发现打呼噜后该怎样治呢

1.改变体位:对于轻度的打鼾患者而言,可以采取侧卧位的方式改善打鼾的症状。2.减肥:建议减掉部分体重,因为过度肥胖会导致咽腔空间缩小,从而引起通气不畅而加重打鼾症状。3.避免饮酒和服用镇静类药物:因为在饮酒以后或应用镇静类安眠药以后,咽喉部软组织容易松弛,此时更容易出现打鼾的情况。4.其他方面:比如鼻腔疾病...

少年儿童睡眠状况对成长发育至关重要

白天的时候可以适当进行跑步、踢球之类的户外运动,晚饭后要避免剧烈运动,也不适宜做兴奋的游戏,这可能会导致孩子大脑过度兴奋,从而不能早睡。营造出浓厚的睡眠氛围要想孩子睡得好,睡眠环境是关键。晚上家里最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等荧光屏,因为这些特别容易让孩子上瘾,不想去睡觉。可以把灯光调暗,关闭...

不听医生劝阻,顿顿八两酒,天天两包烟的演员李琦,如今过的怎样

两人携手创作了《打呼噜》和《住店》等作品,让观众们看到了一个年轻而富有活力的李琦。这段经历不仅成为了他事业的新起点,更让他在艺术的道路上找到了自己的位置。回首这段从陕西到北京的旅程,李琦常常感慨万千。正是这段经历塑造了他坚韧不拔的性格,也为他日后的演艺事业奠定了坚实的基础。从地方剧院的年轻...

怎样让“睡个好觉”不再遥远

打呼噜不代表睡得香打呼噜就代表睡得香吗？答案是否定的。“鼾症带来的最直接影响是使人体深度睡眠减少，严重的还会发生呼吸暂停。”中南大学湘雅医院呼吸科主任医师苏晓丽说。“打鼾属于进入深度睡眠的标志之一，但由于打鼾会使睡眠呼吸暂停而造成缺氧，刺激呼吸中枢回复呼吸，在这个过程中，深睡眠会回到浅睡眠或是醒...

风流成性?这一次,再多流量都救不了年近40的“海王”袁姗姗!

可能是显自己被骂的还不够惨,袁姗姗直接在节目上公开和其他两个男同学一起吐槽张小斐一睡觉打呼噜。但参加综艺时他们都是一人一间房睡觉,袁姗姗怎么可能听到张小斐的呼噜声呢,这完全是空穴来风。提过一遍的袁姗姗还不肯罢休,等到张小斐从外面回来之后,袁姗姗还对着她“贴脸开大”,当面询问她是不是睡觉打呼噜。

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

北京友谊医院普外科中心减重与代谢外科主任医师张鹏:“她这是非常典型的一个以肥胖为核心的代谢综合症,包括血糖的增高、胰岛素增高、血脂增高、血压增高,同时合并脂肪肝(www.e993.com)2024年11月27日。她关节有问题,然后晚上睡觉打呼噜,我们叫睡眠呼吸暂停综合症。”迫不得已,李女士决定通过手术的方式进行减肥。她选择的袖状胃切除手术是减重代谢...

健康科普|怎样才能睡个好觉?

睡眠误区1.打呼噜就是睡得好付兴智：很多人认为，呼噜打得震天响，就是睡得好。其实打呼噜在医学上称为打鼾，说明我们的上气道存在狭窄。严重者会发生阻塞性呼吸暂停，导致睡眠中断，深睡眠减少和身体缺氧，应及时就医。睡眠误区2.睡前饮酒有助睡眠。付兴智：有些人就觉得喝酒后昏沉沉有助于睡眠。但是，酒精会...

向左还是向右?究竟怎样睡才更健康!

现在,让我们看看“消化友好”的右侧卧。这个姿势有利于胃部排空,减少食道反流(俗称反酸水)的几率。但和左侧卧一样,它也可能对睾丸造成压力,不利于精子发育,容易发生睾丸扭转。约20%的人偏好右侧卧。最后是“非主流选择”——俯卧。这个姿势对脊柱和腰部很友好,还能减少打呼噜。但它可能导致所有内脏受压,睡眠时容易...

怎样能睡个好觉

退休前出差,同宿的同事也打呼噜的话,那就是谁先睡着谁有福气了。两人早上起床互相抱歉,也算是一种君子之交。再深入交流,都说妻子最怕间歇性打鼾了——耳闻鼾声渐渐平静匀称了,猛然再响,屋里炸裂一般让她心惊肉跳,睡眠质量一塌糊涂,这成了我们打鼾男人的一块心病。我妻子曾经要我去医院检查,最好手术割除息肉(...

世界正畸日 | 下颌发育不足?如何拯救“消失的下巴”

如上图所示,患者的下巴明显后缩、闭唇困难,呈现突嘴侧貌,询问病史患者可能还伴有“口呼吸”“打呼噜”等问题。口内检查一般会呈现较严重的深覆合、深覆盖、上前牙牙轴唇倾,下颌牙列拥挤等问题。到底哪些因素容易导致下颌发育不足呢?能导致下颌发育不足的因素有很多,除遗传的骨性因素外,长期的不良习惯,比如口...