维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

维生素C本身是一种酸性营养素,如果不顾数量的补充,就会使得尿酸的pH值会降低,造成尿液中草酸和尿酸的含量增加,这很容易在体内与钙形成晶体。这些晶体的积累可形成结石,可能导致胆结石、肾结石等疾病,严重影响身体健康。而且过量的维生素C也会加速肠蠕动,如果使用大剂量,会出现胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况,对人...

尿维生素c高是什么原因

1.维生素C摄入过多当患者存在维生素C摄入过多的情况时,会导致其尿液中的维生素C含量增高。此时需要减少富含维生素C的食物摄入量,如橙子、猕猴桃等。2.遗传性血管神经性水肿遗传性血管神经性水肿是由于缺乏C1酯酶抑制剂导致的补体活化异常所致。补体活化后产生的C4a和C2a复合物与C3b形成C3转化酶,促进C9形成膜攻击...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停用,还可引起停药后坏血病,表现为毛细血管易破裂、牙龈腐烂、牙齿松动、骨折以及创伤不易愈合等。如果每日服用...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600毫克可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2—3克,之后一旦停用,还可引起停药后坏血病,表现为毛细血管易破裂、牙龈腐烂、牙齿松动、骨折以及创伤不易愈合等。如果每日...

...超166万人研究:每日摄入65-250毫克维生素C有利于预防食管癌...

维生素C摄入与OPE癌症风险呈显著负相关(RR=0.81,95%CI0.72-0.93),尤其是口腔癌症(RR=0.46,95%CI0.30-0.71)。也就是说,维生素C摄入越多,这三种癌症的风险就越低,这可能是因为维生素C能够清除体内的自由基,减少对细胞的损伤。2.胃癌:...

5大信号,是胃癌在敲门!160万人研究表示:多吃“维生素C”,或许可防癌

结果显示:维生素C摄入量最高的人,与患消化系统癌症的风险降低12%相关(www.e993.com)2024年11月25日。而在剂量上,它们之间呈现“U”型关系,每天摄入65mg维生素C时,胃癌风险最低。但需要强调的是,每天摄入量在240mg以内,均能降低胃癌发病率,只是降低的效果不同。由此可说明,每天补充65mg维生素C确实能起到预防胃癌的作用。

4类人群尤其记得补维生素C,怎么补,补多少,很有讲究。

维生素C每天摄入的最佳量为两百到三百毫克,最低不少于六十毫克,大约一百毫升的新鲜橙汁便满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标,正常成年人每天摄入一百毫克就足够了,最大的能力耐受量是一千毫克,超过一千毫克的最大耐受量。为此中国营养学会推荐,每天应摄入蔬菜300～500g,其中有一半以上应是红、橙、紫、深绿等...

长期吃维生素补剂不安全

目前世界公认的维生素有14种,包括维生素A、维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B9(叶酸)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。维生素一般无法由人体自己产生,需通过饮食摄入,在保证营养均衡、膳食合理的情况下就能满足人体每日的维生素需求。

维生素C天天吃,好处多还是隐患大?专家终于说话了!

首先,我们需要明白,维生素C的需求量并非“越多越好”。根据《美国临床营养学杂志》(AmericanJournalofClinicalNutrition)的研究,成年人每日对维生素C的推荐摄入量大约为65-90毫克,而其上限为2000毫克。过量摄入维生素C,尤其是通过补充剂长期摄入超过推荐上限的维生素C,可能会导致一系列健康问题,包括但不限于胃肠道...

需要了解有关维生素C的几个常识

儿童维生素C的每日推荐摄入量如下:0-6个月(足够摄入量)40毫克,7-12个月(足够摄入量)50毫克,1-3岁-15毫克,4-8岁-25毫克,9-13岁-45毫克,14-18岁(男性)-75毫克,14-18岁(女性)-65毫克。维生素C的毒性相对低根据美国国立卫生研究院的说法,维生素C的毒性很低,在大量摄入时通常不会造成严重...