这些食材,要留心看看做法,避免点到重油菜。02素菜好吃健康的秘诀在这里!
小心!这5种“伪健康”食物,营养少得可怜,快躲开!
建议:在选择酸奶时,要尽量选择无糖或低糖的产品,并查看益生菌的种类和含量。如果条件允许的话,可以选择自己在家制作酸奶,以确保食品的安全和营养。五、沙拉酱沙拉酱是制作沙拉时常用的调味品,然而许多沙拉酱都含有大量的油脂和盐分,以及一些不健康的添加剂。这些沙拉酱不仅热量高,而且营养价值低,长期食用可能导致...
迷你蔬菜是不是智商税
早在几个世纪前,拇指西瓜就已经在中美洲等地区被人们享用了。美国的蔬菜沙拉里就经常会用到它,不过在他们那里,拇指西瓜有个相对贴切它本来属性的名字:墨西哥酸黄瓜。至于它的外表像西瓜,这纯属偶然。小卷心菜,实际上是抱子甘蓝。而东北蘸酱菜中的樱桃萝卜,其实是萝卜中的迷你品种。迷你西兰花、小南瓜、圣女果,...