缺乏维生素、矿物质会如何?营养师告诉你

那富含维生素C的食物来源有很多呢。比如说柑橘类水果,像橘子、橙子、柚子这些。这些水果酸酸甜甜的,可好吃了。还有草莓,那红彤彤的小果子,看着就诱人。猕猴桃也不错,毛茸茸的,剥开皮里面是绿色的果肉,咬一口,酸甜多汁。据那个《食物营养大全》记载啊,这些水果中维生素C的含量可高了呢。除了水果,蔬菜里面也...

【健康】秋天多吃这“菌中皇后”,润肺护心、补足力气,还能减肥~

富含维生素、氨基酸等据分析,每100g干竹荪含维生素C1031mg、维生素B47mg。此外,竹荪中含有19种氨基酸,包括8种人体必需氨基酸,还含有多种微量元素。03抑制癌细胞现代医学发现,竹荪中所含的竹荪多糖能抑制癌细胞,对肿瘤患者有一定的食疗作用。04减肥竹荪有大补之功,用竹荪作药膳可消除腹壁多余的脂肪,具有明...

海里竟有“宝藏菜”! 这五种强烈建议多吃

羊栖菜属于马尾藻的一种，在营养上富含膳食纤维、多糖、植物甾醇、多酚类物质、萜类化合物、氨基酸、微量元素等，其中钙、硒、碘的含量都很不错。螺旋藻螺旋藻属于蓝藻的一种，也是重要的微藻资源。营养上，螺旋藻含有藻蓝蛋白、多酚、类胡萝卜素、维生素和甾醇等多种营养成分，其中维生素B族比较优秀，比如维生素B1、...

秋天多吃这“菌中皇后”,通便润肠,润肺护心,还能减肥~

富含维生素、氨基酸等据分析,每100g干竹荪含维生素C1031mg、维生素B47mg。此外,竹荪中含有19种氨基酸,包括8种人体必需氨基酸,还含有多种微量元素。03抑制癌细胞现代医学发现,竹荪中所含的竹荪多糖能抑制癌细胞,对肿瘤患者有一定的食疗作用。04减肥竹荪有大补之功,用竹荪作药膳可消除腹壁多余的脂肪,具有明...

西梅除了通便,还有这些好处 1、促进消化 西梅富含天然果胶和植物...

西梅富含天然果胶和植物纤维,具有促进胃肠蠕动的作用,能帮助消化,有助于排出体内毒素和垃圾,缓解便秘。西梅中还含有一些天然酸味物质,如柠檬酸、苹果酸等,能刺激胃液分泌,促进消化,增加食欲。2、抗氧化西梅中含有丰富的维生素,以及绿原酸、花青素、原花青素等多酚类物质,具有较强的抗氧化作用,能增强免疫力,清除体...

夜问丨猪油对身体到底是好是坏?相较植物油更容易让人发胖吗?

问题：猪油的营养到底如何？相较植物油更容易让人发胖吗？AI答：作为一种油脂，猪油的主要营养作用是给我们提供油脂和脂溶性维生素(www.e993.com)2024年11月8日。从营养分析来看，100克猪油中含有最多的是脂肪，有88.7克，还有4克左右的水；它含有丰富的脂溶性维生素，包括89微克视黄醇当量的维生素A，21.83毫克的维生素E，当然也有110毫克的...

如何让植物长得更繁茂, 叶子更绿油油! 浇点它, 不到一周就爆盆

而维生素B12则能帮助植物更好地进行光合作用产生更多的叶绿素使叶片更加绿油油的。这些维生素的加入就像给植物注射了一剂“营养液”,让它们能够更加健康地成长。5.草木灰的力量草木灰这种看似寻常的东西在园艺领域却有着不凡的作用。将草木灰加入水中用来浇花能够为植物补充多种营养元素如钾、钙、磷等;同时还能增...

猪油和植物油哪个更营养、更安全?

最后说VK。猪油中的VK含量极低，几乎测不出来。而植物油中普遍含有VK，含量最高的是大豆油和菜籽油，然后是橄榄油。此外，猪的肥肉里虽然还有一丁点儿B族维生素，但因为所有B族维生素都是水溶性的，不溶于油脂。所以炼制猪油中的维生素B1、B2、烟酸、维生素B12含量都很低，基本可以忽略。总之，吃猪油比吃植物油更能...

备孕期的女性,多吃这4种食物可以促排卵,“受孕率”大大增加

维生素C有助于促进卵巢中卵子的发育,因此备孕期女性应多吃富含维生素C的食物。例如,新鲜的深绿叶蔬菜和柑橘类水果都是维生素C的良好来源。建议备孕的女性可以多吃一些菠菜、青椒、橙子、柠檬等食物。富含植物雌激素的食物除了上述提到的食物,备孕期女性还可以多吃一些含有大量植物雌激素的食物,如洋葱、葵花籽、茴香...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

这么色彩斑斓、婀娜多姿,作为观赏植物真是太合适了。而如果将它作为蔬菜来吃,也是非常不错的!因为,相比于绝大多数的常见蔬菜,它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。1膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维...