高血压与缺钾有关?医生:常吃香蕉土豆,不如多吃2物给身体减负

香蕉含钾确实高,但你一天得吃三四根才能满足基本需求,还得考虑热量问题。土豆也是,煮土豆、炒土豆、炖土豆……吃多了那淀粉也不少,长胖的速度比补钾快得多!张大爷和李大妈一听愣住了,这信息量有点大,他们从小到大深信不疑的“多吃香蕉土豆补钾”的理念,居然就这么被苏医生一句话给颠覆了。“那苏医生,到底...

心梗与缺钾有关?医生建议:老年人在冬季,多吃这3物给心脏减负

李医生笑着说:“你们可以多吃以下三样东西,既简单又有效。”“香蕉,这玩意儿真是补充钾元素的超级明星。随意选取一根,其中便蕴含着约400毫克的钾元素。每天来一根,不仅能够帮你补充钾,还能促进肠道活动,防止便秘,真是两全其美。”童大爷点了点头,心想,香蕉这种东西平时家里就常备,也不是什么稀罕物,吃起来方...

老人天冷头晕与缺钾有关?医生:常吃山药玉米,不如多吃这3食物

杨医生笑了笑:“您吃的山药和玉米,确实有营养,但钾含量不算高。如果真想补钾,您得吃些含钾量更高的食物,比如香蕉、西红柿和菠菜。这三样东西,钾含量特别丰富,而且容易吸收,是补钾的‘王牌’选手。”刘大爷一听,连忙问:“那这香蕉、西红柿和菠菜,怎么吃才管用啊?”首先说香蕉,它是补钾的‘冠军’,而且方便携...

??无辣不欢,血压到底会升还是降?

陶四明介绍,其实除了辣椒之外,生活中还有很多食物可协助预防高血压——富含钾的食物,如香蕉、土豆、菠菜;富含膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜;富含不饱和脂肪酸的食物,如三文鱼、核桃;富含类黄酮的食物,以及蓝莓、绿茶等,因此均衡饮食才是最重要的。他也特别提醒,云南冬季有食用腌制食品的习惯,这些食品含盐量高,要适当...

中秋月饼搭配这两样东西,可以解腻助消化!这五类人群更要小心!

特别提醒：可以搭配一些富含钾元素的食物，如香蕉、菠菜等，有助于降低血压和血脂。3.胃肠疾病患者胃肠疾病患者如胃炎、胃溃疡等人群，在食用月饼时应特别注意。月饼中的油腻和不易消化的食物容易加重胃肠负担，引发胃痛、胃胀等不适症状。建议选择易于消化的月饼品种，如五仁月饼（避免过多坚果）或水果月饼（选择新鲜...

吃完降压药后,尽量不要碰4种东西,医生提醒:包括1种常见水果

这里所说的“某些常见水果”,主要是指一些富含钾离子的水果,如香蕉、橙子、柚子等(www.e993.com)2024年11月28日。钾离子在体内具有维持细胞内外渗透压平衡的作用,对于高血压患者来说,适量摄入钾离子有助于降低血压。然而,需要注意的是,一些降压药物可能会与钾离子发生相互作用,导致血钾水平异常升高。因此,高血压患者在服用降压药后,应尽量避免大量...

热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕

螺内酯以及肾功能不全的人就不要选择了。其三适当摄入天然的含钾丰富的食物，可以帮助排除体内的钠。日常生活中的新鲜蔬果、粗粮中都含有钾。包括香蕉、芒果、柠檬、油桃等水果；菠菜、芹菜、海带、番茄等蔬菜；红薯、大豆、荞麦、玉米等粗粮。（来源：综合、上游新闻、西安发布、、网友评论等）主笔：周小涵...

土豆真是个好东西 这些小疼痛土豆全能治!

食用:高纤维、高钾、高维C有人说土豆含20%的淀粉,在蔬菜中是含量最高的,但若是把它当作主食,其淀粉含量只是面粉的一半,而且土豆是低脂肪高纤维(和苹果中的膳食纤维含量差不多)的食物,是主食中的佼佼者。土豆中最值得骄傲的营养优点就是它的含钾量比较高,很多人都知道补钾应该吃香蕉,其实土豆的含钾量要比...

那些你曾经信以为真的“相克”食物,原来有那么多好处

其实菠菜不但不是什么「克星」,它的营养还超乎你的想象呢。1、菠菜富含钾和镁,钙含量也不低。2、菠菜和其他绿叶菜一样都富含膳食纤维,对预防便秘有好处。3、菠菜不仅富含多种抗氧化物质,氧自由基吸收能力在蔬菜中可以算是佼佼者。4、菠菜富含叶黄素,要知道叶黄素和胡萝卜素对眼睛的健康可是大有益处哦。

夏天出汗多,这种高钾食物要多吃,煮一煮很香甜,提高精神不疲倦

夏天出汗多,下面这种高钾食物要多吃,它就是银耳。银耳有着“穷人的燕窝”之称,每100g银耳中,含有1588毫克钾元素,是一种含钾量极高的食物。因此夏天这种食物别错过,煮一煮香甜可口,提高精神不疲倦。煮银耳汤准备材料:银耳、桃胶、冰糖、红枣、枸杞...