心脏喜欢的9类食物,常吃好

西红柿:红色的宝石,心脏的守护者西红柿,这种看似普通的蔬菜(其实它更像是一种水果),却蕴含着丰富的营养和神奇的功效。西红柿富含番茄红素,这是一种强大的抗氧化物质,能够保护心脏细胞免受自由基的伤害。此外,西红柿中的维生素C和钾等营养成分也对心脏健康有益。夏天的时候,我最喜欢做一道凉拌西红柿。将新鲜的西红...

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分,对心脑血管有一定的保护作用,失眠、心慌心悸、心血不足等人群,尤其适合多吃红色食物。灰枣比一般红枣更甜,营养更丰富,可以生吃、煲汤、入药。此外,在秋季也可多吃一些大枣。失眠、焦虑、心神不安、情绪抑郁这类人群,不妨试...

养护心脏,应该这么吃

多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于心脏健康。每天应至少吃5份不同种类的水果和蔬菜,包括200～350克新鲜水果和300～500克蔬菜。适量摄入蛋白质选择瘦肉、鱼类、豆类和低脂乳制品作为蛋白质的来源。充足饮水充足的水分摄入有助于血液循环和心脏健康。每天饮水1500～1700毫升,避免饮用...

新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加

这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加科普中国.公众科普,科学传播红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等纤维层呈现为鲜红色的畜肉,已被世界卫生组织国际癌症研究机构列为2A类致癌物。近年来的很多研究都证明“红肉与胃癌、结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的患病风险增加存在正相关关系”。一...

【健康科普】吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分,对心脑血管有一定的保护作用,失眠、心慌心悸、心血不足等人群,尤其适合多吃红色食物。灰枣比一般红枣更甜,营养更丰富,可以生吃、煲汤、入药。此外,在秋季也可多吃一些大枣。

心脏不好的人,医生建议:多吃3种红色食物,或能养护心脏健康

心脏不好的人,医生建议:多吃3种红色食物,或能养护心脏健康心脏不好的人,医生建议:多吃3种红色食物,或能养护心脏健康心脏不好的人,医生建议:多吃3种红色食物,或能养护心脏健康

心对舌,肝对目,脾对口,肺对鼻,肾对耳,一味中药补五脏!

补五脏色中医讲,五脏对五色,人体与自然是密不可分的。心脏喜欢红色,所以常食红色的食物养心,像西红柿,枸杞,大枣等。肝脏喜欢绿色,绿色的食物入肝脏,而绿色有保护视力的作用,绿色可以消除肝癌患者的恐惧感。脾脏喜欢黄色,小米是最养胃的粥,也是最便宜的,最佳的补品。

美丽自信的秘诀:心养好,肤色自然红润

红色食物养心法为了养护心脏，我们可以从饮食入手。按照中医五行的理论，红色食物入心、入血，具有养心补血的功效。胡萝卜、红枣、红小豆等红色食物，不仅富含营养，还能有效改善心脏功能，促进血液循环，让我们的肤色更加红润有光泽。相反，垃圾食品如油炸、烧烤、高盐食物等，则会增加心脏负担，损害心脏健康，应尽量...

警惕:心脏不好,少吃“3白”多吃“3红”,常喝3水,心脏更健康!

01.红色蔬菜富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等,有助于降低血压,减少心脏病的发生率。02.红色水果含有丰富的天然抗氧化剂,有助于保护心脏细胞,减缓心脏衰老的速度。03.红色全谷类食物提供丰富的膳食纤维和维生素B群,有助于调节血糖和血脂,降低心脏疾病的风险。

这么吃真的老得慢!8种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……

不过,对于β-胡萝卜素补充剂要慎重选择,补充高剂量的β-胡萝卜素可能会增加吸烟者患肺癌的风险。2富含番茄红素的食物番茄红素除了能抗氧化,还能帮我们预防癌症、控制血压、保护前列腺和心脏,对预防骨质疏松也有帮助。这种营养多存在于红色的食物中,比如番茄酱、西红柿、西瓜、番石榴、葡萄柚等,其中以番茄酱...