普洱茶的营养元素有哪些种类和成分?- 71字

5.维生素:茶叶中富含多种维生素,如维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等。这些维生素具有抗氧化、促进代谢、增强免疫力等功能,对身体健非常关键。6.咖啡碱:茶叶中含有咖啡碱,是一种天然的***。咖啡碱能够促进中枢神经系统的兴奋,提神醒脑,增强关注力和记忆力。7.水分:茶叶中的水分含量也是其中一个元...

几块钱一瓶的维生素B12,除了营养神经,还有4大功效早了解早受益

维生素B12是B族维生素中的重要一员,又叫钴胺素,在口服补充药物中,有维生素B12片,也有它的活性成分腺苷钴胺、甲钴胺的片剂,这些药物的价格都不贵,以维生素B12片为例,100片一瓶的维生素B12,其价格大多在10元甚至是5元以内。维生素B12虽然便宜,但却是人体不可或缺的一种重要营养素,在细胞代谢、神经功能维持,DNA合...

首都医科大学新研究,这种常见的维生素+运动,可减缓衰老,并改善...

维生素D,一般可从饮食中获取,或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。维生素D在体内具有许多功能,包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用,它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用,还可以帮助抵御感染和癌症。根据《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》,2016-2017年6-17岁儿童青少年血清维生素D缺乏率为18.6%...

颠覆认知!晚年限制这种维生素,更有利于代谢健康和长寿

叶酸,也称为维生素B9,是一种水溶性维生素,因绿叶中含量十分丰富而得名。叶酸在细胞分裂和生长、DNA合成和修复和氨基酸代谢等过程中起着关键作用。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、柑橘类水果、豆类、坚果和全谷物中。尽管在细胞生长发育中起着至关重要的作用,但是,尚不清楚一生中摄入大量叶酸对健康的长期...

维生素改善和降低心脏病风险, 其代谢物却增加风险

维生素B3或称为烟酸(niacin)以前用于改善血脂和降低心脏病风险,但其代谢物却增加动脉炎症和心血管疾病风险。此外,饮食中过度蛋白质也会导致心血管系统疾病风险增长。看来任何事情都是物极必反。值得关注。阅读文摘心血管疾病(CVD)是全球人口主要健康风险挑战,尽管在治疗该疾病方面已经取得了显著进展,但部分人仍具有高...

维生素D代谢异常:原发性甲亢与CYP24A1基因变异的双重困境

维生素D可维持体内钙的稳态,其中24-羟化酶(CYP24A1)扮演着至关重要的角色,其将活性的维生素D降解为无活性的形式(www.e993.com)2024年11月20日。因此,CYP24A1的功能异常可能导致维生素D代谢的紊乱,从而引发钙稳态失衡。长期以来,原发性甲状旁腺功能亢进(PHPT)和恶性肿瘤被认为是高钙血症的主要病因,但近年来,维生素D介导的高钙血症,尤其是由...

哈佛大学新研究:这19种食物照着吃,改善代谢健康,降低慢性病风险

多吃蔬果是减少能量摄入,控制体重的好办法。3增加身体炎症反应我们的身体在某个阶段可能会存在一些慢性炎症,新鲜蔬果中的维生素C、维生素E、植物化学物等成分都具有抗氧化、抗炎的作用,能帮我们抵抗慢性炎症。如果平时蔬果吃得少,就会增加身体炎症反应的发生。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

Ⅲ世界卫生组织成人体重指数分类Ⅳ不同身高和体重者BMI值及超重和肥胖症分类Ⅴ低热量饮食Ⅵ几种主要食物的能量和产能营养素Ⅶ不同活动和运动类型的能量消耗1引言肥胖症是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病,早在1948年世界卫生组织已将它列入疾病分类名单。超重和肥胖症在一些发达国家和地区人群中的...

揭秘全谷物:更多微量营养素丨世界粮食日

全谷物膳食有助于减少炎症,降低部分代谢相关的癌症的患病率;减缓衰老认知衰退、改善年轻人抑郁症等。4综上,全谷物中的各类营养物质所构成的“营养包”可能比单个营养素更加有利于人体健康。“谷物中有哪些B族维生素”1B族维生素是一类人体无法自行合成、需额外补充的水溶性维生素的总称,是维持人体正常机能与...

维生素b6治失眠吗

维生素B6在体内参与多种代谢反应,包括氨基酸代谢、神经递质合成等。睡眠障碍可能与神经递质失衡有关,而维生素B6有助于调节这些过程。此外,该物质还是制造血红素的关键原料之一,有助于改善贫血状况,进而提高睡眠质量。因此,对于因维生素B6缺乏导致的失眠患者,补充该营养素是有一定效果的。