【山东科协每日科普】“糖油混合物”让人上瘾,但是真的要少吃!
“糖油混合物”的定义是高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪和深度加工。其实,天然食物中同时具备高糖高油的食物并不多,“糖油混合物”往往是经过加工的食物。常见的“糖油混合物”包括但不限于:油条、炒面、手抓饼、烤冷面、锅包肉、红烧肉、蛋糕、曲奇饼干、薯片、奶茶、辣条、炸鸡、薯条、...
早餐冲了一杯藕粉羹,搭配鸡蛋面粉现做的桃酥小饼干!
糖油混合物好吃的都是糖油混合物10月11日19:14赞2回复石头要发芽:回复@夏妈厨房:我知道!苦瓜酿肉10月11日19:24赞回复夏妈厨房:甜蜜的负担嘛~不过偶尔放纵一下也是生活的调味剂哦,下次你可以试试自己动手做一些低糖版本的小零食,既满足味蕾又能控制糖分摄入,一举两得呢!有什么好的想法或者做法,也可...
糖油混合物,为何让人“着迷”?
里面对糖油混合物的定义是:高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪和深度加工。其实,天然食物中同时具备高糖高油的食物并不多,糖油混合物往往是经过加工的食物。常见的糖油混合物包括但不限于:●主食类:油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、芝麻汤圆等。●菜肴类:锅包肉、红烧肉、红烧/可乐...
不要再为吃糖油混合物焦虑了
事实上,营养学中并没有严格意义上的“糖油混合物”这一说法。因为几乎所有的饭菜都含有一定比例的糖和油,只是比例和种类不同而已。因此,我们不必过分纠结于某种食物是否属于“糖油混合物”,而应该关注整体的饮食结构和摄入量。总之,抛开剂量谈危害是没有意义的。关键在于控制每种食物的摄入量,保持均衡的饮食结构,...
为何吃糖油混合物会上瘾?
糖油混合物摄入后,大脑的奖励中心会释放更多的多巴胺,使人感到愉悦和满足,从而形成对糖油混合物的依赖性。因此,当我们一旦开始频繁食用这些食物,很容易陷入一种“吃了停不下来”的恶性循环,甚至成为一种不可自拔的习惯。身体会在不知不觉中食用高热量的糖油混合物,种下“肥胖”的种子。
过年不长胖的秘诀:少吃糖油混合物
在营养学的定义中,其实是没有这个名词的(www.e993.com)2024年10月20日。在人们的习惯称呼里,糖油混合物就是指高油脂高糖这一类食物的统称。需要强调的一点是,这里的糖并不只是食物制作过程中额外加入的糖,也包括食物本身含有的碳水化合物。我们日常生活中常见的糖油混合物有很多,比如炒饭、炒面、油条、炸糕、薯条、月饼、葱油饼、酱香饼、各种面...
多燕瘦:糖油混合物的华丽舞台,背后的阴谋要再三注意
糖油混合物可以理解为含有大量糖分和油脂的食物,而往往这些食物一般是经过加工的。而这些食物很容易在超市、快餐店、外卖中看见,哪怕是在家里都有它们的影子。好像对它们充满着宠溺的感情,明知道它不好,但还是爱不释手,奶茶、炸鸡就是最好的证明。糖油混合物的摄入,会导致大脑的奖励中心会释放更多的多巴胺,使人...
长期食用糖油混合物,比你想象的危害大!如何健康饮食?
哪些食物是糖油混合物?1.烘焙食品蛋糕:大多数蛋糕在其配方中都会包含糖和油或黄油。饼干和曲奇:常含有较多的糖和油。甜点面包和甜面包圈:如甜甜圈、羊角面包等。2.甜点冰淇淋:尤其是那种带有脆皮或混入饼干碎片的。布丁和奶酪甜点:一般都含有糖和奶油或黄油。
自测!以为在休息,实则在让大脑变笨的8种行为,看看你中了几个?
糖油混合物可谓是典型的“碳水炸弹”!虽然吃起来真的很满足,但其实经常摄入糖油混合物会导致血糖水平迅速上升,随后又快速下降,造成能量供应的波动。这种不稳定的血糖水平会影响大脑的认知功能,包括注意力、记忆力和决策能力。此外,长期过量摄入糖油混合物还可能引发慢性炎症和氧化应激,这些因素已被证明会损害神经细胞...
为什么西红柿炒蛋这种“糖油混合物”更容易让你长胖?
每天了解一个减肥常识,瘦美不迷路??#糖油混合物是减肥路上的幸福炸弹##辣妈YO想瘦就瘦[超话]##减肥常识##戒掉糖油混合物#特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:西红柿炒蛋来自于:北京...