钾是香蕉的12倍,大量上市!中老年多吃,腿脚有劲,精神饱满

每100克的白蘑菇中含钾有3106毫克,而香蕉中含钾是256毫克,是它的12倍,属于高钾蔬菜。每当运动或者天热的时候,容易流汗,身体内的钾元素流失快,容易精神不佳,疲惫乏力,所以在平时要多吃点高钾菜。白蘑菇在生活中很常见,而且它的做法很多,可以用它煎,煮汤,或者直接炒。煎白蘑菇中会有汁水,这些汁水很鲜甜,...

人体缺钾,就易引发心梗问题?医生:不妨多吃这几物,给心脏减负

医生接着说:“像香蕉,它可是补钾的明星,含钾量非常高,一根香蕉差不多含有400毫克钾,而且,香蕉还是一个超级容易消化的食物,特别适合你这种有点岁数的人,吃了不容易负担肠胃。”“土豆乃补钾高手,中等大小的,其中含钾量约900毫克,实乃天然钾之“宝库”。”老黄听得眼睛都亮了。医生笑了:“补钾不只是单一吃...

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好,芋头,排骨,大虾,香蕉,茴香菜,胡椒粉,十大硬菜

【科普营养】“多吃钾”可以降血压?——哪些食物能补钾,补钾应该...

实际上,香蕉属于含钾量中等偏高的食物,很多其他食物中更富含钾,下面就列出了一些常见食物的钾含量。其中棕色的部分是豆类和根茎类蔬菜,绿色的是蔬菜和水果,橙色的是乳制品,粉色的是鱼类和肉类。按照每份食物钾含量从高到低排序[4]:补充一下,含钾量最高的食物是神奇的——萝卜缨,2两萝卜缨的含钾量可以达到65...

含钾是香蕉的12倍!年逾50常吃,健步如飞身体棒!

口蘑的营养价值丰富多样，含钾是香蕉的12倍，蕴含着丰富的β-葡聚糖、维生素B、铁、锌等元素，对增强免疫力、预防癌症、提升身体健康起到积极作用。通过制作口蘑肉片、口蘑炒鸡蛋和口蘑蒸鱼等美食，可以享受到口蘑的鲜香口感，同时摄入丰富的营养物质。不论是从味觉还是健康角度出发，口蘑都是中老年人的理想食材。结论...

桔子好吃但别贪多!肾功能不好的人,要慎吃富含钾的食物!

桔子富含钾离子，肾功能不全的人群，短时间内大量摄入过多钾离子，而功能不全的肾脏拼尽全力也不能将过多的钾离子排出体外，不能及时排出的钾离子在体内积累起来，引起高钾血症，而高钾会直接抑制心跳和呼吸，不进行及时治疗的话，会有生命危险(www.e993.com)2024年11月22日。“毛豆、香蕉、葡萄、桔子、猕猴桃、蘑菇、菌类、紫菜等都属于高钾...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜、生菜、油麦菜等都要高。这意味着吃100克的冰菜就能满足一般人群每天钾需求量的91%、镁需求量的42%了。充足的钾和镁摄入,对我们...

大量上市!钾是香蕉的17倍,建议中老年多吃,腿脚有劲,精力充沛

口蘑是一种营养丰富的菌类,钾含量高达每100克376毫克,是非常好的高钾食物。口蘑不仅富含钾,还含有多种维生素和矿物质,能够增强免疫力,促进新陈代谢。推荐食谱:荷兰豆胡萝卜炒口蘑材料:口蘑200克,荷兰豆150克,胡萝卜100克,蒜末适量,盐适量,植物油适量。

鑫嘉源科普:香蕉虽好,但是这几类人尽量少吃

肾脏疾病患者:香蕉中含钾量较高,而肾脏疾病患者体内钾代谢可能存在问题。摄入过多香蕉可能加重肾脏负担,因此建议这类患者谨慎食用。心衰患者:当出现心衰水肿时,摄入香蕉可能使血钾升高,增加心脏负担。因此,心衰患者应尽量减少香蕉的摄入。体质偏寒的人:香蕉性寒,体质偏寒的人食用香蕉可能加重体寒症状,如胃寒、胃疼...

水果好吃 但是不能多炫

也就是说,肾功能不好需慎吃富含钾的食物。钾是一种必需的营养素,与心脏的跳动、节律、肌肉收缩、神经活动密切相关。雷敏表示,人体缺乏钾时会发生肌肉无力及瘫痪、心律失常,甚至死亡;而血钾浓度过高,同样会影响心跳和心肌收缩功能。对于健康人来说,由于人体会自动排出多余的钾,摄入含钾多的食物,一般不会导致高...