这两类蔬菜,是糖尿病及并发症的 “天然克星”,建议糖友每天吃
绿叶蔬菜烹饪后尽量在2小时内吃完,十字花科蔬菜尽量不要食用隔夜的,放置8小时以上就算隔夜。生的绿叶蔬菜放置时间长了,也会产生亚硝酸盐,尽量现买、现做、现吃,放置时间不要超过3天。通过正确的食用方法以及合理的饮食搭配,它们能够帮助我们更好地管控血糖,预防糖尿病并发症。让我们从今日开始,将这些“天然...
每餐应含多少蛋白质?2型糖尿病患者的饮食建议!
碳水化合物摄入碳水化合物是血糖的主要来源,糖尿病患者应合理安排碳水化合物摄入。建议选择低GI(血糖生成指数)的食物,如糙米、全麦面包、燕麦等。膳食纤维膳食纤维有助于降低餐后血糖,糖尿病患者应保证充足的膳食纤维摄入。蔬菜、水果、全谷物等都是良好的膳食纤维来源。脂肪摄入适量摄入脂肪对糖尿病患者有益,...
爱吃白米饭的糖尿病病友看过来,学会这4招,餐后血糖不升高!
推荐搭配西兰花。西兰花是饱腹感评分最高的食材之一,在用餐时先吃西兰花,可能有利于增加餐后饱腹感,减少能量的摄入。2.搭配一些富含蛋白质的食物鸡蛋清、大豆豆腐、鸡胸肉和清蒸鱼片与米饭分别混合食用均可降低餐后血糖波动,其中豆腐与米饭同食所引起的餐后血糖增幅最小。吃白米饭的时候搭配点豆腐是一个不错...
今天的早点是油条豆腐脑和鸡蛋,看一下餐后2个小时血糖咋样
赵伟笑了笑,点点头:“老样子,油条两根,豆腐脑一碗,再来两个煎蛋。”刘老板娘迅速装好了食物,递给赵伟:“你可得让你妈少吃点油条,这玩意儿对糖尿病可不太好。”赵伟接过早点,心里也犯起了嘀咕。“我知道,回去我会控制她的量的。”他敷衍了一句,拎着早餐往回走。回到家里,陈静已经在厨房准备碗筷。...
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...
浓浓敬老情守护夕阳红——乌鲁木齐多渠道、多形式营造敬老爱老新...
便捷手杖、L型扶手、可折叠淋浴凳、床边护栏……这些适老化改造设施,让家住高新区(新市区)六十户乡八段村四队村民史秀玲的生活少了“磕磕碰碰”(www.e993.com)2024年10月16日。今年72岁的史秀玲双眼高度近视,患有糖尿病、冠心病等,平时行动不便。“因为看不清,曾经还滑倒做过手术。”说起妻子,丈夫李成华说,现在家里多了防摔垫、卧室安装...
@糖尿病前期患者!青岛九家机构试点“糖前期”中医健康管理
符合糖尿病前期筛查诊断标准(即空腹血糖值在6.1-7.0mmol/L之间,或/和餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间),且自愿接受医生制定的个性化中医健康管理方案的市民,可就近前往试点基层医疗机构,也可电话咨询进行报名,报名时间为2024年10月,额满为止。如果您不清楚自己是否是“糖前期”,也可到这9家机构进行静脉血糖和糖...
糖尿病患者健康宣教,一文搞定!
一般来说,空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖正常值为≤7.8mmol/L。糖尿病患者的空腹血糖参考值为:轻度糖尿病:7.0~8.4mmol/L;中度糖尿病:8.4~10.1mmol/L;重度糖尿病:≥10.11mmol/L。如果你自测了个血糖超过了正常值范围,可要小心了哦!
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
23岁杭州外卖小哥躺在病床上偷偷点了两杯奶茶,医生一问情况,坏了!
糖尿病:“不痛不痒”但千万要管住嘴都说糖尿病患者要忌口,具体应该怎么做呢?俞娉提到几个原则:每天一定要吃——半个手掌大小的鱼、鸡蛋、肉、豆腐;尽量多吃——两手掌大小的黄、绿色蔬菜,四手掌大小的海藻类、蘑菇类;适当吃一些——双手食指和拇指围成圈大小的水果类;...