正上市!这种水果维生素 C 含量惊人,但也是“热量刺客”!专家提醒...

冬枣最值得夸耀的营养素,是维生素C。含量之高(每100克果肉含243mg),秒杀绝大多数被大家默认为高维生素C的水果。比如每100克果肉含维生素C:62mg的猕猴桃、53mg的大山楂、33mg的橙子,以及22mg的柠檬。而每100克果肉维生素C含量还不到10mg的苹果、梨子、桃子、杏啥的,压根没有跟冬枣同台PK的机会!就连蔬菜...

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

冬枣最值得夸耀的营养素,是维生素C。含量之高(每100克果肉含243mg),秒杀绝大多数被大家默认为高维生素C的水果。比如每100克果肉含维生素C:62mg的猕猴桃、53mg的大山楂、33mg的橙子、以及22mg的柠檬。而每100克果肉维生素C含量还不到10mg的苹果、梨子、桃子、杏啥的,压根没有跟冬枣同台PK的机会!就连蔬菜中的...

肾衰可以吃什么水果和蔬菜

1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进消化系统健康肾衰患者可以适量食用苹果、梨、胡萝卜、西兰花、菠菜等水果和蔬菜。需要注意的是,虽然这些食物对肾脏有益,但并不能替代医生的治疗建议。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进消化系统健康。但其含钾量较高,对于肾衰竭患者来说...

正上市!这种水果维生素 C 含量惊人,但也是“热量刺客”!营养师...

冬枣,维生素C含量超高在揭开冬枣“果中蒙面热量刺客”的面纱之前,先要夸夸它的营养价值。冬枣最值得夸耀的营养素,是维生素C。含量之高(每100克果肉含243mg),秒杀绝大多数被大家默认为高维生素C的水果。比如每100克果肉含维生素C:62mg的猕猴桃、53mg的大山楂、33mg的橙子,以及22mg的...

烧烤的解药是什么水果?七大“护烤使者”你要知道

三、橙子:维生素C的又一来源橙子,与柠檬一样,也是维生素C的丰富来源。它不仅能够增强免疫力,还有助于减少烧烤食物中的有害物质。在烧烤过程中,食物中的脂肪和炭火反应会产生一些有害的化学物质,而维生素C能够与之发生反应,从而降低其毒性。因此,烧烤时不妨准备一些橙子片,既可作为餐后水果,又能帮助身体排毒。

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见

野生水果中沙棘和刺梨的维生素c含量高是广为人知的(www.e993.com)2024年11月29日。而八月瓜，每100g果肉竟然含有108mg，是柑橘类的3～4倍，也是很亮眼的。图源：作者拍摄2钙含量与奶类媲美从不同的实验结果分析发现，八月瓜的钙含量都比一般水果要高，每100g果肉47～242mg不等，这个含量可以与奶类、绿叶菜相媲美。每...

补充维生素C,这种水果可多吃吗?

不同品种的荔枝,在营养成分含量上存在差异。目前,我国约有200多个荔枝品种,比如“怀枝”“妃子笑”“糯米糍”“桂味”“白糖罂”“白蜡”“红绣球”“荔枝王”等。其中,有文献数据显示:大家常吃的妃子笑,维生素C含量为64毫克/100克;红绣球的维生素C含量最高,可达到108.5毫克/100克,吃3~4个几乎就能满足一般人...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

首先来看14款泡腾片的维生素C含量??????这次购买的泡腾片大多宣称可有效补充每日所需的维生素C，不少产品都将自己和水果含的维C含量相比较，比如“一片的维生素C含量相当于X个苹果、X个橙子、X斤樱桃……”那么实际情况如何呢？检测发现14款产品的维生素C含量差异非常明显最高的一款每片含1112mg最低的一款贝...

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

芭乐的膳食纤维含量很突出,高达5.9g/100g,比我们常吃的猕猴桃、香蕉、桃子、橙子、哈密瓜等水果都高,更是苹果的3.5倍。而且芭乐还含有丰富的果胶,特别是红心芭乐,这种成分能吸水膨胀,促进胃肠蠕动,改善便秘。不过,需要提醒的是:正因为芭乐富含膳食纤维,还含有丰富的果胶,吃芭乐平时一定要多喝水,这样才能让膳食...