原来枕头不是用来枕头的,而是用来……很多人都用错了
普通枕头因材质、枕型、软硬程度不科学,会造成大脑供血不足,并直接影响睡眠中枢神经调节,导致睡眠障碍,严重者会造成长期习惯性失眠。9.打鼾有些人喜欢不垫枕头睡觉。人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。枕头的用处,在于维持颈椎自然的生理曲度。记住一个公式:一般枕头高...
很多人睡觉时把手举过头顶睡得更好?医生直言:可能是这2种原因
孙大夫说到这儿,神情认真了几分:“有一部分人在睡觉时手举过头顶,打鼾的频率和声音都明显降低。一些人说,手举过头顶后,他们醒来的时候感觉精神好了一些,白天也不那么困了。”刘动听得频频点头:“这么说还真有点道理啊,不过打呼噜还能靠睡姿改善,我之前真是没想到。”孙大夫笑着拍拍他的肩膀:“哎,人呐,...
新生儿睡觉打鼾是什么原因 宝宝打呼噜贴心小建议!
1、原因:枕头高度不合适,同样会使颈部过屈,导致气道不通畅。2、建议:3个月大的宝宝开始学习抬头,脊柱也开始向前自然的生理弯曲,同时随着躯体的发育,肩渐渐变宽,为了能使睡眠时体位合适,宝宝3个月后可以开始使用枕头,高度一般为4厘米即可。随着年龄增长,逐渐增加枕头高度。3疾病原因1、原因:腺样体、扁桃...
“打呼噜”是睡得香?其实隐藏着致命危险
睡觉的时候肌肉变得放松,口腔、鼻、咽喉等上呼吸道就会坍塌,导致上呼吸道变窄堵塞,气流通过时不顺畅,就会发出很大的声音了。而且气道越堵声音越大。从口腔、鼻腔到咽喉,有鼻炎、鼻息肉和扁桃体肥大等都会导致这种情况。长此以往,呼吸不足就会导致身体血氧不足等,造成长期伤害,所以打呼在医学上也是一种病!2打...
打鼾≠睡得香!也可能是疾病信号,别不当回事→
1.选择适当高度的枕头:打鼾患者应选择适当高度的枕头,不必太高,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜,这样有利于我们的呼吸。2.减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易堵塞住呼吸道;鼻咽腔相对狭窄,容易在睡着后发生气道受阻,所以减肥可以明显改善打呼噜的情况。
枕头高度多少才合适?提醒:长期睡高枕对身体有4大危害,别忽视
这要看你的枕头具体有多高,最适合人体睡眠的枕头高度是8到15厘米,若超过15厘米,就算是高枕(www.e993.com)2024年10月19日。经常睡这样的枕头不但不会给身体带来好处,还有可能导致这些问题出现:1、打呼噜有很多人会出现睡觉打呼噜的现象,浅睡的时候,自己都会被呼噜声吵醒。而长期打呼噜引起的原因很多,排开病理性的外,还有一个可能原因是...
睡觉姿势不对,赶快起来重睡!这样睡,对颈椎特好!
侧睡时气道会自然打开,减少打呼噜造成窒息的可能。2.有脖颈和背部疾病,侧卧侧卧在一定程度上伸展了脊柱,可缓解背疼。3.孕妈们要左侧卧,尤其是孕中晚期推荐用长条枕头放在身体左侧,身体靠着向左侧睡,侧15~30度就好。肚子太大时,很难长时间保持90度完全往左侧的姿势,会比较难受。因此不强求,有...
睡过它才知道,以前的觉都白睡了!
睡不好、落枕打呼噜,别总是找自身的问题,其实很多时候就是枕头不行惹的祸!但凡睡过乳胶枕,你就会灵魂拷问:“前几十年睡的啥玩意儿??!”今天给大家推荐一个懂颈椎的舒服枕头——钱皇的狼牙乳胶枕。泰国天然乳胶含量高达93%,两只到手才100出头!直接颠覆了乳胶枕价昂的认知!
住酒店就像开盲盒?解决出差“痛点”本土品牌发力中高端市场
入住体验良莠不齐,出差人只想好好睡一觉“对出差人来说,住酒店只想好好睡上一觉。”孙亮是一家药企销售部的负责人,一年几乎300天在出差,“酒店几乎就是我的家。”接受采访时,他正在去机场的路上,“昨晚住的那家酒店隔壁住客打呼噜都能听见,只能飞机上补觉了。”...
打呼噜是枕头高还是低
打呼噜是枕头高还是低核心提示:睡觉时打呼噜,通常建议枕头高度适宜,如果枕头太高,会导致气道不通畅,而睡眠时枕头过低,可能会引起仰卧位低氧血症。正常情况下,人在睡眠时,上呼吸道都处于闭合状态,只有下呼吸道开通,才能保证睡眠时的正常呼吸,若枕头太高,导致气道不通畅,可能会出现打呼噜的症状。