全国高血压日 | 测血压不简单,做不好等于白测

头臂干是主动脉的较大分支,左锁骨下动脉分支较小,因此测得右手手臂的血压较左手高5-10mmHg,一般情况下以测量右上臂的血压为主。但是首次就诊时,应该同时测量左、右臂的血压,尤其是高血压的患者应该记录左、右臂的血压数值。早上测还是晚上测?正解:早上6点-8点和下午4-6点之间,血压一般会迎来峰值,这也是测量...

关于吃药的学问:饭前还是饭后?空腹还是随餐?早晨还是晚上?

由于糖皮质激素的分泌呈昼夜节律性变化,分泌的峰值在早上7～8点,因此,将一日的剂量于早上7～8服用,药物对下丘脑-垂体-肾上腺轴的抑制作用最轻,副作用最小。小剂量短程抗炎用药不在此限。02抗抑郁药因抑郁症有暮轻晨重的特点,故5-羟色胺再摄取抑制药氟西汀、帕罗西汀等需在清晨时服用。03抗高血压药...

“人洗三澡,命比纸薄”?医生:2个时间点不适合洗澡,请牢记

对于有高血压等基础病的患者来说,晨起6~10点是血压高峰时间段,这个时候洗澡会让毛细血管扩张、血压骤降,心脑血管很容易因此而缺血发生意外。从中医的角度来看,早晨是阳气生发的时间点,这个时候洗澡很容易损伤阳气,会给健康带来负面影响。2、不要晚上10点后洗晚上10点之后,体表的阳气衰退敛于体内,阴气外守。这...

老年高血压患者晚上进行有氧运动比早上进行运动更好

《生理学杂志》刊发最新研究,显示晚上进行有氧训练比早上更能有效调节锻炼者血压。研究人员认为,这是夜间锻炼改善了自主神经系统的压力反射敏感性,能更好地调节血压。已知调节血压的机制有很多种,但是,只有晚上锻炼才能通过增强压力反射敏感性来改善血压调控,这一点对希望采用非药物方法控制血压的患者尤为重要。该临...

降压药早上吃,还是晚上吃好?医生:差别太大,高血压一定要听

一、降压药早上吃最好,还是晚上最好?血压在一天中会不断波动变化,想要让血压控制稳定,选对服药的时间点很重要。人的血压具有昼高夜低、两峰一谷的特点,即早上6~9点、下午4~6点是两个血压值的高峰期,夜间睡眠时有所下降,凌晨0~3点下降到最低点。高血压患者根据血压的变化规律和药物的起效时间,一般情况下...

晚上竟然比早晨重了3斤!这是减肥失败了吗?

2、固定时间、固定穿着称重:很多减肥人士喜欢每天称重,甚至每天多次称重,其实是没有必要的(www.e993.com)2024年11月11日。一天内的体重波动往往是水的重量差异,“晚上比早晨重3斤”是因为夜间经过皮肤和呼吸道蒸发了水分导致早上的体重减轻,而进食和饮水会导致晚上的体重增加。我们应更关注脂肪与肌肉的重量,而不是身体内水分的重量。理想的称重...

「最减肥」的运动时间出炉!最新研究:早上7-9点运动,减脂效率最高...

「最减肥」运动时间来了!早晨7-9点减脂效率最高近日,Obesity上最新刊登的研究似乎找到了“最减肥”的运动时间——相比于中午和晚上运动,每日集中在早晨7:00-9:00进行中至高强度的体育活动与更低的BMI和腰围有关。因此,对于想要体重管理的人来说,早晨7点至9点坚持运动,减脂效率更高!

奶茶的咖啡因含量比咖啡还高!难怪一喝就失眠、心慌……

但有些人的咖啡代谢基因就比较乏力,一点点咖啡因都要代谢好久。甚至早上喝的咖啡,到了晚上还在大脑里蹦迪,就一杯奶茶清醒到天亮了。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷奶茶中的咖啡因是否安全?大家最关心的是,奶茶中的咖啡因是否安全,是否会对人体产生危害。

早上空腹喝水,比不吃早饭危害还大?起床后,按顺序做好4件事

早上是人体血压一天中的高峰期,因为血液循环在夜间流速变慢,血液更黏稠,这时候如果突然起猛了,可能导致血压突破峰值,诱发心梗、猝死。2、梳梳头早起后梳头除了可以收拾形象外,也能养生,专家表示,用梳子梳头要注意充分贴住头皮,用力缓和的从前额开始向后梳,至后颈部;能让人一天精气神更足。

吃早餐别晚于这个时间!还有很多人不知道 快提醒家人

早晨得不到充足补给容易出现倦怠乏力、思维迟钝、注意力不集中、记忆力减退甚至晕厥03不吃早餐伤心脑血管不吃早餐会导致血液黏稠度增加血小板凝聚增加微小的血栓容易堵塞心脑血管导致血压升高、血脂异常并增加心脑血管疾病的患病风险04不吃早餐会导致低血糖...