一把菜的功效,你家就有却不知道

26、降血脂韭菜富含钾、维生素等元素,改进体内钾钠平衡,具有促进食欲和降低血脂的作用,抑制食物中胆固醇的吸收。27、治消渴引饮无度韭苗日吃三、五两。或炒或作羹,无入盐,但吃得十斤即佳。过清明勿吃。28、治中暑昏迷韭菜捣汁,滴鼻。提醒:有一些人不适合吃韭菜,比如,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮...

10月这菜使劲吃,一养肝、二排毒、三通便,鲜嫩营养高,别不懂吃

空心菜,学名蕹菜,富含维生素C、胡萝卜素、钾、钙等多种微量元素,尤其适合秋季食用。以下是它的几大功效:1.养肝排毒:空心菜有助于促进肝脏排毒,减少肝脏负担,是天然的“护肝高手”。2.润肠通便:高纤维含量能促进肠道蠕动,有助于预防便秘。3.补充钾钙,增强体力:钾和钙能调节体内电解质平衡,强健骨骼和肌肉...

三伏天要懂吃,这些菜含钾量都不低,中老年人要多吃

蒜薹炒肉、香菇炒花菜、凉拌裙带菜、洋葱炒鸡蛋,都是钾含量较高的应季菜肴,适合在三伏天多吃。不仅味道鲜美,还能有效补充钾元素,帮助缓解疲劳,保持健康状态。一、蒜薹炒肉1.准备材料:蒜薹200克,瘦肉(如猪肉、牛肉或鸡肉)200克,姜2片,蒜2瓣,红椒(可选)1个,盐、酱油、料酒、白胡椒粉、食用油适量。瘦肉切...

钾被称“生命元素”,建议中老年多吃4种高钾菜,腿脚有劲精神好

一、菠菜(每100克菠菜大约含有约560毫克的钾)推荐菜谱:凉拌菠菜食材:菠菜、木耳少许、大蒜、熟芝麻。1、菠菜洗净焯水断生,加点油和盐一起。2、焯水好的菠菜捞起过凉河,沥干水装盘待用。3、热锅凉油,下入花椒、干辣椒一起爆香,炸出香辣花椒油。4、菠菜里加入蒜末、木耳、熟芝麻、少许盐、鸡精,淋...

菜篮子中的丝瓜,您了解多少?丨杏林之声

丝瓜富含钾、钙、磷、铁、镁、钠等多种矿物质以及胡萝卜素、叶酸等微量元素,这些成分对于维持人体正常生理功能具有重要意义。3膳食纤维丝瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘情况,保持肠道健康。护肤价值/健/康/养/生美白抗衰老丝瓜汁被誉为“美容水”,其中含有的维生素C和B族维生素等成分有助于...

三伏天易流汗,“补钾”是关键,多吃5种家常菜,清爽度夏身体好

接下来,就让我们一起探索五种既美味又富含钾元素的家常菜,让您的餐桌在炎炎夏日中也能焕发出勃勃生机,助力您和家人清爽度夏,身体倍儿棒!一、紫菜——紫菜蛋花汤制作过程:1、首先,将适量的水倒入锅中,大火加热至沸腾(www.e993.com)2024年11月27日。在此期间,可以准备其他食材,如紫菜撕成小片,姜切成细丝,葱切成葱花,并打散一个鸡蛋备用...

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜...

多吃菜好,但这4类菜不能多吃,避免伤身!_澎湃号·媒体_澎湃新闻...

日常生活中,像菠菜、油菜薹、苋菜、马齿苋、芥菜、香椿等蔬菜中草酸含量都比较高,日常要注意摄入量并掌握好烹饪方法。在烹饪这些食物前,最好先焯一下水,利用草酸易溶于水的特性,就可以去除大部分草酸。④2.钾含量高的蔬菜肾脏功能好,正常大量吃水果蔬菜一般不会导致高钾血症。但是肾功能不全的人,摄入高钾食...

热天出汗多钾流失,建议中老年多吃“3菜2果”,腿脚有劲精神饱满

每100克香蕉含有钾283到472毫克。夏天出汗多时,容易带走身体的钾元素流失,容易导致出现身体乏力、易疲劳、没精神。吃香蕉是一种补充钾元素的好方法,因为香蕉富含钾,有助于维持电解质平衡,缓解疲劳,增强体力。此外,香蕉还含有丰富的维生素和矿物质,有助于提高免疫力,促进消化。适量食用香蕉,不仅能及时补充流失的钾...

“夏缺钾,身体乏”,5种高钾菜碰到多吃,腿脚有劲,更有精神头

苋菜的钾元素是比较高的,每100克的苋菜,含钾的元素在207毫克左右,这种蔬菜不仅含有丰富的维生素还有多种矿物质以及膳食纤维,经常吃的话,有助于维持身体的平衡,让人也更加的舒坦。做法:把苋菜清洗干净,锅中来点猪油,放入蒜末,接着倒入苋菜,大火翻炒,放入盐再来点味精,不吃味精的可以不放,炒软之后,就可以直接...