【科普金华】吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

不要每天只吃白米饭、白馒头等精制主食,不妨多吃点全谷物、粗杂粮,每天至少能吃300~500克新鲜蔬菜,以及200~350克水果,特别是绿叶蔬菜,同时还要适当吃不同颜色的水果以及全麦食物,以及扁豆等豆类。4少吃高糖、高脂肪和的食物高脂肪、高糖的食品会导致体重增加、超重和肥胖,从而引发身体肥胖导致的诸多癌症。应...

高血压不能吃白菜、不但升血压还致癌?专家:这5种蔬菜要少吃!

虽然菠菜对普通人有益处,但高血压患者如果同时有肾病的问题,就不应过量食用。豆类芽菜:“豆芽、黄豆芽这些东西看着清淡,但它们含有较多的嘌呤,对痛风患者不友好。如果你既有高血压,又有痛风史,这类蔬菜也需要适度控制。”许多人认为豆芽是“减肥利器”,却忽视了它们对某些慢性病患者的潜在影响。茄子:“有些人...

回顾:18年,52岁男子患高血压吃替米沙坦,3个月后情况怎么样了

钾、钙和镁等矿物质有助于平衡血压，高血压患者应适当增加这些矿物质的摄入。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，例如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等，水果如香蕉、橙子、西红柿也是不错的选择。坚果、全谷物、豆类和绿叶蔬菜中镁含量较高，镁可以帮助血管扩张，对抗高钠的升压作用。三、均衡饮食，多样化摄入高血压...

从高血压患者宜少吃酱菜谈起

故此类食品至少对高血压患者而言,宜少食用为好。醬菜类食品虽为民众喜爱,似乎亦宜有所改进:诸如在减盐、保鲜方面多下功夫,或在开发其他口味方面作些探索,必受群众欢迎。作者与公众号简介本文作者杨秉辉,复旦大学上海医学院内科学教授、博士生导师,上海美术家协会会员。曾任复旦大学中山医院院长、上海科普作家协会...

没有明显症状的高血压患者是否需要服药?长期吃降压药有无副作用...

建议高血压患者低盐饮食,每天的食盐量小于5克,钠小于2克。同时要降低高胆固醇、高脂饮食,一定要戒烟限酒,适当增加优质蛋白、膳食纤维及新鲜的水果蔬菜和豆类。另外,建议高血压和心血管疾病患者进行规律运动,主要包括以有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练。在秋冬季节,高血压和心血管疾病的患者在户外运动时要注意...

北大研究:盐一换,每年少死100万人,吃低钠盐全因死亡显著

事实上,刘老太这个咸菜之所以不适合多吃,关键原因就在于一个“咸”字(www.e993.com)2024年11月12日。因为咸菜里的盐,真的太多了!北大教授曾领衔进行过一项研究,该研究与澳大利亚、美国以及英国等多位国家学者合作,选取了我国5省10县600个村子内近2.1万名罹患脑卒中或未控制的高血压人群。

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

总的来说,从目前的研究来看,单一的食物或者食物成分并不能抗癌。怎么吃能降低癌症风险?由于无法验证单一食物和单一成分的作用,科学家就尝试将研究的对象集中在一类食物上,比如,蔬菜、水果、豆类、肉类等各种不同食物。这方面的研究非常多,目前营养学认为,健康、均衡的膳食方式能降低癌症风险。

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

人体缺钙,血管平滑肌不能正常发挥功能,会导致血管阻力增大,进而引起血压升高,所以老年人、儿童、孕妇等人群要注重注意补钙。食物推荐:牛奶、豆类、豆制品、坚果和深色蔬菜。[3]食物名称钙含量(mg/100g)虾皮991榛子815黑芝麻780白芝麻620虾米555...

高血压,饮食应注意何种禁忌?如何调控高血压?健康饮食小贴士

豆类食物,豆制品有益于高血压患者的食材,豆类中除了富含钾,还有卵磷脂等健康脂质,钙,磷,植物蛋白等营养也都十分丰富,对于高血压患者来说,也应该注意在日常饮食搭配中,保证豆类食物的摄入,有助于为身体全面补充营养,进一步保护好心血管健康。饮食结构不合理,日常生活规律差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,多饮多食,...

当高血压遇上便秘,这几招要学会!

多吃全谷类、绿叶蔬菜、水果、豆类,或者多吃含有膳食纤维的坚果,如燕麦、玉米等。多喝水人体缺水时,大便会越来越干,胃肠蠕动减慢,从而引起便秘。所有高血压患者平时应该多喝水,每天保证一定的饮水量,尤其是早晨醒来后,空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水,不仅能稀释血液,还能帮助胃肠蠕动。