睡觉时,枕头高点好,还是矮点好?最适合睡觉的枕头竟然是...
枕头太低,容易造成“落枕”;枕头过高,则会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。合适的枕头高度,是能够使肩部和头部保持在同一水平,减少颈部的弯曲。想要获得健康睡眠,仰卧时,头应与躯干保持水平为宜,枕头置于颈后下,其高度可使头部保持轻度后仰的姿势;侧卧时,枕头则宜与肩同高,这样...
枕头高度多少才合适?提醒:长期睡高枕对身体有4大危害,别忽视
这是因为人在睡高枕头时,会影响到身体内的气体循环,对呼吸道产生压迫,同时胸腔也有压迫感,无法正常的呼吸,时间一长,自然出现打呼噜的现象。2、落枕有时候出现落枕的现象,很有可能与枕头过高有关。这是因为太高的枕头拉大了脖子和胸部的角度和距离,人经常在这样不协调的状态中,脖子上的肌肉很容易遭到损伤,...
为啥有人飞机上打呼噜有人一秒都睡不着?
颈椎每低一个度,承受的压力就会直线上升。颈椎没有得到很好的放松,疲劳和不适感逐渐累积,僵、麻、酸、胀...一天比一天严重。肌肉劳损严重时,脖子都得贴满膏药。这才意识到一个好颈枕对颈椎有多重要QAQ……脑洞氛子跟一般颈椎枕的不同:??双峰立体设计。结合人体结构,利用三点去支撑颈部和下巴,能帮助保持...
明明睡了很久,怎么还是腰酸背痛非常累?
枕头高度不合适枕头过高,容易颈背部酸痛、疲劳等,甚至加重颈椎病。枕头过低,容易导致肩颈部酸痛、面部浮肿等,也有可能让你不自觉地张开嘴睡觉。所以,知道为啥枕头湿了吧?床垫硬度不合适当人睡在过软的床垫上时,会让脊椎产生塌陷;而睡在过硬的床垫上时,腰部、大腿、上臂等又都得不到支撑。睡姿变形绝大多数...
身边人打呼噜,你是怎么应对的? 睡眠呼吸机、液体止鼾喷雾、侧睡...
对良性打鼾和轻度睡眠呼吸暂停,改变睡眠体位和垫高枕头对于改善症状是有效果的。有的人枕头太低,躺上去后仰厉害,在重力作用下舌头等相应软组织等下坠明显,垫高枕头形成头高位,即可改善症状;根据检查结果,如果舌体肥厚或小下颌,侧睡也能改善症状。根据睡眠呼吸暂停从轻到重的程度,常规的治疗办法基本是以下几种:减...
枕头过低可能会加重打呼噜吗
但若长时间处于枕头过低的状态下,由于头部位置较低,可能会影响舌根后坠,从而引起咽部狭窄,使患者打呼噜的声音变大(www.e993.com)2024年9月8日。此外,还可能导致咽喉腔黏膜组织松弛、杓状软骨前移等现象发生,也会进一步加重打呼噜的症状。综上所述,如果自身比较肥胖或者颈部肌肉力量不足,在使用较低的枕头之后,就容易引发上述情况。对于此类人...
枕头高点还是低点好?你的颈椎病或许是枕头闹的
睡觉时如果选择高枕头,不但睡眠不舒服,影响到睡眠的质量,还可能会在睡眠时使颈椎部位前屈,增加颈椎部位的负担,也可能会导致颈椎部位的肌肉比较疲劳、损伤等,从而形成颈椎病。如果在睡眠时选择低枕头,可能会因为枕头过低导致睡眠时颈椎部位托持力不足,无法放松,起不到对颈椎部位的保护作用,从而对颈椎的生理曲度、颈椎部...
原来枕头不是用来枕头的,而是用来……很多人都用错了
人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。枕头的用处,在于维持颈椎自然的生理曲度。记住一个公式:一般枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。如果习惯仰卧,那么枕头的高度最好是8~13厘米,也就是你自己一个拳头的高度,同时,可以在膝盖下方再放一个枕头,以...
睡觉时到底是左侧卧好还是右侧卧好?提醒:不同人群睡姿不同!
不过对于打呼噜症状比较明显的而言,则建议最好使用侧卧位。因为在平躺过程中,舌头与软腭出现下坠,往往会对气体呼入和呼出造成不良影响,因而是很容易引发或加剧打呼噜症状的。但如果患有心脏类疾病,则一定要避开左侧卧,尽量使用右侧卧,因为在使用左侧卧睡觉时,往往会对心脏形成不良压迫,这对于心脏类疾病的治疗很可...
枕头到底高还是低好?选不对真的会睡出病!但很多人忽略了它
研究表明,枕头过高或过低都会对身体造成伤害。●枕头过高——阻碍头部正常血液循环易导致脑缺氧、打呼噜、落枕等问题的发生。●枕头过低——易引起眼睑和脸部水肿建议有哮喘病、肺部疾病、心脏病的人群,不要使用低枕。到底高还是低?这2个技巧轻松get...