11种经典“非理性信念”的分析及破除

理性情绪行为疗法的大师艾利斯(AlbertEllis)在1962年总结了人们最常见的11种非理性信念。我们一一进行对它们进行特征分析,然后进行理性转念。1“我希望我能得到所有的、对我而言有重要意义的人的喜欢和认可。这是必须的,如果他们不认可我,我不能忍受,我会感到我十分没用。”特征分析:上面的话认为:绝对要获得...

控制欲强的宝妈很难培养出健康的孩子!

-**A(Antecedent)**:先行事件,即触发情绪反应的外部事件或内部思维。-**B(Belief)**:信念,指个人对先行事件的解释和评价,这些信念可能是理性的,也可能是非理性的。-**C(Consequence)**:后果,指个人基于信念产生的情绪和行为反应。-**D(Disputation)**:辩驳,指对非理性信念进行质疑和挑战的...

【心理健康】你为什么会不开心?认识非理性信念

第四步:积极驳斥(D)非理性信念,将非理性信念替代为理性信念第五步:下次再遇到让你产生负面情绪的人或事时,停下来,先想想自己是不是又进入非理性信念怪圈,用理性信念进行替代(E)举例:诱发事件A:一个朋友举行了一场聚会,但他没有邀请我。信念B:“我猜自己对他来说还不够酷”结果C:我感觉自己被忽视、...

《怪诞行为学7》:是什么让理性的人误信了非理性的事?

2、挑战自己的信念。质疑我们自身的信念说易行难,但古希腊哲学家苏格拉底曾提出一个经实践证实有效的方法,所谓“苏格拉底法则”,就是提出一个假设,然后挑战它的真实性。挑战一个假设有两种方法:寻找替代解释。看自己的假设是否具有可证伪性。3、改变搜索方式。搜索引擎是我们大部分人每天都会使用的工具,但是我们...

“坚定信念,保持乐观”!量化巨头2.5亿元自购!

“坚定信念,保持乐观”!量化巨头2.5亿元自购!在量化私募业绩出现回撤之际,私募基金管理人开始进行自购,驰援A股市场。2月6日,量化基金“四巨头”之一的幻方量化宣布,将于2月6日以自有资金2.5亿元申购公司旗下产品并投向A股市场。幻方量化表示,今年以来市场波动加剧,出现了非理性的下跌。越是在这种困难时刻,就越...

查尔斯·麦基《怪异的大众幻想》:非理性的人性弱点|《伟大的思想...

查尔斯·麦基《怪异的大众幻想》：非理性的人性弱点｜《伟大的思想》（第二辑05册）★商务印书馆2023年大众类十大好书TOP1，企鹅兰登×商务印书馆联合出品★清华大学历史系教授刘北成、北京大学社会学系教授渠敬东担任顾问遴选书目★陈嘉映、戴锦华、董强、葛兆光、林道群联袂推荐！★跨学科、跨语种、跨流派、跨国别，以...

美媒称风险投资“非理性繁荣”时代终结

至少从2015年开始,有些投资者就警告我们,风险投资行业及其支持的公司正处于非理性繁荣的状态——而这些预测终于开始成为现实。元宇宙就在两年多以前,这家原名叫脸书的公司更名为元宇宙平台公司,在一定程度上表明了它对虚拟世界的信念。这是什么样的信念啊:在过去两年里,该公司在其元宇宙业务上每个季度亏损30亿至40...

高手背后的11个思维模型

第二步,兴趣类型匹配:根据霍兰德的六种职业兴趣类型,找到与自己兴趣最匹配的类型。第三步,形成兴趣编码:从六种类型中选择最符合自己的三个,形成一个独特的兴趣编码,如ESA。第四步,工作分析:同样地,对不同的工作进行分析,形成工作的兴趣编码。第五步,匹配度比较:比较个人的兴趣编码和工作的编码,如果有两个以上的...

培养批判性思维是一个持续终身的过程

我们可以将思维方式分为两个分支:一个分支专注于理性的思维方式,在这种思维方式下,我们想要思维公正,实现自我发展;另一个分支专注于内在的非理性倾向,即以自我为中心和以社群中心的思维方式。如图13所示,内在的非理性倾向在很大程度上都发生在无意识层面,而理性的思维方式则主要发生在意识知觉层面。但是,所有这些思维...

所知与能知:人类知识的多重向度

摘要:当代西方主流知识论以“被辩护或证成的真信念”为知识的形态。与之相异,知识的真切意义表现为“有可靠根据的并引向真实存在(所知)的判断”。对知识的考察关乎知识的分类,但这种分类不宜引向知识的泛化。当知识以语言、逻辑的形式呈现,并以论证和辩护为维护与确认的方式时,其形态具有明晰的特点;当非语言的表...