研究发现:吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的7倍不止?
令人意外的是,经常食用肥肉的人群,其整体健康指数竟是主要食用瘦肉人群的7倍之多。这一发现令许多人大跌眼镜。难道多年来提倡的"少吃肥肉"理念是错的?医生决定深入了解这项研究。他查阅了大量文献,发现肥肉中含有丰富的单不饱和脂肪酸。这种脂肪酸有助于降低坏胆固醇,提高好胆固醇水平。《中国循环杂志》曾刊登过...
日本专家发现:吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的是10倍不止?
肥肉中含有丰富的单不饱和脂肪酸和必需脂肪酸,这些物质对维持细胞膜的完整性、调节荷尔蒙分泌、促进脑部发育都至关重要。2.饱腹感更强。相比瘦肉,肥肉的热量密度更高,能够带来更持久的饱腹感。这有助于控制总体热量摄入,反而可能起到减肥的效果。3.促进维生素吸收。某些脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)需...
猪肉和兴奋剂有关?孙杨母亲:孙杨已经10多年没有吃猪肉了!
实际上,在很多职业运动员眼中,猪肉基本等同于兴奋剂。平时没什么,但一旦不小心就可能会失足,在兴奋剂的检测中被查出阳性。这一切都是因为猪肉里的瘦肉精。克仑特罗是一种平喘的药物,按理说,猪的体内不应含有这种物质。然而,由于人们对瘦肉的偏好,以及肥肉的价格相对较低。于是养殖户们就把心思放在了如何缩短...
这两类肉糖尿病人坚决不能吃,而这种肉多吃有助于血糖稳定
推荐多吃的肉类瘦肉和白肉相比于红肉和加工肉类,瘦肉和白肉(如鸡肉、火鸡肉、鱼肉等)含有较低的饱和脂肪,对血糖的影响较小。尤其是鱼类和海鲜是优质蛋白质的来源,富含omega-3脂肪酸,这种脂肪酸对心脏健康非常有益。特别是深海鱼,如三文鱼、鲭鱼、鲅鱼,这些鱼类的omega-3脂肪酸含量较高,有助于降低体内炎症,改...
经常吃肉的老人和从不吃肉的老人,谁的身体更健康?告诉你实话
以及它们的内脏制品,脂肪含量相对要高一些,要尽量少吃。二是多吃瘦肉,少吃肥肉。肥肉内的脂肪含量较高,且多饱和脂肪酸含量很高,吃多了很容易发胖、增加心血管疾病的发生风险,吃肉应该以瘦肉为主。肉是膳食均衡中不可或缺的一个环节,在健康吃肉这件事上有不少的细节需要注意,上文提到的你都学会了吗?
想让孩子长高?多吃这种肉,不是肥肉,而是...
不过,别急着去炖红烧肉哦!这里说的肉,可不是那种油腻腻的肥肉,而是“纯瘦肉”!优质蛋白质是孩子长高的关键(www.e993.com)2024年9月16日。而纯瘦肉,就是提供优质蛋白质的好来源!为什么说是“纯瘦肉”呢?因为瘦肉中的脂肪含量相对较低,而蛋白质含量高。这样的肉类不仅能帮助孩子补充身体所需的营养,还能避免过多的脂肪摄入,对孩子的健康成...
吃瘦肉减脂还是吃肥肉减脂
1、瘦肉:一般推荐减脂人群食用瘦肉,其脂肪含量较低,蛋白质含量较高,同时富含铁、锌、硒等微量元素,可以补充多种营养物质,对于减脂有一定的好处。但是需要注意,减肥人群应尽量选择鸡胸肉、鱼肉等脂肪含量较低的肉类;2、瘦肉:日常生活中常见的瘦肉有鸡胸肉、牛肉、羊肉、驴肉等,其中含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸...
这五种食物伤害比肥肉还大!经常吃会血管堵塞,倒霉的是自己!
增加膳食纤维的摄入:多吃全谷类、豆类、蔬菜和水果。选择健康脂肪:使用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪,限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。摄入足够的优质蛋白质:选择鱼类、瘦肉、豆制品等为蛋白质来源。适量摄入:控制总热量摄入,避免过量。结论心血管疾病的预防不仅仅是医疗问题,更是生活方式的选择。通过注意饮食中的...
猪油和植物油哪个更营养、更安全?
同时,家庭炼制猪油时,因为火力无法精准控制,肥肉过热会产生有害的杂环胺,还可能产生多环芳烃类致癌物,以及促进衰老的AGEs(晚期糖基化末端产物)。特别是那些颜色较深、香味浓郁的猪油渣,更是如此。因此,家庭炼制的猪油不宜常吃多吃。再说油脂中的环境污染物。按生态学基本规律,每上升一个营养级,难分解污染成分就会...
天天吃素,血脂就不会高了?|脂肪|蛋白质|碳水化合物_网易订阅
2、肉类选择脂肪含量低的肉类不过动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等,可简单记为红肉(牛羊猪肉)不如白肉(禽类、海鲜),腿多的(牛羊猪肉)不如腿少的(禽类、海鲜),内(内脏)不如外(肌肉);另外牛奶、鸡蛋、豆类也都是不错的蛋白质来源。