入秋后多吃5类食物补充蛋白质,蛋白粉的作用也可以了解一下

黄豆、青豆、黑豆、大豆等豆类,以及豆腐、豆浆、豆腐皮等豆制品,其植物蛋白含量也是不低的,除豆类外,谷类、坚果类食物,以及一些蔬果中也含有植物蛋白。3、海鲜类海鲜类食物含有丰富的蛋白质,例如鱼类、虾、蟹、贝类等,鱼虾、蟹类的蛋白质含量达到了15%~20%,并且低脂肪、低热量,同时还含有丰富的钙。4、肉类...

你知道,鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,哪种更有营养?

在蛋类食品中,鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋都是常见的选择。它们不仅美味可口,而且富含各种营养成分,对人体健康有着诸多益处。然而,究竟哪种蛋更有营养呢?下面将为您详细分析这四种蛋的营养成分及特点:一、鸡蛋蛋白质含量高:鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,其蛋白质含量约为13%,且氨基酸组成与人体需求相近,易于被人体...

十大食品蛋白质含量高,您都常吃哪一些?

鸡蛋,这个最常见的食材,却蕴藏着无尽的惊喜。它的蛋白质含量约为13%,氨基酸组成与人体需要如此接近,仿佛是大自然特意为我们量身定制的礼物。每当我轻轻敲开蛋壳,看着那金黄色的蛋液缓缓流出,心中便充满了对生命的敬畏和对美食的期待。无论是水煮蛋的鲜嫩,还是煎蛋的香脆,每一口都是对健康的承诺,对美好生活的向往。

五色食物养五脏!哪个脏器不舒服,就多吃哪种食物!

代表食物:红苹果、红辣椒、红豆、红薯、胡萝卜、红枣、西红柿、山楂、香椿、草莓、桑葚、猪肉等。功效:红色食物富含的天然铁质,具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。它所富含的β-胡萝卜素、番茄红素、氨基酸等营养素还能为人体提供蛋白质、提高免疫力,增强心脏功能。平素形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

桂圆,被誉为“补气安神果”的珍贵水果,桂圆中富含多种氨基酸,对于人体的生长发育和维持生命活动至关重要,含有丰富的铁、锌、钙等矿物质,有助于提高免疫力、强健骨骼,富含维生素B群和维生素C,对于促进新陈代谢、美白肌肤有积极作用。桂圆中含有多种多糖类物质,对于调节血糖、提高免疫力有一定益处,桂圆被认为是滋补...

延长饱腹感,多吃含纤维食物吧

参考消息网12月1日报道美国全国公共广播电台网站10月30日刊发麦克琳·杜克莱夫的文章，题为《少点零食，多些满足：有些食物相当于减肥药》(www.e993.com)2024年11月19日。全文摘编如下：近几个月来，我一直在研究新药物诺和泰（Ozempic）和司美格鲁肽（Wegovy）是如何显著减轻体重的。这两种药物都含有一种化合物——司美格鲁肽，能够强力压制...

大脑开始萎缩,一般出现4个反应,多吃3种健脑食物,辅助降低风险

第二种食物是菠菜。菠菜是一种营养丰富的蔬菜,富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质,对大脑健康有益。适量食用菠菜可以辅助降低脑萎缩的风险。菠菜中含有丰富的维生素A、C、E以及叶酸等抗氧化物质,这些物质有助于保护大脑神经元免受氧化应激损伤,延缓大脑衰老。

让屁又多又臭的食物,终于找全了!有一类你绝对想不到……

上面我只是列举了非常典型的一些高FODMAP食物,另外,我还根据最新的文献,整理了汇总了更多的高FODMAP食物,大家可以一起来看看吃了哪种食物后更容易噗噗。7动物蛋白前面提到豆子吃多了会放臭屁,其实肉蛋奶这些动物蛋白吃多了也会放臭屁,这是因为组成动物蛋白的氨基酸里,蛋氨酸、半胱氨酸,牛磺酸都含硫,如果你...

想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿

蔬菜的种类至少要达到3种,最好5种以上,其中深色蔬菜应占一半以上。03、豆类:每天一把大豆含有丰富的蛋白质,蛋白质是维持生命活动所必需的营养素。大豆蛋白中含有8种人体必需的氨基酸,是比较好的蛋白质来源。大豆还含有丰富的磷脂,磷脂不仅是人体细胞膜的重要组成部分,还可以帮助体液中脂肪的转运和代谢,人体摄入...

富AA羹,真的那么营养吗?一文带你看懂氨基酸!

更重要的是这款富AA羹不但蛋白质NRV%最高达38%,所含氨基酸含量也有16种之多,市面上稀缺的精氨酸在其中也是论克来计算,简直吊打了市面的所有的氨基酸补充食品。好原料才能有吃出好营养经过我进一步了解,富AA羹是成都优至生活科技有限公司依托稻渔生态循环种养模式、FD航天冻干技术和东方膳食健康理念打造...