全国第36个爱国卫生月专题 | “低脂饮食”,曾是一场半世纪的骗局
其次,“将复杂问题简单化”,把食物分为三大营养元素:碳水化合物(糖类)、蛋白质、脂肪;又进行进一步细分,把脂肪分为饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪,这种方法忽视了食物和生物学的复杂性。然而,尽管“脂肪让人生病,饱和脂肪会引发心血管疾病”这个假说,存在着方法学上的巨大漏洞,数据取舍的主观性...但是这所有的...
“低脂饮食”,曾是一场半世纪的骗局
基斯教育大家大幅减少饮食脂肪,尤其是动物来源的天然脂肪,改吃植物油。1955年9月23日,时任美国总统德怀特·艾森豪威尔(DwightDavidEisenhower)的心脏病发作。第二天,总统的私人医生、基斯的好朋友兼信徒保罗·怀特(PaulWhite)召开了一场新闻发布会,以总统私人医生的权威性向美国民众发出倡议:戒烟、减少压力...
维生素C是苹果的10倍!这种花营养丰富又低脂,现在吃正好
碳水化合物是槐花的主要营养成分,每一百克槐花中含有17g,比地瓜还要高一些,所以吃槐花可以代替部分主食,这些碳水化合物主要以单糖类物质,如葡萄糖和果糖等形式存在。在槐花中的含量相较槐米更高,且槐米体积越小,每百克含糖量越高。因此,槐花口感更甜,槐米则显得更为嫩滑。槐花中还含有蛋白质每百克3.1g,和牛奶...
低脂蓝莓蛋糕减脂早餐搭配
2.牛奶:低脂蓝莓蛋糕中的主要成分为淀粉和糖类,容易被身体吸收,因此在吃完之后适当喝一些牛奶,能够在一定程度上促进肠道蠕动,有助于将多余的淀粉和糖类排出体外,从而达到辅助减肥的作用。二、主食1.杂粮饭:如糙米、燕麦等,相比于精制白米而言,具有较高的饱腹感,而且所含有的膳食纤维含量较高,在吃了低脂蓝莓蛋糕...
低脂枣糕减脂还是增脂
1.不会增胖:低脂枣糕的主要原材料是红枣和面粉,在制作的过程中会添加一些白砂糖或者冰糖等甜味剂,适当吃些低脂枣糕能够补充身体所需要的营养物质,如碳水化合物、蛋白质以及多种维生素等,可以增强体质,对身体健康有一定的帮助。但需要注意的是要适量摄入,因为其中含有一定的热量,若仅偶尔少量进食,且积极进行运动消耗掉...
骨癌晚期症状可以吃什么
3.低脂或低糖类:比如燕麦、荞麦面、玉米糊等粗粮,以及各种豆制品,包括豆浆、豆腐脑等,这些食物中含有的脂肪和糖分较少,且含有较多的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,从而预防或缓解骨肿瘤晚期所引起的便秘情况(www.e993.com)2024年10月14日。4.其他:如果骨肿瘤晚期患者出现吞咽困难的情况时,则可以给予流质饮食或者匀浆乳剂,以保证足够的热量和营养摄...
结肠癌术后吃什么最好
结肠癌术后患者可以适量食用低脂牛奶、酸奶、西兰花、红薯、燕麦等富含营养且有利于肠道健康的食物。但需要注意的是,食物并不能直接用于结肠癌的治疗,若病情有变化应及时就医。1.低脂牛奶低脂牛奶含有丰富的钙质,可以促进肠道蠕动,预防便秘的发生。此外还可以补充身体所需要的营养物质,有助于提高机体免疫力。
继发性糖尿病吃什么能够养好
继发性糖尿病患者想要通过饮食进行调理时,可以吃低糖食物、低脂食物等。如果血糖控制不佳,则需要在医生指导下使用降糖药物治疗。一、低糖食物1.蔬菜:如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、油麦菜等,此类蔬菜含糖量较低,并且含有较多的水分和纤维素,食用后可增加饱腹感,从而减少其他高糖类物质摄入,对于维持血糖稳定有一定...
孩子多大可以吃市售冰淇淋?家长需要注意什么?
推荐用(低脂)牛奶,无糖酸奶为原料,配以当季新鲜水果(比如,草莓,香蕉,蓝莓等,推荐切片吃起来更安全),让孩子选择自己喜欢的模具,和家长们一起制作健康口味的冰淇淋。这样的过程既能提升动手能力,增进亲子互动,同时也满足了夏日吃冰的乐趣,丰富了孩子食物的多样性(注意食品安全:切水果的刀具案板要专用;冰淇淋模具要消...
贾玲、马思纯,女星们接连公开瘦身食谱,这些“秘籍”可以复制吗|...
戴春提醒,想采用“轻断食”减重,还可以采用一周内不连续的两天轻断食的方法,即“5:2”,5天正常吃,2天饮食上严格控制热量缺口。“我们更多地是建议去改善生活方式,从饮食、运动、作息各方面注意。”戴春提醒,日常饮食中还是建议以“均衡”为目标,控制单糖类或者是油脂量比较大的食物摄入。