小小维生素B2,却能改善多种健康问题,值得收藏!

富含维生素B2的食物包括:鸡蛋、低脂牛奶和乳制品;鱼、肉类(最好是瘦肉)、动物内脏(如肾脏和肝脏内脏);蘑菇和菠菜等蔬菜,尤其是绿叶蔬菜;全谷物、强化谷物和面包。不管是补充哪种维生素,都建议大家尽可能优先从新鲜水果和蔬菜中补充;而加工食品可能会破坏一定的维生素,尽量少吃。此外,服用含多种维生素/矿物...

12款功能饮料测评①:日加满牌、中沃更“抗疲劳”,雀巢斗牛士咖啡...

经本刊换算,12款功能饮料每瓶所含牛磺酸在136-1008mg范围之间,单瓶含量最高的是中沃(每瓶420mL含牛磺酸1008mg),其次是乐虎(每瓶380mL含牛磺酸733mg),再为日加满牌(每瓶120mL含牛磺酸509mg)。对于牛磺酸含量较低的问题,东鹏特饮回复称:“东鹏特饮维生素功能饮料产品是经国家相关部门批准注册的保健食品(批准文...

健康小贴士:维生素B2——守护你日常活力的秘密武器

1、动物中以动物肝脏含维生素B2最多动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。2、菌类:蘑菇、海带、紫菜每100克口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分...

什么茶含维生素最多-什么茶含维生素最多呢

首先,茶叶中最常见的维生素之一是维生素C。维生素C是一种抗氧化剂,能提高免疫系统的功能并保护细胞免受自由基的损伤。柑橘类水果通常被认为是维生素C的主要来源,但多茶叶中也含有丰富的维生素C。例如,柠檬茶是一种以柠檬为主要原料制成的茶饮料,富含维生素C。每100克柠檬茶约含有50毫克的维生素C。此外,绿茶和白茶也...

12款功能饮料测评①:日加满牌更“抗疲劳”,雀巢斗牛士咖啡因最高

经本刊换算,12款功能饮料每瓶所含牛磺酸在136-1008mg范围之间,单瓶含量最高的是中沃(每瓶420mL含牛磺酸1008mg),其次是乐虎(每瓶380mL含牛磺酸733mg),再为日加满牌(每瓶120mL含牛磺酸509mg)。对于牛磺酸含量较低的问题,东鹏特饮回复称:“东鹏特饮维生素功能饮料产品是经国家相关部门批准注册的保健食品(批准文...

被曝出致癌?现大量上市,很多人都在吃!

佛手瓜的B族维生素B2的含量表现也比较突出,约为0.1毫克/100克,是西瓜的2.5倍、苹果的5倍,即使和养生一族偏爱的苦瓜(B2含量大约为0.03毫克/100克)相比,也稳操胜券(www.e993.com)2024年11月19日。此外,佛手瓜还富含具有抗氧化抗炎作用的黄酮类化合物等。研究显示,不同颜色的佛手瓜中,绿皮佛手瓜抗氧化作用和清除自由基的能力更强。

原来维生素B2这么厉害 ,99%的人不知道

当然,吃一些凉性的食物如西瓜等,能中和身体中的热性,也有一定的效果,但最根本的因素还是维生素B2。缺乏维生素B2的人容易得A型综合征?流行病学认为A型综合征具有遗传性,这其实是个错误的结论。真正的原因是,父母与子女在饮食结构上具有高度相似性,父母爱吃辣的,经常上火,处于缺乏维生素B2的状态,那么子女也必定...

鸡蛋里竟然有这么多护眼成分?

母鸡善于在蛋黄中积累多种营养成分和保健成分，给饲料增加营养素，以便鸡蛋把营养素“攒”进蛋黄里，叫做生物营养强化，包括维生素A、维生素K、维生素B2等，也包括饲料中的各种黄色、橙色乃至红色的类胡萝卜素，比如beta-胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、虾青素等，都可以通过饲料供应来输入到蛋黄当中，提升蛋黄的营养价值...

能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

这么色彩斑斓、婀娜多姿,作为观赏植物真是太合适了。而如果将它作为蔬菜来吃,也是非常不错的!因为,相比于绝大多数的常见蔬菜,它富含膳食纤维、维生素B2、维生素C、钙、钾、镁等营养。1.膳食纤维羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2...

医生坦言:维生素B2是高血压的“克星”!

2.参与多种B族维生素的代谢有一些研究表明,维生素B2参与维生素B6、烟酸、叶酸等物质的合成。如果人体缺乏维生素B2的话,那就有可能会造成别的B族维生素缺乏。3.其他图:口腔溃疡维生素B2除了上述的作用以外,还参与人体的生长发育、调节肾上腺素的分泌、减轻眼睛疲劳、抗氧化作用、参与谷胱甘肽的合成等。