食物的种类有哪些

4、蔬菜水果类(包括植物的根、茎、叶、果实等,如胡萝卜、白菜、苹果等)。5、纯热能食物(色拉油、淀粉、食用糖、白酒等)。三、按照保藏方法分类:1、罐头食品。2、脱水干制食品。3、冷冻食品或冻制食品。4、冷冻脱水食品。5、腌渍食品。6、烟熏食品。四、按照原料种类分类:果蔬制品、肉禽制品、...

免疫力是最好的药,预防二次感染常吃3类食物,提升免疫力

肉要吃,虾仁、鸭肉、扇贝都很不错,含有锌、镁、铁等多种营养,是免疫系统不可或缺的原料。富含维生素的食物摄入充足这类食物种类比较多,每餐吃上一捧不难,果蔬、谷类都可以,搭配在一起吃营养更均衡。而且热量比较低,对养护心血管和脾胃也有帮助,综合提升免疫器官功能。血制品要适当补充气血不足身体会虚弱、...

半月谈 | 大写的食物观

“有适于机械化栽培的抗除草剂谷子品种,耐旱和耐盐碱的糜子品种,高黄酮、易脱壳的苦荞新品种,还有我们培育的可观赏的彩色荞麦品种……”冯佰利告诉半月谈记者,西农系列荞麦品种、陕糜系列糜子品种、宝绿系列绿豆品种等小杂粮新品种,为产业转型升级与高质量发展提供了品种支撑。最近一段时间,西北农林科技大学不少小杂粮...

西安脑康心理医院谈抑郁饮食,哪些食物适合抑郁症?

如海鲜(三文鱼、鳕鱼)、鱼肉、蛋类、奶制品、燕麦、香蕉及豆类等,有助于合成神经递质,调节情绪与睡眠。富含维生素与矿物质的果蔬:特别是富含维生素B族的橙子、菠菜、番茄、胡萝卜等,以及富含维生素C的猕猴桃、草莓等,对改善情绪、提升免疫力有益。富含ω-3脂肪酸的鱼类:如三文鱼、鳗鱼等,有助于调节神经递质,...

7种很多人认为很健康,实则“很糟糕”的食物,孩子尤其要少吃

山药脆、香菇脆、秋葵脆、菠萝脆……果蔬脆种类繁多、香酥可口,似乎是“天然健康”的零食。但当我们仔细阅读配料表,紧紧排在果蔬原料后面的通常是“植物油”,麦芽糖浆、果葡萄糖浆、食用盐等等也混迹其中,妥妥的蔬果+油+盐+糖的混合体,在同等分量下,果蔬脆的热量通常比新鲜果蔬高很多。

【健康】这些“养胃食物”没你想得那么神

1、健康人各类食物都吃孟一腾医生表示,一般来说,除了一些特殊情况,比如:胃病急性发作期、胃病症状尚未完全好转,或者存在食物过敏、食物不耐受,需要特殊调理(www.e993.com)2024年11月6日。健康人如果想要胃健康,需要营养充足,杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都得吃。中国居民膳食指南推荐每天食物种类不少于12种,每周不少于25种。⑥...

食品安全 | 这道家常菜,原来还有延缓大脑衰老的好处!

虽然西红柿是最直接联想到的食物,但实际上还有其他几种果蔬也是很好的来源。例如,西瓜、木瓜以及某些种类的小南瓜等食物中的番茄红素含量也非常丰富。具体来说,每100克的西瓜中含有约2.93毫克的番茄红素,木瓜含有3.30毫克,而某些金黄色小南瓜则含有2.12毫克,这些数值都接近于西红柿中3.54毫克/100克的含量。这意味着在...

食物吃不对,身体很受罪!这3个最常见的错误饮食习惯很伤身!

1.食物种类太单一人类需要的基本食物包括五大类,即谷薯类、蔬菜和水果、禽畜鱼蛋奶、大豆类和坚果、油脂及盐。不同的食物种类含有不同的营养素,有些植物营养素人体无法自身合成,需要我们从食物中获得。如果食物比较单一,很容易造成营养不良。2.水果吃得不够...

深入践行大食物观

南平顺昌县采取“科特派+国有林场+村集体+农户”发展林下竹荪产业,累计种植面积约3000亩,成为全国重要的竹荪生产基地,曾获“中国竹荪之乡”称号。第三,深度融合产学研,赋能森林食物提质增产。福建中药材资源丰富,药材种类约占全国的19.2%,也是我国铁皮石斛、金线莲以及紫灵芝等名贵药材的重要产地。为充分开发药材资源...

这些“养胃食物”没你想得那么神,这么多年或许我们都吃错了

1、健康人各类食物都吃孟一腾医生表示,一般来说,除了一些特殊情况,比如:胃病急性发作期、胃病症状尚未完全好转,或者存在食物过敏、食物不耐受,需要特殊调理。健康人如果想要胃健康,需要营养充足,杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都得吃。中国居民膳食指南推荐每天食物种类不少于12种,每周不少于25种。⑥...