养心就是养命!心脏最喜欢的4种食物,建议老人常吃,维护心功能

医生看着徐大叔和他母亲满是期待的眼神,继续介绍第三种食物:“核桃也是维护心脏健康的优选。”“核桃这玩意儿,不仅含有对身体好的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,还满满的都是抗氧化剂,对心脏来说真是个好朋友。”听到这里,徐大叔感到非常兴奋,他觉得这次的医生咨询非常值得。他迫不及待地想知道最后一种心脏喜欢...

吃什么东西对心脏好

1.鲑鱼鲑鱼富含Omega-3脂肪酸,这些不饱和脂肪酸有助于降低血压、改善血液循环。因此,吃鲑鱼对于心脏健康有益。Omega-3脂肪酸可以减少动脉粥样硬化的风险,从而预防心血管疾病的发生。此外,鲑鱼还含有高质量的蛋白质,能够帮助维持肌肉组织的健康。2.燕麦燕麦中含有β-葡聚糖,该物质具有一定的降血脂作用,可使血液中...

硒是“防癌之王”,5种高硒食物换着吃,抑制癌症,保护心脏!

他还特别提到,三文鱼和金枪鱼等深海鱼类,除了含硒外,还富含Omega-3不饱和脂肪酸,对心血管系统的保护效果是双重的。王医生补充道,动物肝脏,如鸡肝、猪肝和牛肝,也都是高硒食物。每天吃一小份动物肝脏,不仅能补充硒,还能提供丰富的铁、维生素A和维生素B12。这些营养元素对维持血液健康和增强免疫系统都大有帮助。...

再贵也要吃!保护心脏有一手,全家老小别错过,不吃太可惜

与车厘子长相相似的就是樱桃。樱桃的营养价值也非常高,对保护心脏特别好,所以大家可以多买点。樱桃虽然好吃,但是价格相对来说贵一点,所以大家发愁的是不知道如何保存。今天在这里教大家保存的好方法,全家老少都喜欢。我们可以将樱桃做成罐头,这样就利于保存了,放入冰箱保存起来非常方便。樱桃罐头首先我们挑选一些鲜嫩...

想要心脏跳的好,这7种保护剂不能少吃!

蓝莓味道甘甜,口感多汁,是一种受欢迎的水果。可以将蓝莓作为零食来吃,或者将它们加入麦片、酸奶、奶昔或沙拉中,或者将它们做成果酱、果冻或派来食用。推荐每天吃一杯蓝莓,约100克。以上就是7种可以改善心脏健康的食物,它们都是天然、安全、有效的心脏保护剂。当然,这些食物并不是万能的,我们还要注意其他方面的健...

心脏不好,寿命不长?常吃1样护心菜,保护心脏,健康长寿

常吃1样护心菜,保护心脏,健康长寿推荐食材:马齿苋马齿苋,也被称为“长寿菜”,是一种营养丰富的绿叶蔬菜(www.e993.com)2024年11月29日。马齿苋中含有丰富的ω-3脂肪酸,能够降低血清胆固醇和甘油三酯的生成,减少血液黏度,预防血栓形成。其次,马齿苋的提取液对胃黏膜损伤有显着的治疗作用,有助于慢性胃炎及胃溃疡的康复。

吃香蕉不如吃它!“补钾第1名”保护心脏、防心脑血管病!趁夏天抓紧吃

它也是夏天的应季菜,日常多吃能摄入钾元素,保护心脏、增加肌肉力量、稳定血压。对人体的好处不少。蛇豆角还有着丰富的蛋白质、维生素和矿物质,如如锌、硒等,对于提高抵抗力是很好的食材。另外,蛇豆角中的维生素b含量非常高,可增加食欲,促消化。蛇豆角,我家爱这样吃...

少吃它,不仅有助于节后瘦身,还能保护心脏和代谢

超加工食品在全球范围内消费量的激增,导致人类饮食质量的整体恶化,并对心脏和代谢造成了不可低估的显著不良影响。应当对其发起紧急公共卫生干预!超加工食品的定义根据全球通用的Nova食品分类,我们人类日常进食的食物/食品,可分为四大类:未加工或最低限度加工的食品,如:肉、蔬菜、水果、牛奶等...

「天眼问医」保护好心脏 关键在于别做“伤心”事

贵州医科大学附属医院心脏外科副主任杨思远做客“天眼问医”栏目据估计，心血管疾病每年可导致超过1800万人的死亡，占全球所有死亡的33%。可以说，人体的心脏就像汽车的发动机，虽然动力很强大，但也容易“受伤”。一旦心脏出现“故障”，生命可能随时停摆。因此，保护心脏关键在于别做“伤心”事。近日，贵州医科大学附属...

营养心脏喝什么?选择是茶和果糖!

心脏是人体中最重要的食物器官之一,营养心脏的常用茶可以帮助改善心脏健并预防心脏疾病。下面将介绍几种有助于保护心脏的磷酸茶,并探讨它们的腺苷营养成分和健益处。1.绿茶:绿茶是一种被泛研究的心肌心脏健饮料。绿茶中含有丰富的有一定多酚类化合物,如儿茶素和茶氨酸,这些化合物具有抗氧化和抗炎作用。研究表明,...