神奇的元素“硒”,真的要额外补充吗?
对于一般人群:如果日常饮食均衡,摄入的食物种类丰富,通常不需要额外补充硒。因为硒在多种食物中都有分布,如蛋类、瘦肉、大蒜、玉米、虾仁、生蚝等。通过均衡饮食,人体通常可以获取足够的硒。对于特殊人群:然而,对于某些特殊人群,如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有某些疾病(如心血管疾病、癌症等)的人群,可能需要额外...
人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃6种食物,不怕缺硒
补硒,最理想的方式其实是通过食物,因为食物中的硒更天然、更容易被人体吸收,也不容易过量。科学补硒,关键在于知道哪些食物含硒量高,并且适量食用,就能满足身体对硒的需求。说到富含硒的食物,巴西坚果它的硒含量高得吓人,每100克巴西坚果含有超过1900微克的硒。虽然看上去是个“补硒神器”,但也正因为它硒含量...
硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒
希腊雅典大学DuntasLH等人总结的多项与硒相关的研究发现,缺硒人员补充一定的硒后,能清除体内过多的自由基,使得此前受损的生理机能有所改善。2、预防心血管疾病德国BenstoemC等研究人员通过研究发现,人体血液中硒含量降低,会影响自由基的清除,导致血管弹性降低、血管壁变厚,甚至诱发多种心脑血管疾病。3、...
适量补充硒元素,对人的身体有什么好处?
补充硒元素的方式多种多样,主要包括食物补充和补充剂两种途径:1.食物补充:许多天然食物中都含有丰富的硒元素,如海鲜(如虾、蟹、鱼类)、动物内脏(如猪肝、牛肾)、坚果(如巴西坚果、腰果)、全谷物(如燕麦、糙米)以及某些蔬菜和水果(如大蒜、洋葱、西兰花)。通过均衡饮食,合理搭配这些食物,可以有效补充体内所需的硒...
【餐桌上的真相】补硒到底有多重要?
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补硒能抗癌?多吃富硒食物靠谱吗?
视觉长三角深度国内观点健康文化民声体育科教区情法治专题直播上观号电子报我的位置:上观号>上海杨浦>文章详情补硒能抗癌?多吃富硒食物靠谱吗?转自:上海杨浦2024-02-2508:39:16编辑:张天一资料:互联网联合辟谣平台*转载请注明来自上海杨浦官方微信...
建议中老年人多吃4种补硒宝库,给肝脏、免疫力补一把,精神也好
这些补硒高手要常吃中国营养学会对我国13个省市做过一项调查表明,成人日平均硒摄入量为26-32微克,离中国营养学会推荐的最低限度50微克相距甚远。中老年朋友更是常有硒摄入量不足的问题,日常可以常吃富硒食物,如大蒜、紫薯、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类、芝麻、麦芽、黄芪、蘑菇等...
专家:硒是抗癌、增强免疫力的必需元素,多吃3类食物就能补充!
虽然补充硒是增加硒摄入的一种方式,但应该在医生或营养师的指导下进行。过量补充硒可能导致不良健康后果,包括硒中毒。硒中毒的症状可能包括胃肠道不适、头发和指甲的损害、疲劳和神经系统问题。因此,补充硒时应该谨慎,并且遵循专业人士的建议。打开网易新闻查看精彩图片...
补齐短板 科学补硒
不过,硒虽重要,却是把“双刃剑”,并非补得越多越好。有关研究表明,适量的硒摄入有益健康,而摄入过量的硒则会产生相当的毒副作用,产生毛发脱落、指甲褪色等后果。根据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》,我国成人每日硒的推荐摄入量为60微克,可耐受最高摄入量为400微克/天,食用安全范围相...
科学补硒,健康生活!厚银控股助力有机硒产品科学应用!
全世界共有44个国家缺硒。中国是一个严重缺硒的国家,包括东北、西北、西南等二十多个省市地区,即中国有72%的国土属国际公认的缺硒地区,其中30%是严重缺硒地区。第三次全国营养调查结果显示:中国人普遍缺硒,我国有3亿人严重缺硒,有6亿人需要补硒。由此可见,科学补硒,刻不容缓。△全国知名排爆专家王百姓...