5种看起来很甜,却适合糖尿病患者吃的水果,不懂吃可惜了

而且苹果还是一种低热量的食物,每100克只含有52千卡的热量。除了低糖之外,苹果还有很多其他的优点。比如,它含有大量的纤维素和维生素C。纤维素是一种很重要的营养物质,它可以帮助我们增加饱腹感,减少饥饿感。同时还能减慢食物在肠道里的消化速度,这样就能让糖分慢慢地被吸收到血液里面去,对于保持血糖稳定非常有...

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

PS:枣子这个家族总体上是维生素C的大户,不论鲜食的冬枣类,还是通常用来做干枣用的金丝小枣、灰枣等,维生素C的含量都很可观。就算是晒干成干枣会损失一部分,维生素C含量依旧比新鲜的橙子、苹果等水果高。还有哈:咱们成年人每天所需的100mg维生素C,随随便便就能从各种动植物性食物中满足(是的,你没看错,动物性食物...

不藏了,绿瘦推荐:这些低糖、低热量、高维生素水果,减重也能放心吃!

可以选择一些糖分适中的水果,如苹果、梨等,这些水果既能提供必要的能量,又不会增加过多的热量负担。3、日常保健:在日常保健中,可以根据个人口味和营养需求选择不同种类的水果。例如,柑橘类水果富含维生素C,有助于提高免疫力;香蕉富含钾元素,有助于维持心脏健康。总之,水果作为健康饮食的重要组成部分,在减重期间也...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

柚子的热量为42kcal/100g,葡萄柚的热量更低一些,为33~40kcal/100g。[2]无论是柚子还是葡萄柚,它们的热量都比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量更低。1个2斤多的大柚子,可食部有800克左右,1个人吃1/4个柚子(约200克),也就摄入约80千卡的热量,[2]都比不上...

热量比苹果还低!这种水果现在吃正好

果香迷人的芒果,营养也很丰富,含有维生素C、钾、胡萝卜素、镁、硒、膳食纤维等营养,其中前三者的含量都不低。1、维生素C数据显示,芒果的维生素C含量为23毫克/100克,虽说比不上橙子,但却是苹果的7.7倍。2、钾芒果的钾含量为138毫克/100克,1个大个头芒果的可食部分可达到400克左右,吃掉一半就能为我们补...

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

胡萝卜素是主要的维生素A源物质(www.e993.com)2024年12月20日。人体适量摄入胡萝卜素,有助于补充维生素A,可以保护视力,改善眼部不适。2.叶黄素和玉米黄素叶黄素和玉米黄素有助于维持视网膜黄斑区健康。黄杏中叶黄素和玉米黄素能达到89微克/100克左右,是哈密瓜(27微克/100克)的3倍多。

胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好→

果香迷人的芒果,营养也很丰富,含有维生素C、钾、胡萝卜素、镁、硒、膳食纤维等营养,其中前三者的含量都不低。1、维生素C数据显示,芒果的维生素C含量为23毫克/100克,虽说比不上橙子,但却是苹果的7.7倍。不过,不同品种的芒果维生素C含量上存在差异,有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒,发现它们的维生素...

这种水果很甜,热量却很低,还是补水第一名

在大家关心的维生素C含量上,《中国食物成分表》中的数据显示,蜜瓜的维生素C含量只有15mg/100g,这含量在水果中算是比较低的,只有橙子的1/2而已。不过,不同品种的蜜瓜维生素C含量上存在差异,有研究人员检测了天津市西青区6个厚皮蜜瓜品种的维生素C含量,包括奶香蜜、北海一号、凤金六号、香妃小...

补充维生素C,这种水果可多吃吗?不是橙子→

荔枝不只是风味好,有两种营养素的含量也尚可,100克荔枝果肉中含有41毫克维生素C和151毫克钾,这维生素C含量可比我们平时吃的橙子还高呢,是橙子的近1.2倍,钾含量是苹果的近2倍。不过,荔枝的热量可不低,为71千卡/100克,是杨梅的2倍多,吃多小心会长胖!

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进进一步解释称,健康,是指富含营养、低热量、低脂肪、低糖分、低盐分的,如水果、坚果、无糖酸奶、高纤维谷物等;多元化,是指让孩子获得更多种类营养,应包含多种不同的零食,包括水果、蔬菜、坚果等;安全,是指不要过大、不要磕碰到牙齿、容易误吞的食物。