这5种海里的“宝藏菜”富含大量生物活性物质,建议多吃!
羊栖菜属于马尾藻的一种,在营养上富含膳食纤维、多糖、植物甾醇、多酚类物质、萜类化合物、氨基酸、微量元素等,其中钙、硒、碘的含量都很不错。螺旋藻螺旋藻属于蓝藻的一种,也是重要的微藻资源。营养上,螺旋藻含有藻蓝蛋白、多酚、类胡萝卜素、维生素和甾醇等多种营养成分,其中维生素B族比较优秀,比如维生B1、维...
这种高仿板栗有毒千万别吃 野生板栗隐患多
芋头:常见蔬菜之一,营养和药用价值高,其消化率可达98%以上,尤其适于婴儿和病人食用。滴水观音:滴水观音全株有毒,根茎毒性大,含结晶性海芋素、皂素毒苷、草酸钙和植物甾醇等,接触皮肤可出现红肿、瘙痒、疼痛,甚至全身症状。如何区分:芋头的叶片比滴水观音的更大,叶色稍淡一些。
喝小青桔普洱茶有什么好处-喝小青桔普洱茶有什么好处和坏处
3.增强免疫力:小青柑富含维生素C,能够增强免疫系统的功能,加强身体对疾病的抵抗力,预防感冒和其他病感染。4.促进消化:小青柑中的植物纤维可促进肠道蠕动增加排便次数,防止便秘的发生,有助于消化和吸收食物中的营养物质。5.减低胆固醇:小青柑中的植物甾醇具有减少胆固醇的作用,有助于预防心血管疾病的发生。坏...
花生油的好处和坏处是什么:健康饮食的科普指南
花生油中含有天然的植物甾醇和生育酚,这些物质具有抗氧化作用,有助于延缓油品的氧化过程。这也意味着,花生油不容易变质,储存时间相对较长。二、花生油的坏处1.高热量虽然花生油营养丰富,但其本质上还是一种高热量的食用油。每克花生油大约含有9千卡的热量,如果过量食用,容易导致热量摄入过多,进而引发体重增加...
适度加工出好油,降油增绿好吃油|油脂|食用油|植物油|动物油|脂肪...
在植物油脂中还含有多种有益成分,比如脂溶性维生素(维生素A、维生素D、维生素E、维生素K)、植物甾醇、谷维素等,这些都是对人体健康有益的成分。人们食用什么油好1食用油分为植物油和动物油两种,植物油多是液态的,少数也有固态的(如棕油、椰子油等);动物油则主要是以固态为主,少数为液态,如鱼油等。
适度加工出好油,降油增绿好吃油丨世界粮食日|油脂|食用油|植物油|...
在植物油脂中还含有多种有益成分,比如脂溶性维生素(维生素A、维生素D、维生素E、维生素K)、植物甾醇、谷维素等,这些都是对人体健康有益的成分(www.e993.com)2024年10月16日。人们食用什么油好1食用油分为植物油和动物油两种,植物油多是液态的,少数也有固态的(如棕油、椰子油等);动物油则主要是以固态为主,少数为液态,如鱼油等。
榛子富含单不饱和脂肪酸,吃榛子有利于降低「坏胆固醇」有益健康|...
抗氧化成分“榛”多此外,榛子含有丰富的维生素E、植物甾醇(主要是β-谷甾醇)、铜、硒以及酚类化合物(如没食子酸、对羟基苯甲酸、表儿茶素、咖啡酸、芥子酸和槲皮素),这些都是有抗氧化效果的成分。05膳食纤维“榛”高最后,榛子有高达8.4%的膳食纤维含量,在坚果里面也是比较高的。其实吃坚果确实能带来不少...
“增豆控油”小百科|食用油的主要成分是什么?
食用油中还含有微量的维生素和植物甾醇等,这些都是抗氧化剂,能帮助保护身体细胞不受自由基的损害。了解食用油的化学组成,可以帮助我们做出更健康的饮食选择。例如,适量摄入富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的植物油,如橄榄油、亚麻籽油,可以促进心血管健康;减少饱和脂肪酸的摄入,则有助于降低慢性疾病的风险。
每天1 根玉米,身体会有什么变化?有1个部位千万别浪费!
膳食纤维和植物甾醇:玉米胚芽中含有5.2%~9.1%的膳食纤维,还含有植物甾醇,二者都对心血管健康有益。另外,也含有维生素E、钙、铁、锌等营养。总结:相比于精米白面,用玉米来替代部分主食,会给健康加分。吃法上并非只有蒸玉米和煮玉米,松仁玉米、清炒玉米粒、蛋黄玉米粒、玉米烙等都不错。需要注意的是:别...
这5 种海里的“宝藏菜”,富含大量生物活性物质!
羊栖菜属于马尾藻的一种,在营养上富含膳食纤维、多糖、植物甾醇、多酚类物质、萜类化合物、氨基酸、微量元素等,其中钙、硒、碘的含量都很不错。螺旋藻螺旋藻属于蓝藻的一种,也是重要的微藻资源。营养上,螺旋藻含有藻蓝蛋白、多酚、类胡萝卜素、维生素和甾醇等多种营养成分,其中维生素B族比较优秀,比如维生B1、维...