跑步爱好者不可错过的10种最佳碳水化合物来源食物
但是你需要在正确的时间得到正确种类的碳水化合物。运动期间和运动之后这些高血糖的碳水化合物都是最佳的。碳水化合物来自低糖指数的食物,能提供更持久的能量,还包含其它大量营养。以下是跑步爱好者的10大碳水化合物来源物。一些最适合在运动中和运动后用,有的也是平时理想的正餐和小吃。香蕉香蕉易于食用和消化,并且...
跑鞋的种类与选择
慢跑鞋:这是最常见的一种跑鞋类型,适合大多数跑步爱好者。慢跑鞋主要注重缓震和保护性能,可以有效地吸收落地时的冲击力,减少运动伤害。慢跑鞋又可以细分为缓震型、支撑型和控制型(不常见)三种,根据不同的足型和跑姿而选择。训练鞋:这是一种为专业或进阶跑者而设计的跑鞋类型,适合进行速度训练或中长距离跑。训练...
英雄联盟职业选手Uzi完赛马拉松,是什么难度?
之前减重的时候,他和朋友出门吃饭还会稍微吃一点,开始备赛后,Uzi严格控制食物的种类和量,降低了体重。Uzi几年之间的体型变化|微博@UziQAQ零基础跑者,更脆弱也更需要耐心研究显示,跑者每年发生跑步相关损伤的几率是37%~56%。增加风险的因素包括肌肉骨骼伤病史、为了比赛跑步、每周跑步距离长,以及缺乏跑步经验。
中考体育测试在即 家长群热议跑鞋 穿“竞速鞋”能提高成绩吗?
谭杰认为,“从跑鞋的种类来讲,我觉得选择轻量的、底儿比较薄的跑步鞋就可以了,这种跑步鞋在品牌的跑鞋矩阵中属于竞速跑鞋,可以给孩子们选择不带碳板的竞速跑鞋。知名品牌的质量区别不大,大家可以试试再买。1000元以内已经是非常好的鞋子,没必要花大价钱置办装备。”至于碳板跑鞋,适合经过...
汽车数据线缆探讨之衰减篇
以跑步比赛类比,介质材料对电磁波的阻碍可以类比成跑步过程中的风阻,如图3所示。介质材料中,影响风阻的关键参数:介电常数。介电常数是描述材料对电场响应的重要参数,材料在外加电场作用下,会产生感应电荷而削弱电场。▲图3信号的风阻电磁波穿过介质层时,介电常数越大,风阻越大,即对电磁波中电场的阻碍越大,...
2023年首届“甜美哈密·魅力新星”双城马拉松挑战赛!竞赛规则在...
3.参赛者应身体健康,经常参加跑步锻炼或训练(www.e993.com)2024年10月10日。参赛者可根据自己的身体状况和能力,选择参赛项目。以下疾病患者不宜参加比赛:(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者;(2)高血压和脑血管疾病患者;(3)心肌炎和其它心脏病患者;(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者;(5)血糖过高或过低的糖尿病患者;(6)其他...
运动类的保险应该怎么选,你买对了吗?
运动事故涉及了各种类的体育项目,如足球、篮球、羽毛球、乒乓球、网球、游泳、跑步、骑行、滑雪、攀岩等。这些事故不仅给受害者和家属带来了巨大的痛苦和困难,也给相关的俱乐部和组织带来了赔偿责任和声誉损失。为何需要体育保险无论你是业余运动员还是专业运动员,在比赛、训练中或是日常活动中都可能面临各种意外。
中国体育历史悠久,种类繁多 古人如何玩转“奥运”
“贵由赤”比赛起点和终点在元大都(今北京)或元上都(今内蒙古),赛事的举办地若在大都,则自河西务起程,终点为大都内城;若举办地在上都,则自泥河儿起程,终点为上都内城,距离90公里。现代马拉松最终确定长度为42.195公里。“贵由赤”比马拉松的距离长一倍还多,时间上早六百多年。中国体育历史悠久,种类繁多,除了...
细节决定成败 跑步比赛最容易犯下的十个错误
10.忘记跑步乐趣花太多时间去选择袜子种类或凝胶味道,在起跑线惊慌失措,又神经质地检查手表的里程,久而久之,跑步就会变成一种强迫症似的重复而不再有乐趣。教训:跑步应该是能带给你快乐和享受的,不要埋头于周边事物的选择和搜索,看看欢乐的人群,听听心跳的声音,想想美妙的环境,那才是跑步的乐趣!(大河网)...
跑步到底让你“升压”还是“降压”?
“任何类型的有氧运动,比如跑步、散步、骑车、游泳甚至跳绳,都将有助于通过提高血液含氧量和降低血管硬度来降血压。”圭里尼说。美国心脏病学会2020年的一项研究发现,新手参加马拉松比赛会让动脉“更年轻”并降低血压。圭里尼说:“任何种类的常规体育活动都会让你的心脏变得更强壮,这意味着心脏可以少花力气多泵出...