秋风萧瑟天气凉,推荐八道菜要多吃,蛋白矿物质含量高,老少皆宜

秋风萧瑟天气凉,推荐八道菜要多吃,蛋白矿物质含量高,老少皆宜,香菇,鸡蛋,鸡肉,鹌鹑蛋,西兰花,梅干菜,青红椒,矿物质

糖尿病人血糖高?请吃这9类食物,越吃血糖好平稳!

像生活中的奶类、蛋黄以及绿色蔬菜和猕猴桃,还有山楂等食材,就都是维生素含量特别高的食物,适合高血糖人群食用。2.高膳食纤维食物生活中那些血糖比较高的人群,应该多吃一些高膳食纤维的食物,特别是一些杂粮,像燕麦荞麦以及玉米等食材,都是高血糖人群最理想的食材,它们既不会让血糖持续升高,还能让过高的血糖降下来,...

医生告警:高血压患者增多原因,可能就是这3种食物“作祟”

鱼肉,是一种富含钙,以及蛋白质的食材,而且不管怎么去进行食用,都不用担心肥胖,特别是鱼肉中所含的不饱和脂肪酸有降血脂和改善凝血机制的作用,可减少血栓形成,从而让血管不堵塞,血液不黏稠,血压也升高。建议清蒸鱼是最好的,避免了油腻煎炸辛辣等等。[06iea.yzbom)多吃豆腐[06niv.yskton)豆腐是高...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

鸡蛋不仅富含蛋白质,而且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、更易为人体吸收。同时,鸡蛋还富含多种矿物质和维生素,对于调节人体压力反应,可发挥积极作用。鱼类,特别是深海鱼,含有ω-3脂肪酸,对于维持大脑健康非常重要;瘦肉也是蛋白质的优质来源之一,经常食用也可以帮助人体保持较高的蛋白质摄入量。图片来源:123RF...

血脂高,饮食到底该注意些什么?

“医生,我血脂高,饮食上到底要注意些什么呢?”这是很多人都关注的问题,也是我们医生费口舌解释最多的问题。今天我们就一起来聊聊血脂高的饮食注意要点。首先我们别把血脂报告单想得那么复杂,就关注两个指标:甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,其他可以不用看。这里我们一定要分清楚,甘油三酯和胆固醇虽然都是血脂,但高...

端午节之后,少吃生冷的东西,多吃它,蛋白质含量极高,适合家人

端午节之后,少吃生冷的东西,多吃它,蛋白质含量极高,适合家人端午节之前的我们一直下雨,依照多年的“经验”在我们端午节“煎嘚”补天之后(www.e993.com)2024年11月8日。果然大放晴了,虽然是晴转多云但太阳总算露脸了。一改阴霾人也舒爽多了,不过依照以往的经验就要进入“高温期”了。大家要做好防暑降温的工作,避免中暑。

入夏后,少吃鸡鸭鱼肉,多吃它!高蛋白低脂肪,还不含胆固醇

入夏后,少吃鸡鸭鱼肉,多吃它!高蛋白低脂肪,还不含胆固醇大鱼大肉吃腻了,就想吃点清淡的,推荐给大家一种食材,它就是豆腐皮,豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,大量的卵磷脂,并含有多种矿物质,并且豆腐皮是完全不含胆固醇的,对于三高人群来说真是再好不过的美食佳肴了。

震惊!高蛋白吃多竟然危害这么大!看完你还敢这么吃吗?

分析表明,亮氨酸——一种在牛肉、鸡蛋和牛奶等动物源性食物中富含的氨基酸——是异常巨噬细胞激活和动脉粥样硬化风险的主要原因,这为进一步研究个性化饮食调整或“精确营养”提供了潜在途径。尤其在医院环境中尤为重要,因为营养学家经常向患者推荐富含蛋白质的食物,以保持肌肉质量和力量。

“最烂的东西做最贵的粮”,劣质宠物粮藏猫腻

为了提升狗粮的粗蛋白质指标,掺羽毛粉的狗粮王先生说,低价粮材料情况差距很大,产品品控难以保障,一旦宠物食用后出现不适甚至死亡,厂家并不负责。玉米是宠物粮最重要的原材料之一,现阶段,玉米现货价格长期稳定在每吨2000元以上。王先生说,为了控制成本,出厂价每吨3000多的宠物粮,他们甚至连玉米都没加。“我们用玉米...

这些东西最好不要空腹食用

空腹吃饭建议先吃蔬菜,再吃肉类等蛋白质,随后是米饭,最后是水果。如果一开始就吃很多米面淀粉类制品,不仅容易吃下过多的热量,而且很容易造成血糖快速上升,刺激体内胰岛素的分泌。最后吃水果,因为水果甜度高,且里面含的都是容易吸收的单糖,若是空腹吃,也容易刺激血糖快速上升。