【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

乳糖甜度只有白糖的五分之一,升血糖速度很慢,而且能够促进肠道有益菌群增殖,所以如果没有乳糖不耐受问题的话,酸奶中含有乳糖是个优点。所以,一款酸奶标注5%的碳水化合物含量,意味着它添加真糖的量低于0.5%。此时可以合法地称为无添加糖产品。如果某个产品的营养成分表上标注,100克酸奶中含有12g碳水化合...

茶多酚的主要成分是-茶多酚的主要成分是什么

它的主要成分包括儿茶素、黄酮类化合物和花青素等。1.儿茶素:儿茶素是茶叶中最重要的茶多酚类成分,占据茶叶总酚的70%以上。儿茶素又分为儿茶素(C)和儿茶素(EC)两种。儿茶素具有很强的抗氧化性能,可以帮助清除体内自由基,保护细胞免受损害。此外,儿茶素还具有抗炎、抑制肿瘤生长等生理活性。2.黄酮类化合...

这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...

每100g释迦果含有94kcal的热量,以及23.6g的碳水化合物。这个含量不仅在水果中名列前茅,也要高于大部分热带水果。3如何挑选到好吃的释迦果?1.挑释迦果,得会看会摸会闻首先,观察外观。释迦果的颜色应该是淡绿中带点儿微黄,全黄可能意味着过熟,不黄可能又完全没熟。黑色或紫色的果子,代表可能不再新鲜,甚至...

劝你给孩子多吃香蕉,理由一个就够了(不是通便

它含有膳食纤维量不高(1.2g/100g),其他通便成分比如山梨糖醇等也不多,所以通便能力很有限。香蕉营养丰富,能快速补充能量特别适合生长期儿童富含碳水化合物,能及时给孩子补充能量我们都知道小朋友们耗能高,尤其外出玩耍时,常常还没到饭点,他们已经饿的不行。这时候补充碳水,会比补脂肪、蛋白质,更能快速...

5个关键词教你挑到适合自己的好酸奶,选购秘诀→

一般情况下,每100克无糖酸奶含有4～6克碳水化合物,这是天然存在于牛奶里的乳糖。总碳水化合物–乳糖=添加糖含量,例如,营养成分表中标注含12%碳水化合物的酸奶,添加糖实际上在7%左右。如果对含糖量比较在意,慎选配料表中标有含白砂糖等的产品。5看有没有“味”字...

糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃(www.e993.com)2024年11月25日。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。十一、血糖高最好不吃或多吃红薯红薯含淀粉含糖量都不低,糖友不能吃红薯。虽然红薯含降糖物质,但那只是科研领域。

饮食补充能量 荤素1:4搭配

据了解,正常成年人每天需要通过饮食摄取最少5000-7000千焦耳的热量,每天碳水化合物为*提供的能量占全天总能量的55%~60%,脂肪占总能量25%~30%,蛋白质占10%~15%。所以,一日三餐要学一些餐桌上的搭配比例,这样才能轻松掌握均衡的饮食。一日三餐按时吃能量比例3:4:3...

这种饮料不甜,升血糖能力却比冰激凌还强,你可能晚上经常喝

啤酒是用麦芽发酵而成,啤酒里面的碳水化合物主要是麦芽糖。而麦芽糖的升血糖能力可是和葡萄糖一个等级,很多啤酒瓶身标签上会标“11°、10°、9°、8°”,这并非酒精度数,而是麦芽汁的浓度。尽管一瓶啤酒本身所含的碳水化合物并不高,每100毫升只有4克左右。

个别产品蛋白质含量还不如乳饮料,高价现制酸奶值得喝吗?

如果产品中蛋白质、脂肪含量均较低，说明添加的酸奶较少；如果产品中脂肪含量明显偏高，很可能加了植脂末、“咖奶”或类似成分；糖分除来自酸奶、水果等原料外，还有一部分来自糖浆，添加量在15g—20g。新京报记者从该加盟商提供的原料成分上看到，调味糖浆蛋白质、脂肪均为零，但碳水化合物含量达70.3g/100g；...

这种让人上瘾的食物比喝油还胖人!

糖油混合物,很多人把它简单的理解为是含有大量糖和油脂的食物。实际上,如果追溯这个词的来源,会发现糖油混合物的本质并非如此。这个词最初被大众所熟知,是2013年英国电台BBC做了一部纪录片,叫做《油糖陷阱》。里面对糖油混合物的定义是:高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪和深度加工。