吃对糖对牙的损伤少一半,很多人还不知道!
01糖与龋病的关系口腔微生物、宿主、食物、时间的相互作用导致了龋病的发生发展。人的口腔中有大量细菌,而糖类正是细菌分解代谢的能量来源之一,它可以让口腔中的致龋菌(如变异链球菌、乳酸杆菌等)大量繁殖、产酸(PH从中性迅速下降到5.0甚至更低),从而导致牙齿持续脱矿,牙体结构遭到破坏,进而形成龋齿。02糖...
百嘎丽科普开讲丨吃对糖对牙的损伤少一半,很多人还不知道!
成年人每天摄入的添加糖不应超过6茶匙,儿童不应超过3茶匙。同时不能忽视果聚糖、可发酵的寡糖、高度精炼的淀粉等“隐形的糖类”。烹饪时注意检查食物,如番茄酱、炼乳的标签,注意上面标注的含糖量。苏打水、果汁、运动饮料和能量饮料含糖量高、营养价值较低,应尽量少喝。02控制总量,减少吃糖次数吃糖的频次对于...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
一般来说,血糖高的人尽量不要吃甘蔗,而患有糖尿病的人则是一定不能吃。甘蔗的含糖量很高,且大部分都是单糖、双糖和短链糖,极易被人体消化和吸收。而我们生活当中所吃的糖,大多数就是从甘蔗榨取提炼出来的。打开网易新闻查看精彩图片血糖高的人如果甘蔗吃得太多,就容易出现血糖升高的情况,血糖不稳的人吃...
7种很多人认为很健康,实则“很糟糕”的食物,孩子尤其要少吃
需要警惕添加糖的山楂棒、果脯、水果罐头、酸奶山楂棒(果丹类)和果脯虽以水果为原料,但在加工过程中,往往添加了较多的糖类、盐类,甚至可能添加防腐剂和色素等。水果罐头和酸奶的配料表中也常常有白砂糖、麦芽糖、蔗糖等糖类的身影。而这些食品仍有可能以“纯天然”“零蔗糖”或“儿童零食”等字眼来吸引家长,...
9月多吃这些青菜,能刮油助通便,连三高指标都好了!
聚会、应酬频繁的人便秘的孕妇三高人群平时吃的太精细,或不爱吃蔬果的人但要注意,这3类人最好要少吃:儿童消化能力欠佳的老人消化系统疾病(如经常腹泻、胃肠道溃疡)患者因为这些人群消化功能较弱,摄入过多高纤维食物,不仅容易消化不良,还会影响其它食物的吸收。
爱吃甜食的人衰老的快,尤其是这类人!
糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋鱼、咕咾肉、锅包肉、红烧肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝、西湖醋鱼、番茄炒蛋都是含糖量较高的菜,尽量少吃(www.e993.com)2024年9月16日。同时在外就餐也要少点。4.少吃含糖的酱料很少有人关注日常吃的酱料也是含糖较多的,比如甜面酱、番茄酱、番茄沙司、梅子酱、蛋黄酱、千岛酱、蜜汁芥末酱、沙茶酱、巧克力酱、各类...
【家庭保健】这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
一提到“碳水”,不少人避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至有人把它看成健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!1这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上...
生活科普 | 吃对糖对牙的损伤少一半,很多人还不知道!
成年人每天摄入的添加糖不应超过6茶匙,儿童不应超过3茶匙。同时不能忽视果聚糖、可发酵的寡糖、高度精炼的淀粉等“隐形的糖类”。烹饪时注意检查食物,如番茄酱、炼乳的标签,注意上面标注的含糖量。苏打水、果汁、运动饮料和能量饮料含糖量高、营养价值较低,应尽量少喝。
最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏
糖尿病患者要比常人有更多的饮食禁忌,不过南总内分泌陈艳婷提醒:下面这几种零食,糖尿病患者可以放心去食用。1、苏打饼干苏打饼干本身味道清淡,糖分、盐分等添加物相对较少,很适合糖尿病患者食用。2、黄瓜黄瓜含有丰富的膳食纤维、热量也低,升糖速度慢,是糖尿病患者可以食用的一种食物。
爱吃甜食老得快,尤其是这类人!
像糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋鱼、咕咾肉、锅包肉、红烧肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝、西湖醋鱼、番茄炒蛋,这些都是含糖量较高的菜,尽量少吃。在外就餐时,也要少点。4.少吃含糖的酱料很多人不知道日常吃的酱料也是含糖较多的,像甜面酱、番茄酱、蛋黄酱、千岛酱、沙茶酱等也都是高糖的。