感觉预制菜有点咸?媒体调查:钠含量普遍过高,吃一顿咸一天

根据《中国居民膳食指南2022》建议,成年人每天摄入食盐不超过5克。一般食盐中钠含量约40%,也就是说建议成年人每天摄入钠不超过2000毫克。记者调查发现,很多预制菜每100克中钠含量达到500毫克左右,在某电商平台上售卖的一款聪厨预制菜“湘西外婆菜”,每100克中钠含量达到1250毫克。一款谷言“红烧肉”每100克中钠含...

脱氢醋酸钠火了,莫让添加剂失去了月饼的信任

其实他们并不摄入这种添加剂，这种添加剂对健康是有害的。一些网友还查询了在国外被禁止使用的添加剂，包括甜素、溴化植物油、二氧化钛和柠檬黄等。脱氢乙酸钠，也称为脱氢醋酸钠，呈现为白色晶体粉末。这类物质容易溶解于水、甘油和丙二醇，且具有良好的耐光和耐热性能。通常被应用于食品添加剂、防腐剂及防腐杀虫剂的...

买挂面时,看准成分表,一天摄入的“钠”别超标,爱吃的人请注意

正常人的一天食用盐摄入量最多为6克,而根据公式换算,1克钠=2.5克盐,而下图的挂面上每100克就含有1200毫克的钠,也就是每100克挂面有3克的盐,这只是2两的挂面的含量,而一个人吃挂面起码也4两吧,也就是说吃一餐挂面就摄入了6克的盐,已经到极限了,那剩下的进食里面不能进食含有钠的食物了,大家觉得可能吗...

不吃早餐危害到底有多大→|进食|白米粥|高热量_网易订阅

专家建议,从前一天的晚饭到第二天的早饭可间隔12个小时,其间不进食,但注意不要超过15个小时。一般来说,建议早餐安排在7:00~8:00,午餐安排在11:30~13:30,晚餐安排在17:00~19:00。可以根据摄入食物的种类和量判断间隔时间,记得不要让自己饿太久哦~搭配高质量早餐应含有4类食物:谷薯类、蔬菜水果、动物性食...

长期不吃早饭竟这么伤身体?这些误区还有很多人不知道!转给家人

饼干是烘焙食品,热量通常较高,吃多了会使机体摄入过多能量。如果未增加运动量,进行及时代谢,有可能导致肥胖。而零食高热量、高糖、高油,不建议经常吃,更不建议当早餐吃。一顿健康的早餐应该怎么吃?时间专家建议,从前一天的晚饭到第二天的早饭可间隔12个小时,其间不进食,但注意不要超过15个小时。一般来说,...

长期不吃早饭竟这么伤身体?这份健康小贴士请查收

饼干是烘焙食品,热量通常较高,吃多了会使机体摄入过多能量(www.e993.com)2024年11月10日。如果未增加运动量,进行及时代谢,有可能导致肥胖。而零食高热量、高糖、高油,不建议经常吃,更不建议当早餐吃。一顿健康的早餐应该怎么吃?时间专家建议,从前一天的晚饭到第二天的早饭可间隔12个小时,其间不进食,但注意不要超过15个小时。一般来说,建...

晨起「口干」的人,建议排查一下这5种病!光喝水没用

如果在前一天晚上用餐时,进食了过多的咸菜、腌菜等钠盐含量较高的食物,通常会导致第二天早上起来感到口干、口渴,往往还会伴有尿少、尿黄等症状。因此,建议患者在日常生活中减少钠盐摄入,尽量少吃钠盐含量高的食物,推荐每日吃盐量不要超过6g。4张口呼吸...

热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕

信号6：皮肤变得粗糙。食盐摄入过多很容易造成组织之间的水分潴留，长此以往，细胞缺少水分，会造成皮肤干燥、长皱纹等。那么，到底有哪些日常食品藏着“隐形盐”呢？一是一些饼干、甜面包、点心类的食物，几乎都藏着隐形盐。为了更好的口感，这些食品在加工前都要加入含钠的辅料。凉果蜜饯、果脯果干等酸味零食的钠...

一天中的不良生活习惯看看你中招了哪几个?

沙拉酱、坚果、肥瘦相间的肉都是“藏油”大户,蚝油虽然名字里带“油”,但脂肪含量不高,做蚝油扒生菜时,只要不额外多放油,就不会在无形中过多摄入油量。不过,蚝油加多了也可能导致钠(盐)摄入偏多。5.开始烹饪吧,但用什么油让你犯了难,怎么选最健康?

晨读丨6月12日,关注健康每一天

当钠摄入过高,身体会将多余的钠从尿液排出。但排出钠的同时,也会带走一部分的钙(排泄1000毫克钠,会消耗26毫克钙)。所以长期高盐饮食可能会造成钙的流失。建议成人每天食用盐的份额应不超过5克。要特别注意控制零食、酱料里的“隐形盐”,外包装营养成分表中,也要多注意看看钠NRV%,即每100克或毫升食物中所含的...