关于蛋白粉的几大真相:不健身要不要吃?长期服用会伤肾?

蛋白粉按来源分类主要有动物蛋白粉(例如:乳清蛋白、酪蛋白)和植物蛋白粉(以大豆蛋白为主)以及混合蛋白粉。动物蛋白粉中乳清蛋白吸收率更高,可以更好促进机体肌肉蛋白合成。根据加工提炼程度的不同,乳清蛋白粉又可以分为浓缩乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉以及水解乳清蛋白。一般选择浓缩乳清蛋白粉即可,对于乳糖不耐受的...

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

每百克含有350mg钙,算下来大约是牛奶的3倍之多!(*根据《中国食物成分表标准版》,牛奶钙含量107mg/100g)图片来源:丁香拍摄团队03双重膳食纤维,有效促进肠道蠕动除了高蛋白、高钙这两个优势之外,咱们这款蛋白粉还特别添加了双重膳食纤维——菊粉和燕麦麸粉。这俩都是天然来源的膳食纤维,能...

蛋白粉入坑科普:解析不同蛋白粉的功效与作用和适用人群

①动物蛋白粉:动物蛋白粉主要有乳清蛋白粉、酪蛋白粉等。其中乳清蛋白粉较为常见,乳清蛋白的氨基酸种类丰富,几乎含有人体所需的所有必需氨基酸,这些氨基酸对于支持身体细胞和组织的修复与生长至关重要,并且对于增强免疫力也有关键作用。所以,动物蛋白粉比较适合术后恢复、增肌以及免疫力低下的人群服用。②植物蛋白粉:植...

这款肾病透析专用蛋白粉上市以来,太多的肾友受益!

但是市面上透析蛋白粉品质良莠不齐,比如有一部分是动物+植物双蛋白成分,这种类型的产品大豆蛋白:乳清蛋白的比例大约为1:3左右,因此口感上带有大豆蛋白特有的豆腥味,口感不佳,有些肾友表示很难接受,而且大豆蛋白的营养价值和成本远远低于乳清蛋白,但售价却与相同含量的乳清蛋白粉不相上下,综合性价比低;有些产品的乳...

Swisse乳清蛋白粉,100%澳洲奶源,健身伴侣,关爱长辈

而且一勺蛋白粉≈11杯牛奶(200mL)的乳清蛋白含量!其中包含多种人体所需的氨基酸,能轻松高效地补充优质营养,仿佛为身体构筑起“防护盾牌”。注:数据来自品牌官方,参考来源如下[1]《液态奶》,郭本恒主编;[2]张红梅,赖建强,中国食物与营养,2011.2011(9):67-71...

乳清蛋白应该怎么补?汤臣倍健乳清蛋白粉高效助力健康生活

在众多乳清蛋白产品中，汤臣倍健乳清蛋白粉采用新西兰进口浓缩乳清蛋白为原料，源自天然牧场，品质卓越(www.e993.com)2024年11月3日。每100克产品中含有75克优质蛋白质，且富含支链氨基酸，有助于肌肉蛋白的合成和恢复。同时，该产品易吸收、消化速率高。对于追求健康生活的人们来说，汤臣倍健乳清蛋白粉不仅能够满足身体对优质蛋白质的需求，还能够为肌肉...

汤臣倍健乳清蛋白粉:科学减脂新选择

乳清蛋白还具有活性成分多的优势:除了免疫球蛋白(约占8%),还有β-乳球蛋白(约占45%~48%)、α-乳白蛋白(约占18%)、乳铁蛋白、牛血清白蛋白、其他生物活性因子和酶等。研究发现,乳清蛋白活性成分丰富,可参与调节脂肪代谢过程,帮助身体更有效地燃烧脂肪,减少热量摄入,是科学减脂过程中的重要营养支持。

乳清蛋白粉选什么牌子好?这样吃提高肌肉力量

在了解乳清蛋白粉的好处和适用人群后,在选择乳清蛋白粉时,应查看其成分表,确保产品中只含有纯正的乳清蛋白和其他必要的营养成分,避免选择含有过多添加剂的产品。此外,最好选择知名品牌和有良好口碑的乳清蛋白粉产品。像汤臣倍健乳清蛋白粉就非常符合上述的挑选标准。首先,汤臣倍健作为国内知名的膳食营养补充剂品牌,其产...

补钙、鱼油、维生素……应该怎么选?营养专家教你3个小技巧!

吴佳进一步表示,乳清蛋白粉是最常见也是最优质的动物蛋白质补充剂,易于消化吸收,包括浓缩乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉和水解乳清蛋白粉,各有其特点和适用人群。而对于素食者和乳糖不耐症人群,植物型蛋白质补充剂则是理想的选择。选营养补充剂的3个小技巧

蚕豆病吃的蛋白粉是什么

乳清蛋白粉是从牛奶中提取的一种优质蛋白质,含有支链氨基酸和谷氨酰胺,能有效促进肌肉合成。乳清蛋白粉适合运动人群,在锻炼前后服用,以帮助增强肌肉力量并促进疲劳恢复。3.大豆蛋白粉大豆蛋白粉由大豆分离而成,富含异黄酮、植物雌激素等有益成分,对身体健康有积极作用。大豆蛋白粉适合素食者或需要增加蛋白质摄入量的...