健康日历10.22|叶黄素对眼睛有哪些好处?能防控近视吗?

4.降低黄斑区退化、病变的概率。既然叶黄素对眼睛有这么多好处,那能不能吃叶黄素来防控近视呢?事实上,目前没有循证医学证据表明叶黄素可以有效防控近视,想通过吃叶黄素来防控近视是不太可能的。(文/重庆市第五人民医院药剂科主管药师魏晓)编辑:周晋羽责编:牟小容审核:黄芸编辑:周晋羽...

比较了20多种深绿色蔬菜后 这6种真的推荐你多吃

除了Vc,深绿色蔬菜还富含β-胡萝卜素、α-生育酚、叶黄素、玉米黄素,它们联合起来可以更好地抗氧化、抗炎,自然就老得慢了。理由四深绿色蔬菜富含叶酸深绿色蔬菜富含叶酸,孕期如果缺乏叶酸,胎儿容易神经管畸形,虽然食物中的叶酸遇热、遇酸容易损失,但也是叶酸补充的一个途径。所以备孕期、孕期女性要多吃深绿色蔬...

柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

魏柑含有丰富的植物化合物,如叶黄素、玉米黄素和β-隐黄质3种类胡萝卜素以及黄酮类化合物。研究表明,类胡萝卜素能够阻止超氧自由基产生,提高机体免疫力,防止癌细胞生长,预防心血管疾病,黄酮类化合物具有抗肿瘤、抗病菌、抗炎、降低毛细血管脆性、抗过敏、抑制血小板凝集等作用。食用魏柑需注意三点魏柑味美又健康...

对呼吸道“友好”的维生素,你知道是哪两种吗?

维生素A多存在于动物性食品中,以动物肝脏含量最高,禽蛋、奶类含量也较多,如鸡肝、羊肝、猪肝、蛋黄、牛奶等。胡萝卜、菠菜、番茄等绿叶蔬菜和红黄色水果中,类胡萝卜素(包括胡萝卜素、叶黄素等)含量丰富,被人体摄入后可转化为维生素A。维生素A摄入不足,还会影响免疫功能,以及导致干眼症、毛囊增厚角质化等。但需...

秋季转奶选婴儿奶粉哪种比较好?选择光明优幼一次性“上岸”

此外,光明优幼婴幼儿配方奶粉的配方中还加入了DHA和ARA,可以助力宝宝眼脑发育;核苷酸可以帮助宝宝构建强大的自护力屏障;牛磺酸和叶黄素则可以促进宝宝视力发育,让宝宝从小就有一双明亮的眼睛等等。除了知晓婴儿奶粉哪种比较好,还需了解正确转奶方法除了选择光明优幼这种优质奶粉,宝妈宝爸在秋季转奶时,还需要掌握一些...

从蔬果中摄取天然叶黄素 8种护眼食物你吃了哪些?

根据WebMD发表的一份经医学审查报告，以下8种食物中的叶黄素含量最高：1.羽衣甘蓝（kale）外表深绿色的羽衣甘蓝富含了大量的叶黄素(www.e993.com)2024年11月10日。平均一杯生的羽衣甘蓝约含11毫克叶黄素，这个含量接近专家建议量的两倍。不过，羽衣甘蓝经过烹饪后，叶黄素会少掉约一半，但剩余的量仍满足专家每日建议的摄取量。注：一杯相当于240...

叶黄素可缓解视疲劳?到底叶黄素的功效与作用有哪些?

有研究表明,酯化叶黄素的生物利用度比非酯化(叶黄素)高61.1%。另外,复配有多重护眼成分的叶黄素产品,其缓解视疲劳的效果也较之单一成分更好。说起此类产品,比较经典的有健视佳越橘叶黄素酯软胶囊,这款橘叶黄素酯软胶囊科学复配有叶黄素酯、越橘提取物以及β-胡萝卜素等三种护眼精华,其中,叶黄素酯可以有效阻蓝光,越橘...

癌细胞最怕的8种食物有哪些

1.菠菜:菠菜中的叶黄素含量较高,长期食用可保护视力,防止视网膜受到光线刺激而出现老化的情况。2.西红柿:西红柿中含有番茄红素,其为抗氧化剂,可在一定程度上清除自由基,降低致癌物的致突变作用。3.红薯:红薯中含有大量淀粉与纤维素,进食后易产生饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入量,有利于控制体重,还可促进...

哪种油相对最好?如果只吃一种油,建议吃它

饱和脂肪酸主要存在于肥肉、奶油、椰子油和棕榈油等食物中。不饱和脂肪酸中,单不饱和脂肪酸多见于菜籽油、橄榄油和花生油,多不饱和脂肪酸多见于大豆油、玉米油、葵花籽油和亚麻籽油等。应尽量减少摄入富含饱和脂肪酸的油脂,如猪油、牛油、棕榈油和椰子油。可以适量食用玉米油、大豆油和葵花籽油。而菜籽油、橄榄油...

婴儿奶粉哪种比较好?金领冠育护含有黄金脑营养

除此之外,金领冠育护奶粉里面还含有五大脑磷脂群,它是宝宝大脑发育的重要物质,能帮助宝宝更好地吸收DHA、叶黄素等益脑营养成分,促进大脑神经元的连接和沟通,对宝宝思维力、反应力、专注力提升有积极的作用。另外,金领冠育护奶粉营养配方更全面、奶源更优质。奶粉添加了优量OPO结构脂,能更好地促进关键脂肪酸的吸...