多吃水果到底增肥还是减肥?

1:04:15一碗肥肠馅,20条黄辣丁,农村大叔秘制肥肠黄辣丁,哥几个吃美了05:15#中视频伙伴计划#今日美食分享#抖音美食推荐官1:06:52牛肉板面!买了15斤牛肋条肉,食叔配上一大盘辣椒熬卤,差点吃撑06:32#中视频伙伴计划#今日美食分享#抖音美食推荐官...

减肥蔬菜水果沙拉怎么做?小心减肥变增肥!

#这些高碳蔬菜或会越吃越胖#减肥蔬菜水果沙拉怎么做?小心减肥变增肥!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来自于:北...

夏天水果当代餐?那些你以为不甜的水果,可能很“肥人”!

1.水果里各种糖及各种有机酸的种类、含量、比例。2.水果的温度(果糖在总糖中比例越高,低温下口感越甜)。3.谁来吃——不同人舌头味蕾对甜味的感觉阈值不同。所以吃水果,吃的其实是一种“感觉”。这就是为什么标题里说,很多你以为吃了不长肉的水果,其实很增肥:就是因为总糖含量远比你想象的高啊!如果...

医聊| 最近这波“减肥热潮”你加入了吗?普通人有哪些靠谱的减肥...

如“地中海饮食”,以植物性食物为主,强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料要顿顿有,鱼类和海鲜每周至少吃2次,适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶,远离红肉和糖类的饮食模式,健康、清淡、简单而又营养全面,经常被评为最佳健康饮食。还有“江南饮食”,以米类为主食,新鲜蔬菜摄取量充足,动物性食物以猪肉和...

瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了

第4天:清炒椰菜+水煮玉米+清蒸鱼肉+适当水果;第5天:西红柿牛腩+青口虾仁意大利粉+凉拌西红柿+香菇菜心;第6天:柠檬香煎三文鱼+蒸玉米+清炒菜心+白菜豆腐。结语:虽然瓜子容易增肥,花生可以帮助人们减肥,但是大家在日常生活里不管是吃花生还是吃瓜子,都要控制好用量,否则都会容易加重热量摄入,也会容易让自己越减...

你以为减脂,但超增肥的6个伪减脂食品,要警惕!

所以,偶尔喝一次就可以了,不要天天榨果汁,水果直接啃来吃是最好的(www.e993.com)2024年11月19日。06盐焗坚果坚果中富含优质脂肪,还有其他营养物质,是非常好的食物。很多人也知道坚果好,会将坚果当成日常饮食。于是家里多了蟹黄瓜子、盐焗腰果、琥珀核桃……这类型的坚果营养物质确实没有被怎么破坏,但是增加了糖、盐和油,可以说热量不...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

09:甜甜的水果很多水果吃起来都甜甜的,不免会有种错觉——吃了容易长胖。实际上,有些水果只是吃起来很甜,但热量很低。比如西瓜,含糖量和热量都不高,一斤西瓜果肉热量大概是150千卡。它吃起来很甜是因为果糖含量较高,所以冰镇的西瓜更甜。哈密瓜、甜瓜也是这一类的,水分含量高,热量并不高。

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

五、蔬菜水果干蔬果干看着是挺健康的,但很多人不知道的是,蔬果干有两种,分别是油炸蔬果干和冻蔬果干。先看油炸蔬果干,它最大的问题就是营养成分流失多并且还存在高油高盐的问题。就以下面这款畅销的果蔬脆片为例,其脂肪含量为32克/100克,热量为495千卡/100克,也就是说这一包果蔬脆片吃下去,已经相当于吃...

央广营养课|让人悄悄变胖的“健康食品”

2、沙拉酱:沙拉酱是由大量糖分、植物油和蛋黄乳化制作而成,因此沙拉酱的油脂含量非常高,堪称“热量炸弹”。专家建议,在吃蔬菜水果时,可以选择油醋汁作为调料,会更适合减肥人群。油醋汁通常由橄榄油和醋混合而成,不仅热量低,还能提供健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。

花生不能随便吃,为了健康,牢记5个禁忌,别不听劝|瓜子|脂肪|减肥|...

俗话说:“每日一苹果,疾病远离我”,苹果不仅营养健康,它还能减肥,苹果属于低热量水果。其中每100克只含有约52千卡的热量,含有大量果胶、膳食纤维、苹果酸。适量食用不仅不会增加脂肪,而且能够加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,起到减肥的作用。3.蘑菇很多菌类的食物热量都是非常低的,一百克的蘑菇热量也才二十五卡路里左...