心理援助手册|灾后心理问题解析、危机干预方法与自我调适指南

02创伤后应激反应由于受到异乎寻常的、突发性、威胁性的灾难性事件或处境，导致个体延迟出现和长期持续存在心理问题，其表现以再度体验灾害情景为特征，并伴有情绪的易激惹和回避行为。这些症状会严重影响日常生活，并且会持续一段较长的时间。出现的灾民通常会做与灾害相关的噩梦，体验非常清晰，即使睡醒后脑海里也不时...

心理健康科普小知识

可能是心身健康问题。睡眠质量是心身健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题,是心身健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致,抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠。焦虑往往导致入睡困难,抑郁则常常伴随着失眠早醒等...

心理咨询的13个常见误区

一类是心理健康的人,目的是为了个人能够更好地成长和发展;一类是遇到一些心理困惑的人,来访的目的是为了消除心理上的问题和障碍。在现代社会,看心理咨询是一件很正常的事情,就像感冒了需要看医生是一样的。而且,遇到心理困扰懂得求助心理咨询的人,都是敢于接受自我现实、有进步思想和懂得关爱自己的人。来源:p...

解题青少年“心”问题

再比如家-校-医-社的协作问题,家庭、高校、社区和医院四个主体相互协作,是心理问题早发现、早干预的重要保障,但目前四主体联动渠道不畅、缺少制度保障。此外,中医药在治疗青少年精神心理疾病方面疗效肯定,但中医师资质准入受限,业界话语权不足,导致中医药和中西医结合未在心理健康教育和危机干预领域得到有效推广和应用...

做好守护学生心理健康的“必答题”

人人都应关注心理,人人都应注重健康。教育、卫生健康、检察、体育等多部门,应当在全局谋划下分工负责,推动信息共享,探索有效的协作模式。做好学生心理健康工作的关键在家庭,学校有责任。各地教育部门要统筹资源做好指导、服务和培训,各级各类学校要用心用情帮助家长发现和甄别学生心理问题,以关口前移为重点,要用“防未病...

助你“内核稳定”的12个小方法|2023年度心理学研究盘点

2.让对方知道有人在乎他的感受,创造一个可以展示脆弱的空间;3.用日常交谈来表达关心,而不只是讨论某个特定问题;4.询问需求;5.保持陪伴,时刻「待命」;6.多听、少说;7.学会分享你助人时的压力;8.鼓励并帮助对方寻求专业支持;

助你「内核稳定」的12个小方法|2023年度心理学研究盘点

自悯写作,可以促进心理健康自悯也叫自我关怀、自我同情。四川师范大学的梅颖等人发表在《心理学报》的研究发现,自悯写作,能够促进恐惧的消退。实验前,研究者使用多通道电刺激仪向参与者的左手腕施加电脉冲,参与者对电刺激的强度进行1到10级评分。参与者报告,感受到的电刺激强度为7级时非常恼人但可以忍...

正确认识灾后心理 科学进行自我调适

王健表示，当人们由于自身或外界的变化致使心灵失去平衡，又无力依靠自己在短期内恢复常态，便会出现心理危机。灾后常见的心理问题可以分为以下几类：一是急性应激反应。这种短期的强烈情绪反应往往表现为情绪波动大、失眠、注意力不集中等。典型的急性应激反应包括无法入睡、早醒、睡眠时间短、夜间惊醒等。二是焦虑与...

丽江radio【关注健康】腰痛_你生活中磨人的小“腰”精

而根据腰痛的病因可分为以下几类:机械性腰痛:是最常见的腰痛类型,由于脊椎及其周围结构的机械性问题引起,如椎间盘突出、脊椎退行性变、椎间关节突关节紊乱等。神经源性腰痛:由于脊神经或马尾神经受压或受损引起的腰痛,常见于椎间盘突出、椎管狭窄等疾病。腰痛和放射痛是此类型最常见的症状,腿痛沿神经根分布区...

很多人对此一无所知!发病率高达2.2%,建议收藏转发→

孤独症不是一种心理疾病,但大部分孤独症儿童会有心理问题,如认知、情绪和行为问题;孤独症也不是性格孤僻。4.孤独症和自闭症是一回事吗?是的。孤独症的专业名称为孤独症谱系障碍(ASD),孤独症和自闭症是英文Autism的两种译名,“孤独症”主要被中国内地的医学以及特殊教育界所使用;“自闭症”则主要被中国香港、...