想减肥,就要像猪一样吃饭
发布于《国际肥胖杂志》的一篇高被引文献指出,食物摄入时间可以预测减肥效果。研究者组织了一个20周的实验。结果显示,尽管420名参与者的能量摄入、饮食成分、估计能量消耗、食欲激素或睡眠持续时间没有显著差异,吃午饭早的人比吃午饭晚的人要平均多减2.2公斤。与喜欢吃小早饭和大晚饭的猪恰好相反的是,最适合人的...
夜读|哈佛医学院博士:为什么大多数人减肥都没用?如何解决?
然后,在维持好他们的新起始体重的几周后(参见图2),我们随机给他们分配了三个饮食测试中的一个,各自持续20周:1.高碳水化合物(60%碳水化合物,20%脂肪,20%蛋白质);2.中度碳水化合物(40%碳水化合物,40%脂肪,20%蛋白质);3.低碳水化合物(20%碳水化合物,60%脂肪,20%蛋白质)。图2:研究设计在这20周...
哈佛医学院博士:为什么大多数人减肥都没用?如何解决?
然后,在维持好他们的新起始体重的几周后(参见图2),我们随机给他们分配了三个饮食测试中的一个,各自持续20周:1.高碳水化合物(60%碳水化合物,20%脂肪,20%蛋白质);2.中度碳水化合物(40%碳水化合物,40%脂肪,20%蛋白质);3.低碳水化合物(20%碳水化合物,60%脂肪,20%蛋白质)。图2:研究设计在这20...
警惕! 两周内3名学生上体育课猝死! 多地叫停体育课戴口罩!
第一阶段是做好衔接过渡,安排一些户外低强度运动,帮助学生适应从室内锻炼到户外锻炼的场景和内容变化;第二阶段适当提高训练强度,安排体育老师根据班级学生特点进行协调性、柔韧性等方面的训练,通过俯卧撑、登山跑等原地训练及短时间的跑跳练习等,增强学生体能;第三阶段考虑到高考临近,主要安排一些相对轻松、愉快的体育游戏...
复旦大学研究发现:米面糖吃多了,容易得癌症...
研究由复旦大学和哈佛福布雷根医院合作完成,这个研究,第一次揭开高血糖和癌症,背后的关系。这些年,糖尿病人越来越多,癌症患者也越来越多,陆续有很多研究发现,血糖高的人,患癌症的机率大大提高。而对于癌症的研究,一直集中力量在癌细胞变异上,却鲜有研究,去寻找癌症和营养之间的关系,去寻找饮食和癌症背后的原因。
女网红在减肥营离世!这样减肥真的会毁了你
前几天大家想必也看见了312斤的女网红“翠花”在减肥训练营不幸离世的新闻(www.e993.com)2024年7月25日。在离世前,翠花就励志减掉200斤,高强度的训练曾让她在两个月内一度瘦了近60斤。因为后期和减肥营签约,要打广告、拍视频的缘故,翠花更卖力减肥,于6月10日在减肥训练营内不幸离世。小编不禁感叹
抗生素致癌;宇航员的肠道菌变化;维生素改善肠道和多动症 | 知几...
该研究包含了17名年龄在7-12岁之间、已被确诊为多动症的儿童(安慰剂组有7名,治疗组有10名),研究人员给他们提供了包括维生素和矿物质在内的微量营养元素,持续10周。然后检测了他们的粪便微生物。结果显示:服用微量营养素对微生物群落的整体结构或组成没有负面影响;...
脂肪长在这里,当心这些病来袭!这些燃脂方法,简单又实用
1.是否常吃连肥带瘦的肉菜?卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等之所以香美多汁,主要在于脂肪含量足够高。比如雪花牛肉看似瘦肉,其实内部缀满了白色的脂肪花纹,和瘦肉结合得比较紧密。这种肉菜不能天天吃,最好一周别超1次。2.吃各种油炸、干煸、红烧类菜肴的频次高于每周3次?