营养师力荐:最健康的 4 种鱼与需避开的种类
三文鱼是最健康的鱼之一,因为它富含促进健康的欧米伽-3脂肪酸,”注册营养师、营养作家兼MelissaMitri营养公司所有者MelissaMitri告诉雅虎生活。“三文鱼营养非常丰富,一小份就能提供大量的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。”其中包括维生素B12和D以及硒等矿物质,有助于免疫功能和骨骼健康。值得注意的...
水果种类琳琅满目,该如何选?营养师:这些水果正当季,可多吃!
到了夏季的时候,各种品种的桃子也开始大量上市,桃子不仅多汁而且味道十分甜美,它含有丰富的营养物质,能够帮助人体有效的补充各种维生素,经常吃不仅能够起到美容养颜的效果,而且还具有通便利尿的作用。3.荔枝荔枝的成名来源于杨贵妃的钟爱,但它其实也是一种不可多得的营养水果,特别是对于体质寒凉的人来说,通过吃荔...
营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...
对于一些宣称“0蔗糖添加”的食品,崔蔚强调,0蔗糖不等于0糖,糖分为蔗糖、果糖、葡萄糖浆等多种类型,0糖是没有添加任何糖,0蔗糖只是没有添加蔗糖,但可能添加了其他糖,具体还要参考配料表与营养成分表。除了“0糖”,“低GI”一词也备受控糖人士关注。GI即血糖生成指数,是反映含碳水化合物的食物对餐后血糖...
菊花品种繁多,哪种泡茶更养生?营养师:需根据自身情况选择!
市面上较常见的菊花种类有白菊、黄菊和野菊花,不同的菊花它的外形、颜色和功效都会有差异。白菊顾名思义就是花瓣是白色的,常见的白菊为抗白菊,味道偏甘甜,能够清热降火,清肝明目;黄菊的花瓣是黄色的,常见的黄菊有抗黄菊和金丝菊,泡水喝能够疏散体内热气;野菊花常见于路边和郊外,随处可见,泡水喝的味道可能会...
营养师推荐的最最最百搭早餐选择!大人小孩都适合!
有时间之豪华系列推荐:??若是时间比较充裕,主食类尽量选择粗粮(谷类、薯类),除了在食材上变点花样,还可以额外加点坚果、水果、蔬菜噢。这样除了三大营养素,还可以补充各种维生素,简直是完美。要注意的是:1、若是患有乳糖不耐症的人群,得将牛奶换成酸奶。
原创人体有可能缺哪些营养素?营养师:前5名有这些,若没有,恭喜你
人体有可能缺哪些营养素?营养师:前5名有这些,若没有,恭喜你近期看到了一个统计报告,我国营养研究所的营养调查结果显示,尽管我们的生活条件越来越好,可以选择的食物种类也越来越多(www.e993.com)2024年10月17日。然而出现营养不良的情况依然挥之不去。调查显示,我国人民营养状况最大的问题就是维生素A、B族维生素的摄取量不足;且钙、锌、硒等...
嘌呤高的茶叶有哪些种类,高嘌呤茶叶大盘点,哪些茶叶要少喝?
所以,普洱茶虽然是一种美味和有益健的茶饮,但对于某些特定的人群来说,其高嘌呤含量可能会引发疾病症状。因此,在饮用普洱茶之前,建议首先了解自己的身体情况,并根据医生或营养师的建议来确定适量的饮用量。只有这样,才能更好地享受到普洱茶所带来的美味和健。
你家年夜饭准备了哪些菜?送你一份实用的“营养师美食餐单”
1.以谷类为主,多吃蔬果,常吃奶类、豆类或其制品,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,以满足人体所需的能量和营养素。荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换着吃,有利于食物多样。做到适度饮食,不暴饮暴食。
营养师家餐桌上的26道豆制品,好做又好吃!(附:健康吃大豆 8个核心...
??1、大豆及其制品营养咋样?大豆及其制品种类多样、营养丰富,可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等,适合所有人群食用。??2、大豆及其制品对不同人群,有哪些益处?常吃大豆及其制品对儿童生长发育有益,可降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经后女性骨质疏松等发病风险,还有助于延缓老年人肌肉衰减...
营养师帮你了解春笋
中国人民解放军联勤保障部队第903(原117)医院营养科营养师《中国临床营养网》签约营养师,浙江省营养学会临床专业委员会患教学组委员。负责主管科室的营养会诊、病历书写、营养宣教、营养门诊、肠内营养制剂的配送、实习生总带教、患者及门诊就诊者静息能量消耗测定、人体成分测定与分析、为兵服务、治疗膳食质量与卫生...