“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?

“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”的说法是没有科学依据的。首先,无论什么时候吃,苹果的营养成分都不会发生大变化;其次,只要吃了东西,我们人体的消化系统时时刻刻都可以工作,不会受到早中晚时间的影响,并不会因为苹果晚上吃就不消化了,也不会有毒。如果晚上加班来不及吃饭,顺手拿个苹果吃,还能增强饱腹...

全国高血压日 | 测血压不简单,做不好等于白测

但是首次就诊时,应该同时测量左、右臂的血压,尤其是高血压的患者应该记录左、右臂的血压数值。早上测还是晚上测?正解:早上6点-8点和下午4-6点之间,血压一般会迎来峰值,这也是测量血压的最佳时机。注意,早上测量时,要在吃早饭和吃降压药之前完成。对于血压控制不好的患者,应该增加测量血压的次数。测量时要不要...

关于吃药的学问:饭前还是饭后?空腹还是随餐?早晨还是晚上?

每日早晨、晚上各一次,相隔约12小时,比如丙卡特罗。03每日三次每日早、午、晚各1次,相隔约8小时。如早上7点、下午3点、晚上11点,只有这样才能保证体内药物的血药浓度的稳定,比如对于血药浓度稳定要求较高的抗菌药物、抗癫痫药、治疗震颤麻痹药、降压药等。如果严格做到8小时服用一次有困难,也应使服药间隔...

“人洗三澡,命比纸薄”?医生:2个时间点不适合洗澡,请牢记

1、不要早上洗对于有高血压等基础病的患者来说,晨起6~10点是血压高峰时间段,这个时候洗澡会让毛细血管扩张、血压骤降,心脑血管很容易因此而缺血发生意外。从中医的角度来看,早晨是阳气生发的时间点,这个时候洗澡很容易损伤阳气,会给健康带来负面影响。2、不要晚上10点后洗晚上10点之后,体表的阳气衰退敛于体...

降压药早上吃,还是晚上吃好?医生:差别太大,高血压一定要听

每日服用两次的中效降压药,一般建议在早上7点和下午3点服药;每日服用三次的短效降压药,一般建议在清晨醒来服药一次、下午1点以及下午6点之前各服用一次。但以上的建议仅适用于于“两峰一谷”的勺型高血压患者,部分高血压患者的血压波动可能是反勺型,也就是夜间的血压比白天高,对于这一类患者需要进行24小时的动...

老年高血压患者晚上进行有氧运动比早上进行运动更好

老年高血压患者晚上进行有氧运动比早上进行运动更好原创GlobalMD全球医生组织阅读文摘《生理学杂志》刊发最新研究,显示晚上进行有氧训练比早上更能有效调节锻炼者血压(www.e993.com)2024年11月11日。研究人员认为,这是夜间锻炼改善了自主神经系统的压力反射敏感性,能更好地调节血压。

早上加油和中午加油有区别吗

很多人认为早上加油比中午加油更好,因为汽油是液体,会受到温度影响而热胀冷缩,早上温度低的时候加油会比中午温度高的时候加油更多。然而,这种想法是错误的。现在加油站设施已经非常完善,汽油存储在地下,地下温度条件恒定,早上和中午加油并没有什么区别。为了验证这个观点,很多人进行了对比实验,两辆相同的车在早上和中...

「最减肥」的运动时间出炉!最新研究:早上7-9点运动,减脂效率最高...

「最减肥」运动时间来了!早晨7-9点减脂效率最高近日,Obesity上最新刊登的研究似乎找到了“最减肥”的运动时间——相比于中午和晚上运动,每日集中在早晨7:00-9:00进行中至高强度的体育活动与更低的BMI和腰围有关。因此,对于想要体重管理的人来说,早晨7点至9点坚持运动,减脂效率更高!

晚上竟然比早晨重了3斤!这是减肥失败了吗?

2、固定时间、固定穿着称重:很多减肥人士喜欢每天称重,甚至每天多次称重,其实是没有必要的。一天内的体重波动往往是水的重量差异,“晚上比早晨重3斤”是因为夜间经过皮肤和呼吸道蒸发了水分导致早上的体重减轻,而进食和饮水会导致晚上的体重增加。我们应更关注脂肪与肌肉的重量,而不是身体内水分的重量。理想的称重...

这个时间段运动“性价比高”!研究发现:中风、癌症风险都降低了

有人习惯早上运动,有人喜欢傍晚锻炼,但很多人不知道,选对时间,运动带来的健康效益更大!那么,究竟是早晨、下午,还是晚上锻炼,效果更好呢?这个时间段运动“性价比高”降低中风风险!研究发现:上午8-10点锻炼,中风风险降低17%。2022年11月发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项研究显示,无论日常体力活动的总量如何...