越来越多人得脂肪肝,与长期吃瘦肉鸡蛋太多有关?新罪魁祸首被揪出...

比如本文提到的研究,就指出了一种新的可能性:即使是清淡(油和肥肉占比不多)的高蛋白饮食,也可能和脂肪肝的形成有关,而蛋白质里的氨基酸竟是新的“罪魁祸首”。要知道,如今“补充优质高蛋白食物”的观念深入人心,很多人倾向于选择蛋白含量较高的瘦肉、鸡蛋等动物性食物,蛋白粉、氨基酸补充剂也是时下流行的营养品。

只有5%的人才知道: 减掉内脏脂肪的3个步骤!

主食摄入太多,容易升高血糖,导致脂肪堆积。控制主食摄入量,以杂粮饭、燕麦、全麦面包、红薯、土豆、莲藕、南瓜等低GI碳水为主,可以控制血糖水平,抑制脂肪的堆积。3、每天的蔬菜:肉类的比例为7:3,肉类要选择低脂肪、高蛋白的鸡胸肉、三文鱼、基围虾、瘦肉,代替各种五花肉、肥肉,食物保持低油盐的方式,避免红烧、煎炸...

吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的10倍不止?

王阿姨和李大叔听得入神，纷纷追问原因。张医生耐心地解释，肥肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是油酸和亚油酸，这些物质对人体健康有很多好处。他举例说，这些不饱和脂肪酸可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平，同时提高好胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。此外，肥肉中的脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收，这些...

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

建议每周食用红肉不超过3次,每次不超过75g,最好选择精瘦肉,少吃肥肉和内脏,同时还要注意烹饪方法,不要吃油炸、熏制和烧烤的红肉。1.日常饮食尽量选择瘦肉比如里脊肉,少吃脂肪含量高的肉,比如五花肉和肥牛等;2.多采用低温烹调的方式除蒸煮炖之外,还可将肉做成肉馅,用来做包子、饺子、肉饼及丸子等。3.将大...

少吃油更健康,20个方法你也可以借鉴|肥肉|瘦肉|油炸|牛肉|排骨|高...

6.尤其要注意一些隐形的肥肉,比如排骨是好吃,但是排骨里面含有大量的脂肪,正因为有大量的脂肪,所以排骨才好吃。这是被很多人忽视的一点,认为排骨是瘦肉,其实不然。7.雪花牛肉等之所以好吃,是因为里面含有大量的脂肪,而且是分布在瘦肉中间的,所以雪花牛肉才吃着不柴,口感好,满足味蕾的同时吃进去大量的脂肪。

经常吃肉的老人和从不吃肉的老人,谁的身体更健康?告诉你实话

一是多吃白肉，少吃红肉(www.e993.com)2024年11月3日。白肉是指鸡鸭鹅等禽肉以及鱼肉等，白肉的脂肪含量低，且肌纤维短，更容易消化吸收。红肉是指猪牛羊肉，以及它们的内脏制品，脂肪含量相对要高一些，要尽量少吃。二是多吃瘦肉，少吃肥肉。肥肉内的脂肪含量较高，且多饱和脂肪酸含量很高，吃多了很容易发胖、增加心血管疾病的发生风险，吃肉...

想让孩子长高?多吃这种肉,不是肥肉,而是...

不过,别急着去炖红烧肉哦!这里说的肉,可不是那种油腻腻的肥肉,而是“纯瘦肉”!优质蛋白质是孩子长高的关键。而纯瘦肉,就是提供优质蛋白质的好来源!为什么说是“纯瘦肉”呢?因为瘦肉中的脂肪含量相对较低,而蛋白质含量高。这样的肉类不仅能帮助孩子补充身体所需的营养,还能避免过多的脂肪摄入,对孩子的健康成...

减重减的是什么?不只是减脂肪

这里说的肌肉是指瘦肉,而不是肥肉。肌肉和肥肉完全不同,前者主要成分是水分、蛋白质、糖原和少量脂肪,后者主要成分是脂肪。肌肉密度更大,同样重量时肌肉的体积远远小于脂肪。所以肌肉多会让身体紧实,脂肪多则让身材臃肿。除了外观不同,肌肉和脂肪对身体健康的影响也完全不同,过多的脂肪危害健康,增加患心脑血管疾病...

年龄越大,越要多吃肉?医生建议:过了55岁,这2种肉不妨多吃

一是多吃白肉，少吃红肉。白肉是指鸡鸭鹅等禽肉以及鱼肉等，白肉的脂肪含量低，且肌纤维短，更容易消化吸收。红肉是指猪牛羊肉，以及它们的内脏制品，脂肪含量相对要高一些，要尽量少吃。二是多吃瘦肉，少吃肥肉。肥肉内的脂肪含量较高，且多饱和脂肪酸含量很高，吃多了很容易发胖、增加心血管疾病的发生风险，吃肉...

【科普营养】减重减的是什么?不只是减脂肪

这里说的肌肉是指瘦肉,而不是肥肉。肌肉和肥肉完全不同,前者主要成分是水分、蛋白质、糖原和少量脂肪,后者主要成分是脂肪。肌肉密度更大,同样重量时肌肉的体积远远小于脂肪。所以肌肉多会让身体紧实,脂肪多则让身材臃肿。除了外观不同,肌肉和脂肪对身体健康的影响也完全不同,过多的脂肪危害健康,增加患心脑血管疾病...