维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

天然的维生素A在动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、脱脂和全脂乳制品以及蛋类中含量较高,其中维生素A1主要存在于海产鱼、动物肝脏中,维生素A2主要存在于淡水鱼中。胡萝卜素则来源于植物性食物中,如西兰花、菠菜、胡萝卜等。维生素A1的生物活性最高,维生素A2只有它的40%。常说吃胡萝卜可以补维生素A,其实萝卜素的生物活性...

这3 种水果,是肝脏的 “超级解毒王”,越吃肝越好!

柠檬富含维生素C、柠檬酸、柠檬烯等成分,具有很强的抗氧化作用。维生素C可以保护肝脏细胞免受氧化损伤,提高肝脏的抗氧化能力。2.促进胆汁分泌柠檬中的柠檬酸可以刺激胆汁分泌,帮助肝脏排出毒素。胆汁在消化过程中起着重要的作用,同时也参与了体内毒素的排泄。3.调节肝脏代谢柠檬有助于调节肝脏的代谢功能,...

几块钱一瓶的维生素B12,除了营养神经,还有4大功效早了解早受益

虽然人体的肝脏中贮存了大量的维生素B12,但对于某些维生素B12长期摄入不足,或消化功能不足的老年人等群体,仍然可能会出现维生素B12缺乏的情况,对于这部分人群来说,合理补充维生素B12就是非常重要的。有不少朋友知道,补充维生素B12,可以起到营养神经,预防神经损伤的作用,特别是对于糖尿病患者,合理补充维生素B12,能够有助...

沙棘原浆确实有调理肝脏的效果吗

沙棘原浆对于肝脏可能有一定的调理效果。沙棘原浆中含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质,这些成分能够帮助身体清除自由基,减少氧化应激反应对肝脏的损害;同时还可以促进肝细胞再生,提高肝脏解毒能力,从而达到保护肝脏的目的。另外,沙棘原浆中的膳食纤维可以改善肠道环境,预防胆汁淤积性肝病的发生。但需要注意的是,虽然...

【早读】网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险...

适当多吃一些动物内脏或深绿色的蔬菜,比如西兰花、菠菜、胡萝卜、蛋黄、动物肝脏等。缺维生素B1:出现四肢发麻、食欲不振,以及肌肉酸软等症状,甚至还容易出现神经炎和脚气病。各种各样的粗粮、谷物、鸡蛋、瘦肉,如小麦胚芽、大豆、花生、里背肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

此外,肝脏以及肾脏作为人体最大的排毒器官,也承担着对未代谢完成的维生素的代谢工作,而长期过量食用维生素,就会对肝脏、肾脏造成过重的代谢负担,进而就会导致肝脏、肾脏出现损伤,不利于我们的身体健康(www.e993.com)2024年11月11日。1、维生素D体内过量摄入维生素D会引起一些副作用并导致中毒的现象发生。此外还会导致消化系统表现出各种不适,如...

情绪不好也伤肝?究竟如何养肝护肝,护肝片哪个牌子效果最好

保持均衡的饮食,每天可以多吃高蛋白的食物,有助于修复肝脏,比如鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼类等。同时,日常还需要多吃新鲜蔬果,如橙子、苹果、芹菜、胡萝卜等都是富含维生素与矿物质的食物,达到养肝护肝的效果。3、调整生活习惯①保持规律的作息时间,尽量少熬夜,保证每天有7-8小时的充足睡眠时间,有助于促进肝脏的新...

警惕肝脏不好的5种信号!养肝护肝小妙招分享@护肝片哪个牌子效果最好

而当肝功能出现问题,肝脏解毒的能力相对应下降,人体内的毒素就不能被很好的过滤。当毒素积累到一定程度,就会出现面色发黄、发青的情况。如果身体出现这样的情况,在排除摄入过多的胡萝卜素或维生素B类元素后,首先应考虑肝脏方面的问题。信号二:白发、脱发

不仅要做别人的“小心肝”,还要保护自己小心“肝”!

蓝莓含花青素,也是一种抗氧化剂,能保护肝脏免于受伤;紫色和红色的葡萄,葡萄及葡萄汁,均含白藜芦醇,可以减轻炎症、增强抗氧化能力,防止肝脏损伤;香蕉属于高营养、低热量的食品,富含蛋白质、钾及各种维生素,具有修复受损的肝细胞、促进代谢、调节免疫力等功效。

每天吃 1 根胡萝卜会发生什么?视力真的会变好?免疫力真的会变强吗?

维生素A在保护视力方面尤为重要,缺乏会导致夜盲症,严重者可致眼干燥症,甚至失明[2]。虽然维生素A很重要,但摄入过量也不行,维生素A中毒会损伤皮肤、骨骼、大脑、肝脏等多个器官。好在通过吃富含胡萝卜素的食物来补充维生素A非常安全。这是因为β-胡萝卜素可以贮存在肝脏中,可根据身体需要逐步转化为...